nadgarstki

Nie odzywałam się, ale powoli żyję - zmieniłam totalnie sposób odżywiania - jestem na paleo. Nie liczę miski, ale chudnę. Zeszłam już poniżej 69kg. Jeden łokieć i nadgarstki przestały mnie boleć, niestety cały czas porządnie boli mnie drugi:-( Przeszkadza mi to niestety dalej w siłowym, więc staram się przynajmniej o aeroby - spacery, rower, [...]

A wykonywales juz wczesniej to cwiczenie czy to pierwszy raz?bo moze masz problemy z mobilnoscia w okolicach nadgarstka, jezeli nie potrafisz robic przysiadu ze sztanga trzymana z przodu,przytrzymujac ja dlonmi, tylko musisz skrzyzowac lapy, to jest to problem z mobilnoscia w tym rejonie. Sprobuj troche rozciagac nadgarstki moze to jest to

Właśnie konkretne paski muszę kupić bo mam tskie na nadgarstki tylko na rzepy i się odpina g****

[...] 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Ponad msc 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo lecz chude nadgarstki i ramiona w porównaniu do reszty 13. STAN ZDROWIA: Gites 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

[...] na drążku nachwyt,szeroko 5 serii x ok 8-12 powtórzeń -drążek jest łamany na końcach a ja się przyzwyczaiłem do swojego prostego-trochę inaczej się ćwiczy i trochę mnie nadgarstki bolą :) 4.siedząc na maszynie,uchwyt średni-przyciąganie niezależnych rączek z oparciem o klatę- 5 x 12-16 powt 5. sciąganie szerokim chwytem na wyciągu z [...]

[...] 39 lat, weterani powyżej 40 lat. 6. Nie dopuszcza się koszulek „specjalistycznych” i innych dodatków wspomagających wyciskanie. 7. Można używać pasy trójbojowe, opaski na nadgarstki 8. W trakcie startu zawodnik używa koszulki bez rękawów lub z krótkimi rękawkami odsłaniającymi stawy łokciowe, spodenki krótkie obcisłe 9 .Będą trzy komendy : [...]

[...] ciało przed wskoczeniem na poręcze i dołączysz rotację zewnętrzną, tj. jakbyś chciał wygiąć poręcze do zewnątrz to barki będą bezpieczne - do tego prowadź łokcie i nadgarstki w jednej linii, dzięki temu opuszczanie się tak nisko pozwoli nabrać więcej mobilności, oczywiście w granicach lekkiego dyskomfortu, a nie bólu, co później [...]

Witam oklolo trzech tygodni bolał mnie bark najbardzie rano dzisiaj rano wstaje i wszystko ok ale za to mocny bol w ndgarstku tzn samy nadgarstkiem moge ruszac we wszystkie strony ale jak chce skrecic cale prze dramie na zewnątrz wtedy straszliwy ból ... co to moze byc najpierw bark a potem nadgarstek ?

Witam, preferuje trening na własnym ciele i od pewnego czasu bolą mnie nadgarstki, jaki stabilizator/ściągacz najlepiej kupić

Kup mu powerball z licznikiem świetny gadżet dla chłopaka którym ćwiczy się nadgarstki i całą rękę, do tego powerball ma licznik który pokazuje prędkość i najlepszy wynik co uświetnia trening. Sam mam powerball i nim ćwiczę od dawna i jestem z niego zadowolony. Polecam wszystkim.

[...] 2 min wolne;-) potem 60 kg. kilka ważnych uwag - ciężar o wiele mniej waży jak wraca na barki a nie jest przytrzymywany rekami nawet z zablokowanymi łokciami ale nad klatą, nadgarstki prosto, łokcie prosto. 3) WOD 15 min AMRAP 2-4-6..... WALL BALLS BOX OVER JUMPS BURPEES Zrobiłem pełne 14 rep i zacząłem 16, skończyłem na 13 BOJ ( box over [...]

uważaj na nadgarstki w takim uginaniu - na maksa powinno się je wtedy usztywnić, żeby ciężar ich nie przeginał.

[...] 5x28/ 5x32 5x24+5x28+5x32 / 5x28+5x28+5x32 / 5x28+5x28+5x32 / 15x32/ 15x32 15x32/ 15x32/ 15x32/ 15x32/ 1. Bardzo ciezko. Juz chyba wiecej w ostatniej serii nie doloze bo nadgarstki zdecydowanie nie sa szczesliwe 2. Bardzo powoli, fajnie 3. Z mniejszym ciezarem i powoli- chyba w koncu czulam jak nalezy, mimo ze moze zejscia do 90stopni nie [...]

[...] drugoplanowa. Rozgrzewka 1) snatch rwaniowy z wysokości kolan: - zgięte plecy przy pierwszym ruchu ustawiającym; - odskok w tył; - niezablokowane łokcie w górze; - odgięte nadgarstki w górze - zbyt płytki podsiad; - unoszenie palców od stóp i gubienie równowagi 2) jerk z racka: - odgięte nadgarstki na górze ze sztangą - wypychanie sztangi bez [...]

Szajba - wór też musi być. Piłeczki są dobre na refleks i celność, ale silne pierdyknięcie to tylko w worek. No i nadgarstki się prostują od worka. Mój Młody też ma ciągoty. Zobaczymy po wakacjach. Wprowadzę mu plan taryfowy na dostęp do konsoli. Pól godziny treningu kettlem - 1h grania Przeczytana książka - 1h za każde 60 stron. Partia szachów z [...]

[...] czy szerzej. Optymalne jest na szerokość barków bo często w węższym chwycie można odczuć dyskomfort w nadgarstkach. Tez wlasnie mialem o tym pusac ze wezej niz barki to nadgarstki mnie bola. Dzieki za pomoc Dmt- fajna masz technike, chcialbym sam tak siadacn tylko nie moge do konca trzymac prostych plecow. Robiszbjakies rozciaganie na [...]

[...] jakiś czas. Same skórki sprawdzały się ok, ale po około 3 miesiącach się zerwały i plastik z zapięcia robił mi niezłe siniaki. Teraz mam takie połączone z usztywniaczami na nadgarstki i myślałam, że są super, dopóki ich nie ściągnęłam %-). Gdybym miała dłonie jak facet to pewnie bym używała, ale jednak wolę okazjonalnie zdarte łapy niż niepewny [...]

zrobisz jak uwazasz ja bym bral 10oz i owijek nie kupowal, nie moga byc za luzne, maja byc ciasne i tak sie rozbija, kupisz 12-14 rozbija sie i ci bedzie łapa latała zaraz se nadgarstki zj**iesz znając ciebie %-)

Siema, Prosze o ocene techniki :) https://www.youtube.com/watch?v=dooCRk0nZtQ https://www.youtube.com/watch?v=Z3UDydw3pX4 Obstawiam, ze przy frontach bola nadgarstki. Racja? MC wyglada ok, tylko nie schylaj tak tej glowy bo bedziesz lapal lekkiego garba. Zrob podwojny podbródek.

[...] gdy technika jest ok, w przeciwnym razie łatwo o kontuzję. Jeśli chodzi o poprawę dynamiki pracy stóp jeśli jest możliwość to jest masa lepszych ćwiczeń niż obciążniki na nadgarstki i kostki, na poprawę dynamiki stóp np podpięcie się pod wyciąg i trenowanie wybicia do przodu, np ćwiczenia izometryczne, wystarczy pasek i łańcuch oraz deska, [...]