Bardzo skupiony podchodzisz do kazdej serii Dobrze ze formy wracasz :P Francuz na prostej, to chyba nadgarstki bolą :PP Schab ze śliwką/morela zayebisty :D Elegancka nowa szata, przejrzysta.
hej musisz wzmocnic nadgarstki:)dla mnie osobiscie najlepsze cwiczenie to pompki na kosciach:)trenuje karate kyokushin i niemam z nadgarstkami problemow,poniewaz przewaznie tylko na kosciach robimy.
Czemu 2x bica ? Jak masz 4 dni treningowe to albo split każda partia 2xtydzień albo połącz to jakoś inaczej na 3 dni bo nogi + nadgarstki to trochę dziwne połączenie jak dla mnie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html Pzdro
Komarowa, a powiedz co Ci daja biale bandaze?? one i tak Ci bardziej nie usztywnia nadgarstkow.Jak chcesz miec bardziej usztywnione nadgarstki to owijaj je wiecej razy i po sprawie.A co do bialych bandazy to mozna takie kupic , sa bawelniane koloru bialego(sam takie posiadam) a zawodowcy nie maja bialych bandazy tylko sa to plastry ,ktorymi sa [...]
[...] musisz spróbować jeśli w push press jako ćwiczeniu bazowym dla barków chcesz obciąć serie to spróbuj zrobić taką rampę 25kg 32,5kg 37,5kg 42,5kg i ma być walka jak byś dał radę nagrać filmy byłoby klasa W prostowaniu na linak akcent w koncowej fazie ruchu ma być taki żebyś na boki odciągnął nadgarstki żeby uderzyć też w boczną głowę tricepsa
[...] nic zlego jesli bol sam ustepuje i nie jest wynikiem naciagniecia czy naderwania- za jakis czas ustanie zupelnie. Trening ten jest strasznie pokrecony: przedramiona, bicepsy nadgarstki i rowniez w jakims stopniu triceps pozniej i klatka i barki i plecy pracuja przy armwrestlingu, wiec praktycznie mozna powiedziec ze trening armwrestlera skalda [...]
To cudo odciąża trochę nadgarstki ? W moim przypadku gdzie są roz****ne robienie pompek metodą tradycyjną jest praktycznie niemożliwe. Na drugi dzień ręki w nadgarstku nie mogę zgiąć. Na tym sprzęcie widzę, że nie trzeba doprowadzać do kąta prostego między zewnętrzną częscią dłoni a przedramieniem.
Rekawice PROFI WRIST WRAP to rekawice ze wzmocnieniem na nadgarstki. Są podwójnie szyte w obszarach najwiekszych naprężęń. Napewno będziesz zadowolony jeśli ich kupisz. Pozdrawiam
obiecanki cacanki.....najpierw nadgarstki a teraz łokcie.... pewnie do barku chcą mi się dobrać "nygusy"... Zmieniony przez - wuxia w dniu 2010-01-15 00:50:28
człowieku już pisałem: wmiare szerokie barki średnie nadgarstki wmiare stażu jak bedziesz miał lepsze przyrosty od reszty to bedziesz mógł stwierdzisz że jesteś mezo
lepiej patrz na ilu skończyłem 9kg spoko dorzuce kg bo czułem jakiś zapas próbowałem miec łokcie wyzej niz nadgarstki chciałem zedytowac ale adzik czujny chłop nie pozwolił Ból koło łopatki nadal lekko trzyma mysle ze jutro bedzie bez problemów
na filmiku jest unoszneie bokiem ? to technike troche podpatrz.. musisz unosic ramiona bardziej rownolegle do ziemi.. troche ponizej lokcji nadgarstki maja sie znajdowac..