nadgarstki

Heh-Mariux -czyli jednak cyklik postów-brawo Co do tego ćwiczenia-równie chętnie się wypowiem co w poprzednich-wiec tak: osobiście uważam,że owszem łamana odciąża nadgarstki,ale: -zmniejsza możłiwości regulacji uchwytu-masz tylko 2 możliwości-to niestety warunkuje kształt gryfu, -ogranicza wszechstronnośc rozwoju obu głów bicepsów-to poprzez [...]

[...] się, aby zlikwidować przerwy w skakaniu by móc skakać 10 min bez przerwy, po jakimś czasie 15 min, 20 min, 25 min i tak dojść do 30 min dziennie. Technika: Podczas skakania ważne jest to, aby pracowały same nadgarstki a nie całe ręce no i oczywiście skakać powinno się na palcach nie na całych stopach. Pozdrawiam i życzę udanych treningów makkak

Poprawia prace nog j.w. ^ wzmacnia nadgarstki i obrecz barkowa bardzo dobre i uniwersalne cwiczonko On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Zrób sobie tydzień przerwy...organizm szybciej wróci do normy... a przed treningami dobrze sie rozgrzewaj...nadgarstki też...

[...] sie kontuzji nabawilem... wirus to wirus nie wybiera kogo zaraza - czarny humor) robie po 100 zawirowan rekami... tzn tych krazen i po tym mam stawy pozadnie rozgrzane, nadgarstki tez rozgrzewam i miesnie rozciagam Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl i [...]

witam ja mialem juz wszystkie mozliwe kontuzje stawów nadgarstki, łokcie, barki to normalka bo mam chudy szkielet a targam dosc duze ciezary.Zrobilem raz przerwe jak mnie bolalo i nic mi to nie dalo. wiec teraz cwicze z tym i po jakims czasie przechodzi. jednak nie polecam tego wszystkim. Jak wam sie nigdzie nie spieszy to szanujcie stawy.

Albo na Aikido jak kolega nie mógł mi założyć dźwigni n nadgarstek... Sensei podszedł, odpycha go i mi zakłada. I chooj, nic nie idzie, bo ja mam takie nadgarstki, że mi sie wpół składają i żadne dźwignie nie działają ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]

[...] na palce ze sztangą na udo (na siedząco) 4serie do 20powt. Poniedziałek: grzbiet (plecy) + biceps + przedramię (łapiesz gryf opierasz ręce o ławkę za ławeczkę wystają tylko nadgarstki i uginasz je, łapiesz nachwytem i podchwytem 2-3 serie po max powt. w zupełności wystarczy). Wtorek: wolne Środa: Klatka + triceps Czwartek: wolne Piątek: nogi + [...]

jak spróbujesz kogoś z bejzbolem rozbroic to w najlepszym wypadku kolo połamie ci nadgarstki, a później żebra jak już będziesz leżał i kwiczał. Przed bezjzbolem musisz sp... Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

[...] 2. Uginanie przedramion stojąc stylem młotkowym 4 serie 10-12powt. Przedramie: 1. Uginanie przedramion ze sztangą (ręce oparte o ławeczkę, za nią wystają tylko nadgarstki ze sztangą) podchwytem 2-3 serie po 12-15powt. 2. Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 2-3 serie po 12-15powt. Klatka: 1. Wyciskanie sztangi/sztangielek (do [...]

[...] 2. Uginanie przedramion stojąc stylem młotkowym 4 serie 10-12powt. Przedramie: 1. Uginanie przedramion ze sztangą (ręce oparte o ławeczkę, za nią wystają tylko nadgarstki ze sztangą) podchwytem 2-3 serie po 12-15powt. 2. Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 2-3 serie po 12-15powt. Klatka: 1. Wyciskanie sztangi/sztangielek (do [...]

[...] za***alem w nic hyhy nie wiedzialem jak to zrobilem ale zarzucilo mnie i wylecialem przez kierownice na lewy bark (a wczesniej bylo slychac moje kuuuuurwaaaaaaa) hehe bolało nadgarstki bolą dalej i wogule zdarty cały lewy bark hehe ale fajnie było i jutro tez se pojerzdze w koncu nie jezdzilem z 6 lat [...]

[...] aikido (off topic : poderwał fajną laskę, która podziwia go właśnie za to ) Od strony technicznej jest to nauka: - postawy - poruszania się - obrotów ciała - dźwigni na nadgarstki (to znak firmowy aikido) - dżwigni na łokieć - technika uderzeń (które później służą dla uke, żeby ten co ćwiczy mógł wykonać własciwa technikę) - inne sposoby [...]

tak są ale chodziło mi o te droższe, chciałem zobaczyć czy mają one taśme na nadgarstki, a przy okazji musze kupić pas ale nie wiem jak ten wyglada... "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Mottor: to są paski usztywniające na nadgarstki (one nie mają swojej określonej nazwy...) pójdziesz do sklepu i tak powiesz to skumają o co chodzi. Sam bym se kupił chodzą po 25zł SCD: 71kg 4 powtórzenia. Możesz bić Ps. Jak robisz te przysiady jeden ze drugim, czy po prostu robisz 4-5 powt. i stoisz chwilkę ze sztangą na barkach i znów jedziesz, [...]

[...] prześcigniesz mnie Mottor ja już wczoraj pomogłem Specowi, nawet za niego artykuł wysłałem. Kevot co do "majtania" sztangą to albo masz zły chwyt, albo za słabe nadgarstki, żeby to zniwelować zapytaj się kogoś bardziej dośw czy dobrze łapiesz. Jeśli tak to kup sobie taki przyrząd do ściskania, naprawdę zdaje efekty Co do dresów, to [...]

ja przed wakacjami zakladalem na nadgarstki obciazniki, puszczalem muzyczke i robilem sobie intensywna walke z cieniem... po 30min chce sie rzygac ze zmeczenia You never know.. ..what's going on.. ..in somebody's mind...

[...] kawa szkodzi, ale na wątrobę i serce. Patriot jak możesz to powiedz ile ciśniesz na klate i jakie masz wymiary. Wiem że to nie jest najważniejsze, ale po prostu jestem ciekawy. Yarek ja robie bica, barki i tripa łamaną sztangą , bo wtedy mnie nadgarstki nie bolą. ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

jeszcze sie nie zdazylo zeby mnie nadgarstki bolaly Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] który stosuję, zrobić regenerkę i na siłę sobie jeden 8 tygodniowy cykl zafundować. Pomierz sie i pochwal przyrostami siły, obwodów i masy Yarek nie zdażyło Ci sie żeby nadgarstki bolały? To spróbuj podciągania sztangi do brody z prostą sztangą, albo uginanie ramion z sztangą prostą nachwytem. ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel [...]