nadgarstki

maszyne sobie odpusc, a gryf łamany jest podobno lepszy do bica bo mniej nadgarstki obciąza

[...] napięciu... - to jest cwiczenie na biceps... teraz przedramie: bierzesz sztange z obciązeniem max 15 kg i siadasz np na krześle kładziesz przedramienia na uda tak aby nadgarstki wystawały, bierzesz sztange i ruszasz tylko nadgarstkami... teraz brzuch... wpisz sobie w googlach "aerobiczna 6 weidera" i tam bedziesz miał świetne [...]

Witam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: ładna klata i duża masa Staż treningowy na siłowni: ćwiczyłem przed wakacjami 3 miechy i teraz po wakacjach już dwa tygodnie Uprawiane inne sporty: Tylko na W-Fie Dostęp do sprzętu: Sztanga, ławka, 2x hantle, prostownik do nóg Dieta: Mam [...]

[...] robiło,jeden raz mnie trochę zachwiało no i już ciężko było,we WL poszło nie za trudno nie za łatwo,przy barkach juz powoli ciężko zaczyna być,przy ostatnich pow. bolą mnie nadgarstki,nie wiem czy zle łapie sztangę,zle ją prowadzę,mam złe ustawienie rąk,ale przydało by się ten ból wyeliminować,uginanie przedramion poszło lekko i francuz to [...]

Rekawiczki mam z opaskami na nadgarstki teraz to juz nie wiem czym smarowac i co robic zeby było lepiej

nie sadze zeby masci mogly tu pomoc..mozesz jeszcze sprobowac cwiczyc w dlugich, profesjonalnych opaskach inzera, czy tytana. usztywnia one napewno o wiele lepiej nadgarstki, pytanie tylko czy nie za mocno, bo to moze utrudniac ruch przy np podrzucie..

[...] treningi, ale jak kto woli co do srodku klatki czytajac sporo ksiazek i badan a takze patrzac na fotki kulturystow trening srodka klatki jest jedynie treningiem niszczacym nadgarstki co wiecej- juz tylko pozostaja ludzie odporni na nowe badania , ktorzy kieruja sie tylko "na chlopski rozum", po zdjeciu widac ze genetyke masz okej, [...]

Normalne jak nagle przenosisz ciężar ciała na ręce / nadgarstki. Tak dostaniesz odszkodowanie po tym całym procesie związanym z noszeniem gipsu. Wniosek / komisja / orzeczenie / wypłata.

sa takie opaski elastyczne, kosztują ok 20zł, pozatym izolują ciepło i wchłaniają pot. ja je zawsze uzywam bo utrzymują nadgarstki w cieple a to jest bardzo ważne, pozatym troche usztywniają staw. pozatym polecam rękawiczki z usztywnieniem stawu - bardzo przydatne przy wyciskaniu na klate albo barki, też uzywam cały czas. no i ciągle biorę [...]

no troche mi bylo szkoda kasy, ale chce zaczac zabawe na desce wiec ochrona na nadgarstki musi byc prima

[...] taki ciężar. 4: przedramiona itp... uginanie nachwytem odpada bo dzien wczesniej byl biceps ale... mozesz ugiac lokcie pod katem 90stopni i w tej pozycji ramion prostowac nadgarstki nachwytem, polubisz to aha nie robisz tu 15-10-5 tylko odpowiednio 30-20-10 OK 5: skosne brzucha... musialbys bardzo specyficznie przechylac sie w bok bo [...]

[...] jeden thai by tam podszedl i stevena by nie bylo" nie zgodze sie z toba sam chodze na aikido i tam nie ma ustawionych chwytow.oni musza padac bo inaczej polamie im nadgarstki dlatego to tak wyglada a nie bo specjalnie sie wywracaja.Acha i watpie zeby na luzie ktos sobie poradzil z Seagalem ktory cwiczy od siodmego roku zycia Zmieniony [...]

mam na szer barków. tylko nadgarstki mam problem utrzymać prosto

[...] ale poszło. Ad2. Tutaj bardzo spokojnie, bardzo mały ciężar, ale nie chciało mi się rozkręcać hantli i dokładać kg i zrobiłem po 15 powtórzeń Ad3. Opornie mi to szło i nadgarstki bolały ale triceps poczułem. Ad4. Ładna pompa i triceps konkretnie zmęczony. Ogólnie trening fajny, ale klatkę mogłem bardziej zmęczyć. Zmieniony przez - gkabulski [...]

[...] 3x80 2x90 2x100 Komentarz Trenera nie było i trening ogólnie badziewny. Rwanie technicznie ok ale po 60 bolało mnie już mocniej to przestałem. Wyciskopodrzut słabo, łokcie, nadgarstki, wszystko bolało. Zarzut też jakoś wolno wychodził. Trening 10.11.08 Rwanie 3x40 3x40 3x50 3x50 3x60 2x60 1x65 Podrzut 3x40 3x60 1x70 1x70 1x80 1x80 1x90 1x90 [...]

bandarze sie pokończyły to taśmą sie obkleja nadgarstki ide zaraz troche poćwiczyć, a co to sie dzieje Zdrowia mordercy

Wojtek bez worków foliowych nie założysz koszulki do wyciskania A ja już po workoucie troszke mnie ta mieszanka przymuliła ale pompa była większa niż zawsze. Hades chyba masz taśmy na nadgarstki jak kolo na filmie Ty masz THP Titanum ?? Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-11-11 19:54:59

tak mam THP na nadgarstki i kolana

Przy pozowaniu (bicki tyłem) mocniej skręć nadgarstki w tył przy napinaniu. Szczyty wyjdą same Do tego więcej ćwiczeń na głowę długą (zewnętrzną) i będzie gitara.

Możesz nosić do 2 kg przez ok 2-3 miesiące(ja tak miałem przepuklina pachwinowa),więc nadgarstki-uginanie to na przedramię(NIE NA BICEPS) mozesz bo uzywa sie małego ciężaru i więcej powtórzeń,a biceps to bym odpuscił.Skonsultuj sie z lekarzem,albo przerwa pół roku i normalnie na siłownie bez kombinowania(odpadna niektóre ćwiczenia,przynajmniej na [...]