nadgarstki

Madu, też tak pomyślałam i wczoraj pilnowałam, aby nadgarstki były sztywne i dziś już nic mnie nie boli, szkoda, że biceps tyż nie... Sihaja, dziś już czuję się o niebo lepiej. Katar pozostał, ale jest bardziej znośny Podobnie jak u Ciebie, u mnie również dziś dzień nietreningowy...

jak zrobić co by miec takie grube nadgarstki? jakbym mial taki gruby kosciec to bylbym najszczesliwszym czlowiekiem na swiecie

a zeby miec takie nadgarstki trzeba bylo za mlodu nakrecac uszy i uginac nadgarstki ze sztanga 100kg w 8-12 ruchach

Żeby mieć takie nadgarstki,to trzeba sobie rodziców wybrać przed własnymi narodzinami

nadgarstki fajnie sie zbijaja na worku lub scianie, gregor cos pewnie wie o tym.

PrzeGibon a moze listonosz ma cienkie? Moj ojciec ma grubsze rece niz ja. Mi tak na tym foto wyszly moze. Nie sa jakies nie weiem jak grube Troche sie otluklem w to i tamto Najgorsze jest to ze nadgarstki zwracaja najwieksza uwage zamiast sylwetka... Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-03-13 16:14:45

takie same mam nadgarstki

Ale jeśli chodzi o ćwiczenia to przecież będę zwiększać obciążenie, np.bieganie z obciążnikami na nadgarstki albo wypady z hantlami... (ależ ja jestem w tym wszystkim zielona W sprawie tłuszczu w posiłkach mówiąc o rybach miałam na myśli śledzie, które przecież są tłuste A do chleba to nie wiem jakie tłuszcze dać Do śniadania miał być jeden [...]

Mam słabe nadgarstki i kolega mi powiedział ze deca jest dobra na stawy czy to prawda????????

A co znaczy "słabe nadgarstki"?

na Twoim miejscu poszukał bym porady u specjalisty. Może top być skutek dawnej konuzji, bądź delikatnego urazu. Z drugiejs trony zawsze odczuwałem bóle nadgarstków przy ćwiczeniu bicepsów na gryfie prostym- trzymając gryf prosty mamy nienaturalnie "wykręcone nadgarstki". Gdy przeżuciłem się na gryf łamany problem znikął sam. pzdr.

rozgrzewasz nadgarstki przed treningiem ???

witam chcialbym sie dowiedziec jak wzmocnic nadgarstki ? cwicze od 2 miesiecy i mam z tym problem np przy cwiczeniach klatki, gdy chce podniesc wiekszy ciezar to potem strasznie mnie bola nadgarstki? nie wiem czy mam narazie zostawic wieksze ciezary i po prostu cwiczyc czy moze jest jakis sposob bo co jakis czas chce sprawdzic ile wiecej moge [...]

zmniejsz ciezar, rob dokladne ruchy, zaloz opaski na nadgarstki i kup jakies suple (glukozamina, flex z animala)

Witam szykuje sie do cyklu masowego, jestem endomorfikiem(tak mi sie wydaje ale dziwne jest to ze zalewam sie tluszczem a nadgarstki i kosci mam jak ektomorfik) zestaw suplementow jaki chce kupic to: wpc ostrowia 3.6kg monohydrat kreatyny vitalmax 500g geiner vitalmax(tylko jak nie bede mial czego zjesc po treningu) 1kg ioonto witamin drink 500ml [...]

lamana - niekoniecznie, mozna wszystko cwiczyc prostą skoro tak mowisz to cwicz biceps na modlitewniku albo uginanie podchwytem prosta sztanga.To nadgarstki bd mial po pewnym czasie zniszczone doszczetnie.Nie pisz glupich postow. hantle - ok, ale niekoniecznie hantle niekonieczne??to w jaki sposob bd cwiczyl podstawowe cwiczenia?wszystko bd [...]

[...] po cylku moglem dojsc do 110-115kg. Jedyna przeszkoda treningu sa bole stawow oraz miesni. Mozna troszke temu zaradzic stosujac sciagacze oraz bandaze na stawy (łokcie i nadgarstki) najlepiej juz na samym poczatku o tym pamietac, nawet jak nic nam jeszcze nie dolega to kwestia czasu. Co do bolu miesni, kwestia przyzwyczajenia gdy [...]

[...] W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJZ SUPINACJĄ NADGARSTKA(10,8,6). 4. UGINANIE RAMIENIA HANTLAMI W STÓJCE (10,8,6) PRZEDRAMIE 1. modlitewnik, łamany nachwytem wąsko (12/10/8) 2. nadgarstki (podchwyt) do palców 14/1210) 3. nadgarstki (nachwyt) hantle (14/12/10) Środa KLATA 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE MAŁY SKOS (12,10,8) 2.WYCISKANIE [...]

Witam!!To jest mój 1 post na tym forum więc nie wytykajcie mi błędów bo jestem świeżak:D A więc tak!!mój staż to ok 2 lata z dużymi przerwami w 1 roku 3-4 miechy!! Siłke mam swoją-własnej roboty:ławeczka płaska, skos, sztanga 216cm, 160cm, obciązenie 102kg, hantle, drążek i troche wyobraźni!!mój wiek 19 lat wymiary-dokładnie się nie mieżyłem! !A [...]

Witam poczytałem troszke i coś wykombinowałem nie wiem czy dobże:D heheh A więc tak postanowiłem ćwiczyć w cyklach I-wytrzymałość 4tyg, II-Siła 8 tyg, III-masa 8tyg. Priorytet klata i dla urozmaicenia co w tyg parzyste 2x bic a w nie parzyste tric:D Mój plan na wytrzymałość do oceny:D CYKL I Wytrzymałość PONIEDZIAŁEK: Klatka 1) Wyciskanie na [...]