nadgarstki

Ja miałem ten problem przy wszystkim gdzie się mocno przegramiona a w szczegolnosci nadgarstki angazowly(wszystko na biceps, "rozpietki", triceps). I muszę Ci powiedzieć jedno: ZWOLNIJ! Bo jak nie zrobisz odpoczynku porządnego i regeneracji nadgarstkom to sobie podziękujesz na długo. Przedramiona są bardzo "lipną" częścią jzeli [...]

[...] wszystkie poedejscia w serii składanej z: -inverted rows (wioslowanie waga ciala pod sztanga) -unoszenie nog lezac -przysiady bez obciazenia -dziendobry bez obciazenia -nadgarstki : odpychanie sie wnetrzem dłoni/palcow -nadgarstki : odpychanie sie grzbietem dłoni/palcow WSZYSTKIE PO 10 POWT * inverted rows oraz unoszenie nog w zaleznosci od [...]

mnie bolały nadgarstki przy WL i nie używałem żadnych opasek itp i samo przeszło. Jak boli to rośnie xDD

a luz chudy jeszcze czy sie da pogrubic nadgarstki i daoje Ci nobla

a tak serio to da sie cos zrobic z chydymi nagdarstkami zeby byly grube? jak chudy chce retencji na polikach ja chce pogrubic nadgarstki %-)

ja bym jakos nadgarstki pogrubił da sie ?

[...] w gornej czesci ruchu w serii składanej z: -inverted rows (wioslowanie waga ciala pod sztanga) -unoszenie nog lezac -przysiady bez obciazenia -dziendobry bez obciazenia -nadgarstki : odpychanie sie wnetrzem dłoni/palcow -nadgarstki : odpychanie sie grzbietem dłoni/palcow * inverted rows oraz unoszenie nog w zaleznosci od dnia 5/10/5 rozni [...]

Ok, zobaczymy... Nabyłem dziś białko serwatkowe i ryż brązowy. Od dzisiaj zaczynam jeździć na rowerku stacjonarnym - po 30 minet, po obudzeniu, na czczo. rowerek 30 minet I 2 jajka na miękko, WASA z masłem, 2 białka jaj. II ćwierć kurczaka z rożna (pierś i skrzydełko - 150 g kurczaka), banan III ćwierć kurczaka z rożna (zadek kurczaka i nóżka - [...]

ok a na czym trenowac twardosc wiecie o co chodzi bo rece czyli nadgarstki aby usilnic walimy w hartowana stal i taka blona powstaje i rece nie czuja bolu a jak z glowa w co walic abym jak komus walnela sama sie nie przewrocila

" wszyscy wyrobione łapy, przedramiona, nadgarstki i dłonie." mam podobne wrażenia z kilku placów budowy na których robiłem, aż wstyd jak baba miec te wymiary Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-10 21:19:57

wszystko rosnie ale od roboty ja mieszkam na osiedlu górników i panowie po 40stce i wszyscy wyrobione łapy, przedramiona, nadgarstki i dłonie. fajnie być takim hulkiem ale ja polecam i życze zebyscie nei musieli pracować fizycznie tylko zyli jak Pany, hehe

rodilleras de entrenamiento tzn bandaże na kolana... jak będę po poludniu to zmierzę ale są dość elastyczne i mocno trzymia na nodze...za długie jak na nadgarstki Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-10-10 05:27:29 Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-10-10 05:29:27

Wygladaja jak na nadgarstki. Jaka maja dlugosc? A w ogole co dokladnie jest napisane na opakowaniu? Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-10-09 23:50:07

Hi hi wcale się nie dziwię na całkowicie męskie forum napatoczyła się jakaś baba o bicepsach mniej więcej takich jak wasze nadgarstki , pcha się na bramkę i do tego jeszcze zadaje mnóstwo pytań Ale bardzo wam dziękuję bo mało jest informacji o tej pracy w sieci a dla mnie to będzie wielka przygoda i coś absolutnie nowego.

to są chyba opaski na nadgarstki

[...] barków szrugsy 4x do zmęczenia -podnoszenie końca sztangi w opadzie 3x10 Środa biceps, triceps Biceps: -uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x10,8,7,8 -młotki 3x 10,8,9 -nadgarstki 3x8 Triceps: -wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 4x 10,9,8,8 -wyciskanie francuskie sztangi siedząc 4x10,9,8,7 -pompki w podporze tyłem 4x15 -wąski chwyt w [...]

[...] barków szrugsy 4x do zmęczenia -podnoszenie końca sztangi w opadzie 3x10 Środa biceps, triceps Biceps: -uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x10,8,7,8 -młotki 3x 10,8,9 -nadgarstki 3x8 Triceps: -wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 4x 10,9,8,8 -wyciskanie francuskie sztangi siedząc 4x10,9,8,7 -pompki w podporze tyłem 4x15 -wąski chwyt w [...]

heinek nja mam 17cm i też 20,5 odwób na wyprostowanej dłoni blisko kostek wydaje mi sie że kości w takich miejscach jak dłonie czy nadgarstki powinny zgruniec ok.20stki, no ja nie spotkałem faceta z drobnymi (tj ja czy ty) dłońmi czy kostami, wilu moich znajomych ma podobne wymiary dłoni, choc niekiedy większe a akurat nadgarstki to prawie każdy [...]

[...] o mocnym pakowaniu, nic z tych rzeczy bo wiem, że nie dam czasowo i motywacyjnie rady na chwilę obecną. Mam ręce informatyka, to najgorsza sprawa z tego wszystkiego. Chude nadgarstki i mały biceps. Może teraz mały opis mnie. 20lat, 175cm wzrostu, ok. 75kg. Tryb życia siedzący mocno. Szkoła, praca, domowe hobby:komputery do tego samochód jako [...]

[...] w serii składanej z: -inverted rows (wioslowanie waga ciala pod sztanga)* -unoszenie nog lezac -przysiady bez obciazenia -dziendobry bez obciazenia -nadgarstki : odpychanie sie wnetrzem dłoni/palcow -nadgarstki : odpychanie sie grzbietem dłoni/palcow * inverted rows oraz unoszenie nog w zaleznosci od dnia 5/10/5 rozni [...]