nadgarstki

WL 42Kg Małymi kroczkami do przodu. Nadgarstki dalej za bardzo wygięte, ale mam dobrą mobilność i tak mi po prostu się najwygodniej robi. Czy to duży błąd? Dla mnie to nie jest błąd. Powiedziałbym, że to nawet jest korzystniejsze dla barków (zmniejsza też drogę wyciskania do klatki :-) ).

[...] ciężaru ciała idzie na przód. Nadinka, jak barki szwankują to zwróć uwagę, czy nie ustawiasz się w takich pozycjach zbyt szeroko. Może wąsko będzie Ci łatwiej. I uważaj na nadgarstki, też mogą dawać się we znaki na początku, bo dużo rzeczy się robi z dłońmi opartymi o matę. Ale joga jest super i taka intensywniejsza może fajnie rozwijać ogólną [...]

[...] 30min Odczucia: Waga spadła o -1kg zobaczę jak będzie waga w sobotę, jutro nogi w piątek DNT i jak nie będzie jakieś 0,3 lub więcej to dodaje żarcia. Przyszły opaski na nadgarstki , ochraniacze na łokcie i kolana od power monstera. Z 5min wkładałem z kumplem ochraniacze na łokcie, myślałem że nie wytrzymam w nich cały trening ale poszło [...]

[...] dobrze mnie spompowało, JM press po raz pierwszy wykonałem to ćwiczenie i strasznie dziwinie to wygląda ale mega weszło w tricki! Tak samo prostowanie z klamrą ,niby nic a nadgarstki ułożone inaczej i kompletnie inne czucie mięśniowe. Cardio miało być 25min ale wszedłem na orbitreka z książką i wyszło 30min xD Później praca ,a jutro nogi ! [...]

[...] uwagę. Na pewno trzymanie bebzuna, ale jak już mówiłem czuję i widzę że mam wydęty , wolniej przybierać pozy i w klęku bicepsy tyłem odchylić się do tyłu i bardziej skręcić nadgarstki oraz trzymać łokcie równo. https://www.youtube.com/watch?v=VACq_1exBuA&feature=youtu.be Po siłowni od razu do pracy i Meksyk tyle pracy … dopiero wróciłem do domu [...]

[...] 15x45x4+ Allahy 15x60/70/70/70+ 15x60/70/70/80+ 15x63/73/83/83+ 15x65/75/85/85+ Waga 93,8 Cardio 30min Odczucia: Trening poszedł spoko, jeden koleś pożyczał mi opaski na nadgarstki monstera i serio kozackie są czekam na piątek może będzie jakieś promo na to cacko. Dzisiaj na orbitreku kolano ostro zaczęło mnie boleć .. w szatni musiałem [...]

[...] 6. Ostatnia seria tak mnie wymęczyła ze szok no i jeszcze regres.. przy wyciskaniu hantlami już kompletnie brak sił. Tricepsy poszło kozacko mimo że wyciskanie sztangą byłem zmuszony zrobić prostą ale chyba już tak zostawię bo nadgarstki mnie nie bolały, a nie pamiętam kiedy robiłem francuza prostą. Waga no spadła prawie o 2kg i jak tu żyć xD

[...] Plank 4 serie Waga 87,2 kg Cardio 40min Rollowanie 5min Pozowanie 30 sek wszystkie pozy Odczucia: Trening bardzo dobry, szczerze nigdy nie robiłem klaty w owijkach na nadgarstki i żałuje, mega pomagają. Pompki na poręczach jeszcze jedno pewnie dałbym radę ale ze względu na nadgarstek odpuściłem. Resztę ćwiczeń spoko. Pozowanie jak zwykle [...]

[...] palce siedzac 15-12, 2s druga 80% 85x15 75x15 85x15 75x15 po treningu 45 min cardio wiedziaem, ze trening zapowiada sie srednio, jak zobaczylem, ze w torie brakuje paskow na nadgarstki%) o ile wyciskanie dynamiczne poszlo jeszcze dobrze i progres zaliczony, tak wyciskanie wasko juz dalo popalic nadgarstkom i przy 3 powtorzeniu na stowce [...]

[...] lepiej, nieznacznie bo mniej boli przy dotykaniu. Ja tez wielkim łukiem omijam lekarzy i musi juz być na prawdę źle żebym sie zmusił go odwiedzić ;-). Niestety w tej chwili wychodzą jakieś nie zaleczone "rany", zwichnięte kostki, powybijane palce, nadgarstki łokcie, kręgosłup. Może jednak częściej trzeba było odwiedzać pana doktora %-)

[...] Niestety sezon mnie przeżuł i wypluł. Do końca sezonu dojechałem na oparach, chociaż meczu żadnego nie odpuściłem. W kość a raczej w stawy najbardziej dostały barki, nadgarstki no i moja nieszczęsna stopa. Barki (w szczególności prawy) były w takim stanie, że nie mogłem bez bólu umyć głowy, wyjąć kubka z szafki itp. O wyciskaniu, czy to [...]

[...] bezel i lepszą baterię jest cięższy i większy, ale metal podobno powoduje czasami problemy z GPS ja wziąłem 945 właśnie dlatego, że jest mniejszy i lżejszy, ja mam małe nadgarstki i przymierzając kolegi 6X stwierdziłem, że to za wielka i za ciężka kobyła (szczególnie rozważając spanie w zegarku) ale kto co lubi ;-), najlepiej chyba [...]

ja w lewej mialem zlamana kosc promienną, w prawej ten nadgarstek i mam kosci w nadgarstkach widoczne kazda w inną strone %-) moje nadgarstki wyglądają jak dwóch różnych osób %-)

mnie od pp bolą nadgarstki :/

Przesrane... ja nadgarstki obydwa sobie przeciążyłam \-) ale mam usztywniacze i jest git

Problem jest z tym chodzeniem bo jak na rekach stoje to zaraz nadgarstki nak***iają mnie ;d

Postoje chwile na rekach i bola nadgarstki

tanku takie pytanko.ty masz takie duze nadgarstki czy takie małe kobiece łapki?%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2019-09-08 12:18:03

[...] 10 tylko miałem spocone ręce i sztanga mi się wyślizgnęła. Sciąganie podchwytem tym razem nieco gorsze czucie. Za to wisło na mszynie super weszło. Chociaż ciężar tez sprawia już niemały wysiłek. Łapy bez problemu. Drag curl jedynie cięzko i nadgarstki po nim trochę bolą. Poza tym całośc jak najbardziej na plus suple: omega 3 magnez bcaa

WTOREK 7/05/2019 Dieta czysta :-) Chyba mam problem... dziś rano zaczęły mnie boleć oba nadgarstki, pierwszy raz w życiu, nasilało się cały dzień w pracy przy klepaniu w klawiaturę, a po południu już zaczełam smarować nurofenem {:-( {:-( {:-( W sumie boli jak coś robię np podnoszę kubek z kawą i boli jak nimi nie ruszam... Mąż mówi, że je [...]