nadgarstki

[...] Wangu żadnego wrażenia, nagle zaatakował z całej siły podbrzusze Wanga. Wang spręźyście przyjął cios i mięśniami podbrzusza odrzucił Włocha, tak że ten upadł ze zwichniętym nadgarstkiem. Batian Yilang (zapis w chińskiej transkrypcji pinyin) - 8 dan, był znanym w całej Azji południowo-wschodniej mistrzem judo. Słyszał wiele o Wang Xiangzhai'u, [...]

Łamana odciąża przedramię,co głównie odczuwają nadgarstki,ale w sumie wtedy więcej czasu trzeba potem poświęcić na przedramię.Pozatym może i bolą,ale jeśli by myśleć tymi takegoriami to należało by unikać wielu ćwiczeń.Lepiej je odrazu przyzwyczajać do ciężaru.Chyba najlepij mają posiadacze modlitewnika - wtedy robią sobie sztangą prostą bica,a [...]

nie no moim zdaniem wznosy bokiem zostaw mozesz dołożyc szrugsy i np wyciskanie zza głowy ale to trzeba by bylo troche ten trening na bary zmienic co do łamanej to można jeszcze triceps (francuskie wyciskanie) no i inne cwiczenia tez mozna robic..zawsze jest to urozmaicenie(inaczej układaja ci sie nadgarstki) pozdrawiam

chwytajac wasko- nie musi byc to cwiczeniem na tricepsy. tricepsy pracowalyby gdybys mial lokcie PRZY ciele. - na klatke -waski chwyt znaczy nba szerokosc barkoow mozna lekko przesunac bodziec ale i tak to gloownie moowie - gentyka- przypomnij jeszcze iloe cwiczysz

Ściągacze są OK ale staraj sie raczej wyrobić mocne nadgarstki i unikaj ich używania poza największymi ciężarami w granicach 100%CM

nadwyrężyłem sobie 10 miesięcy temu ćwicząc zachłannie mięśnie przedramion nadgarstki. Po smarowaniu ich najpierw Fastum Zelem a puźniej Naproksenem przestały mnie boleć ścięgna jednak nic to nie dało na stawy. Nie wiem tylko czy mogę łączyć glukosaminę z Naproksenem?

j/w I na przyszłość polecam opaski na nadgarstki, bo bez nich się raczej nie obędzie, kontuzja będzie mogłą się odnawiać. Ja tak mam z kolanem, niestety :(

mam maly problem z nadgarstkami zawszee kiedy biore na klate strasznie mnie po tych cwiczeniach bola nadgarstki przy zadnym innym tak nie mam=/

a zauwaz- jak trzymasz sztange? czy kostki z przedramieniem tworza lnie prostą , czy wyginasz nadgarstki w strone glowy ?

Dudek z własnego doświadczenia wiem ze używanie opasek na nadgarstki na treningu w dłuższej perspektywie przynosi wiecej szkód niż pożytku opasek moim zdaniem powinno sie używać jedynie przy największych ciężarach zaś na normalnych treningach - wyrabiać sobie mocne nadgarstki i nawet przy lekkim bólu trenować bez nich Chociaż w okresie [...]

Cwiczę tak: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek, sobota i czy nie zaszkodzi jak będę robił brzuch przez te pięć dni po każdym treningu? II pytanko: nie wiem czy to prawda, ale słyszałem, że słabe nadgarstki mają wpływ na wyciskanie. Czy to prawda?

[...] sie zobaczy; a co z tymi pompkami ? warto je robic czy nie ?? zrezygnowalem nich nie tylko dlatego, by nie przemeczac miesni, ale dlatego, gdyz bolaly mnie po tych pompkach nadgarstki; hehe, a moze jestem w fazie przetrenowania i moze powinienem odpoczac przez 1-2 tygodnie ? chcociaz nic na to nie wskazuje; no trudno, w kazdym razie dzieki za [...]

A co do początku pytania o utwardzanie. To niemożliwe, a pompki to fajne ćwiczenie ale na ... mięśnie i nadgarstki - nie żadne tam utwardzanie! http://www.itf.prv.pl/patologia.html Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-10-23 18:56:27

Lopez-postow o utwardzaniu bylo tu juz tyle, ze az nie chce mi sie szukac w archiwum. Uzyj wyszukiwarki. Generalnie ja nie naleze do zwolennikow tych praktyk. Jezeli chcesz wzmocnic nadgarstki rob pompki na kosciach (ale nie na parkiecie) i wal w worek w owijkach.

Dokładnie-idź do innego lekarza, może sportowego? A usztywniacze na nadgarstki? Może to by cos pomogło. Shit-wyrazy współczucia.

Stary gdybym ja miał zrezygnować za względu na nadgarstki to już dawno bym nie trenował nadgarstki to nie tragedia

erosik19 - a nie probowales przypadkiem paskow przytrzymujacych na nadgarstki. Moze to Ci pomoze... he? Co do wioslowania czy tez martwego ciagu widzialem jak goscie biora sztange w ten sposob ze: jedna reka trzyma podchwytem a druga reka nachwytem - podobno pomaga, ale niestety w podciaganiu to juz nie zda egzaminu. PZDR.

wsumie to jak narazie mam poblem żeby se fajnie tą sztange na karku położyć bo dzisiaj to mnie dolna część szyji boli (konkretnie ta kosteczk) i nadgarstki nieco od trzymania... macie jakiś pomysł jak zarzucać sztange jak będe miał na niej więcej kg jeśli nie mam tych takich słupków na których mogłaby stać tylko z ziemi podnosze ?? :)

malo panowie wiecie:) przy prawidlowym ulozeniu dloni podczas robienia pompek na kosciach nie nieszcza sie nadgarstki. jak nie wierzycie to idzcie do jakiegos trenera karate kyokushinkay to wam to wytlumaczy. ja trenuje tak 5 lat codziennie i nie mma problemow ze stawami a piachy mi sie bardzo wzmocnily. Moj sensei utwardza w ten sposób kostki [...]

Big_Greg"przy prawidlowym ulozeniu dloni podczas robienia pompek na kosciach nie nieszcza sie nadgarstki" A kto powiedział, że niszczą?! Big_Greg"ja trenuje tak 5 lat codziennie i nie mma problemow ze stawami a piachy mi sie bardzo wzmocnily" A ja pompowałem parę latek na kostkach - i nie zauważyłem ŻADNEGO wzmocnienia pięści. [...]