nadmiar

Poza tym, nie znam konkursowego charakteru, bo pierwszy raz biore w takowym udział, a szkieletu dziennika nikt mi nie przedstawił, skoro filmiki mają lądować też w konsultacji - warto to zaznaczyć, a nie "źle sie czyta Twój dziennik" bo nadmiar filmików, a nikt uwagi nie zwraca. Stąd moja uwaga, że zabrakło uwag od Pawła i Kingi.

[...] 56, ------------------,,------------------ 8 - 10 Cynk - 25, ------------,,--------------- 8 - 11 Magnez - 870, --------------,,----------- 310 - 420 W dzień, który nie biorę witamin to nie przekraczam dziennego zapotrzebowania, niedobór jest zły, ale nadmiar również chyba szkodliwy? Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-07-13 18:19:10

[...] , a tygodniowy limit 4900 - 6300 Witamina B1 ------> 119 mg --..-- 7.7 - 9.1 Witamina C --------> 1953 mg --..-- 525 - 630 No i w sumie przy większości witamin mam taki nadmiar, więc to nie przeszkadza czy może lepiej spożywać je co drugi dzień? Zdjęcia z dzisiaj: /SFD/2017/9/17/0566ca7f486943829aafad80806ba782.jpg [...]

[...] i minerałów, a do tego jeszcze osobno wapń. Ogólnie to raczej tutaj nie boję się, że w mojej diecie jest deficyt w postaci witamin, ba! Bałem się, że jest zdecydowany nadmiar. Z tego co kojarzę witamina E występuje w jajach i orzechach, a tego typu produkty często spożywam. Jeśli chodzi o wątróbkę to wiem, iż jest bardzo zdrowa, jednakże [...]

[...] mają kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych? Tak, niezbyt korzystny, ale liczy się ogólny bilans kwasów omega 3/6 w diecie. Spożywając ziarna siemienia lnianego dostarczamy nadmiar omega 3 w kontekście omega 6, więc dorzucenie 1 lub 2 łyżek ziaren słonecznika nie wpłynie na ogólny bilans. Poza tym ziarna słonecznika dostarczają wielu innych, [...]

[...] piję ich 2l dziennie, ale ze 2-3razy w tyg wpadnie 500ml / 1l To tak jak z solą, a nie pisałem o tym w dzienniku chyba. Przestałem używać soli ze 2 miesiące temu, w obawie o nadmiar wody :-D Jak wszedłem na revers to zacząłem jednak trochę solić bo serio jedzenie bez grama soli jest okropnie ' jałowe ' I wiecie co ? Nie mam problemu nadmiarem [...]

[...] w dobrym kierunku, z prawej fotka z wagą ~85kg a z lewej ~76kg. ostatnia fotka uświadomiła mi że faktycznie byłem grubaskiem i to konkretnym :D Niestety jak sami zobaczycie nadmiar skóry widać mocno, szczególnie na klacie i na brzuchu, pępek zniknął hehe :D Myśle że z czasem będzie lepiej, obecnie staram się bardziej zrobić rekompozycje niż [...]

[...] odtłuścić. Jeszcze jedna sprawa, nie umiem określić czy jestem ekto czy endo, tak po mojemu wychodzi ze jakiś taki mieszaniec ze mnie. Jakieś dziwne mam wrażenie że cały nadmiar kcal mój organizm wali w tłuszcz. Albo złe makrosy, albo zły trening - albo po porostu bardzo ciężko jest zbudować tą masę mięśniowa... [...]

to nie od Rack Pull to tylko przez nadmiar innych ćwiczeń. A paski miałem zamiar wziąć ale nie wiem gdzie są ;-)

Ehh... zrobiłem sprawdzenie formy i już sam nie wiem czy to siedzi fat / woda czy po prostu nadmiar skóry. Nagrałem filmik jak to wygląda bo już sam nie wiem czy to skóra + woda czy fat https://www.youtube.com/watch?v=2MrPatuaRGU

[...] - września normalnie na NFZ oba kolana, bo nie ma co czekać, by nie było coraz gorzej. oo, i o to chodzilo - byc mzoe wysle Cie do znajomego badz sam bedzie operowal, w ktoryms ze szpitali ;-) super! To czas zabrać się za siebie, boooooooooo się zalałam wodą i tłuszczem, że szok ;-) jak zaroslas to nie wiem, ale kolanom nadmiar masy szkodzi ;-)

ja z checia bym chchial miec nadmiar takich maszyn niestety nie ma ani jednego

[...] do nowego baru bo otworzyli u nas z burgerami z wolowinką i tez zjadłem a co %-) . Rano obudziłem sie i zaraz po pierwszym posiłku (B+T) poleciałem na trening , wegli było nadmiar wiec dobrze sie cwiczyło haha , do tego pozwoliłem sobie na twaróg w dwóch posiłkach bo chodził za mna ale wszystko wliczone w makro i czysto przez cały dzień, [...]

Kabo po prostu kupiłem i zaczynam suplementację.Treneiro zalecił źeby nadmiar wody pod skórą się nie gromadził. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2016-03-04 17:47:10

[...] a porankami zarówno tkanka mięśniowa i tkanka tłuszczowa są bardzo wrażliwe na działanie insuliny. Pamiętajmy, że tkanka tłuszczowa zawsze bardzo chętnie przyjmie nadmiar cukru, ona go wręcz uwielbia. Jakie jest rozwiązanie? Jedzmy śniadania wysokotłuszczowe! Badania wskazują, że wysokotłuszczowe i wysokobiałkowe śniadanie zwiększa [...]

[...] 100g B - w każdym posiłku 20-40g T - nie unikam - jajka na boczku i maśle klarowanym/kokosie, twaróg ze śmietanką, albo z olejem lnianym. Pojęcia nie mam ile tłuszczu dowalam. Podobno nadmiar tłuszczu (ale bez dużych ilości WW) nie szkodzi - w sensie, że nie przyswajamy tego, tylko sobie krąży we krwi aż się wykorzysta, albo wydalamy.. Podobno..

1Pojęcia nie mam ile tłuszczu dowalam. Podobno nadmiar tłuszczu (ale bez dużych ilości WW) nie szkodzi - w sensie, że nie przyswajamy tego, tylko sobie krąży we krwi aż się wykorzysta, albo wydalamy.. Podobno.. szkodzić może i nie szkodzi - chociaż lekarz co nie ogarnia tematu i zobaczy wyniki lipidogramu może dostać zawału ;-), ale moim zdaniem [...]

[...] 100 g węglowodanów..Coś poszło nie tak i linku nie widać, więc zamieszczam jeszcze raz: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w.-t997784.html Podobno nadmiar tłuszczu (ale bez dużych ilości WW) nie szkodzi - w sensie, że nie przyswajamy tego, tylko sobie krąży we krwi aż się wykorzysta, albo wydalamy.. Podobno..Nie jest [...]

Wysikasz nadmiar. Dokładnie, nadmiar wysikasz :-P Za to jak tyle ładujesz i nagle odstawisz to na jakiś czas spadnie odporność. Nie wiem czy nie było na ten temat artu na potreningu nawet. Przy okazji witamina C w większych dawkach zapobiega zlepianiu się płytek krwi co jest wskazane przy zaawansowanej suplementacji. Zmieniony przez - [...]

Wysikasz nadmiar. A jak robisz interwaly na rowerku to zmieniasz opor? Masz magnetyczne czy mechaniczne? Bo ja probowalem i u mnie na magnetycznych to w ogole nie wychodzi, wole juz te 10min zrobic swoim maksymalnym tempem i tyle