nadgarstek

no trudno wal do lekarza... A jednak co pech to pech ostatnio kumpel mi skasowal nadgarstek na treningu... a raczej moja glupota bo praktycznie bez rozgrzewki wszedlem na mate.. powiedzialem deliaktnie ale nie zrozumial. Upadlem na zgiety nadgarstek, na to ja, i jeszcze na to on. Krotko mowiac chrupło zgrzytlo i był koniec. Lekarz zapisał [...]

Siema Mam 17 lat wzrost 171cm i waga 60-62 kg.Nie posiadam żadnego specjalnego sprzętu do "ciężkich" ćwiczeń. Mam hantel do 5 kg , ekspander.Moglibyście ułożyć jakiś plan treningowy(bieganie , pompki brzuszki rozciąganie za pomocą ekspandera) i dietę. PS:orientuje się może ktoś co może być przyczyna bólu w prawym nadgarstku(a dokładnie tej kostki [...]

[...] cwiczen w parach , lap bokserskich i kogos kto juz troche cwiczyl Uderzasz w worek w rekawicach? Jesli tak to dziwne ze bola cie nadgarstki , staraj sie dobrze obwinac nadgarstek, jesli chodzi o podstawy zadawania ciosu to nie nauczysz sie go dobrze zadawac w 100% ogladajac stronki czy filmiki ale zawsze cos podlapiesz.Masz podwieszone [...]

orientuje się może ktoś co może być przyczyna bólu w prawym nadgarstku(a dokładnie tej kostki po boku) podczas nacisku np , przy robieniu pompek ,dodam że normalnie nie odczuwam prawie bólu tylko podczas nacisku.Nadgarstek boli mnie juz od lutego , byłem u lekarza i dostałem skierowanie do poradni rehabilitacyjnej lecz jakoś nie mam czasu tam iść.

[...] 10x11 kg i jeszcze raz z supinacja nadgarstka: 10x6,5 kg PRZEDRAMIE sciskacz, 2 razy maks uginianie nadgarstka z hantelkiem, max Trening troche udany, mimo, ze bylem zalatany i nie zdazylem przed silka nic zjesc, dlatego tez bylem glodny troche. Biceps nieudany, bo na poczatku za duzy ciezar dalem. Troche zaczal mnie bolec nadgarstek :/

[...] bola mnie kolana tak jakby sie kosci o siebie ocieraly czuje i tak kuja w szczegolnosci jak biegne na twardszym podlozu a moj kuzyn ma taki problem ze jak cwiczy to boli go nadgarstek i np jak cos podnosi to go kuje itp i mowi ze ma tak z miecha czy 2 juz i nie cwiczy przez to juz 2 miechy i ma tez problem z barkami tez go bola i nie moze sie [...]

Witam Ma moze ktos z was jakies teksty z wiadomosciami technicznymi dotyczącymi siatkowki? np. jak ułozyc nadgarstek pod czas zbicie jak serwowac z wyskoku itp itd

Jeżeli naprawdę masz taki nadgarstek jak napisałeś to gratuluję.

tak jak wcześniej ktoś pisał, elektrolity ;] tyle, że ja bym zwrócił uwagę jeszcze na cynk i żelazo;) masz zazwyczaj zimne stopy i dłonie? robiłeś jakieś badania niedawno? ktoś tam wyżej pisał o palcach przy trzymaniu myszki ;] kup sobie podkładkę pod mysz z takim silikonowym wybrzuszeniem żeby położyć na nim nadgarstek ;]

[...] to przez wąski chwyt i zbyt niskie ułożenie sztangi na plecach + długie przedrmiona i ściągacze na nadgarstki.Jak bym nie miał ściągaczy to możliwe że strzeliłby mi tylko nadgarstek a tak to złamanie kości + zerwanie ścięgna tricepsu,głowy przyśrodkowej;/do treningów mam zamiar wrócić od nowego roku czyli 8 miechów po kontuzji,to powinno [...]

[...] stała strasznie delikatna dlatego na ramiona porobiły mi się jakies strupki od ramiaczek plecaka na reku mam zdartą skórę od noszenia wejsciówki w formie branzoletki na nadgarstek, a na rękach mam jakieś zadrapania które nawet nie wiem kiedy powstały do tego dochodzą ukonszenia po komarach :/ za tydzień wybieram sie na woodstock i to na 5 [...]

nigdy nie odklepales gilotyny jak ktos ci wbijal nadgarstek w krtan? bo ja takie cos mialem na mysli dubla miales Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-07-25 15:46:57

Ja mam ten sam problem od kilku lat. W końcu zająłem się sprawą na poważnie. Specjalista od dłoni skierował mnie na MRI a później gdy zobaczył wynik powiedział operacja dłoni albo gips na 8 tygodni. Wybrałem tę drugą opcję i mam nadzieję, że dłoń się wyleczy. Rada dla ciebie - nie przesilaj ręki bo będzie bolało bardziej.Nadgarstek zawiera w sobie [...]

[...] do rodzaju obuwia. Po prostu, indywidualny wybór, indywidualne potrzeby. Podobnie rzecz się ma do wszelkiego rodzaju chust czy wandamek jak i opasek na czoło czy frotek na nadgarstek. Kwestia potrzeb i gustu. Osobiście nie narzekam na system ClimaCool w bucikach i w takich najczęściej lubię ćwiczyć a czasami wpadam w klapki jeśli tylko trening [...]

ehhh mam to samo prawy nadgarstek kos wystajaca po prawej stronie boli mnie juz ponad miesiac jakos nie wiem od czego, kolega mnie cos szarpnali mi sie wydaje mi sie ze wtedy zaczelo bolec, z tego co czytam to az sie boje bo ja trenuje judo i mi ciezko z tym bo sprawia bol, smaruje itd. nawet ibuprom ze 2 razy wzialem ale co snei przechodzi

Piłka przed sobą, zawijasz nadgarstek i bijesz prosta ręka, innej receptury nie znam.

Searme Dlatego było mówione że psychika może się poprawić tak gdzie jest full kontakt. Dla Ciebie za dużo cackania bo wolisz kończyć walkę okrężnym na głowę albo łokciem w nos, zamiast dzwignią na nadgarstek Zmieniony przez - MattKK w dniu 2007-08-02 16:32:57

[...] Co to jest uginanie ramion z supinacją? To jest unoszenie hantli ze skrętem .Hantla w początkowej fazie jest trzymana chwytem młotkowym w trakcie unoszenia obracasz nadgarstek ( w szczytowej pazie falce są skierowane są do tułowia)opuszczając obracasz z powrotem do chwytu młotkowego(ćwiczenie to dodatkowo angażuje mięsnie [...]

[...] w szczególności chirurgów! Nie bez powodu. Odwiedzałam ich dość często i już mam dość. Dodam jeszcze że od listopada '06 uszkodziłam się dwa razy: 1) listopad '06-lewy nadgarstek, zapalenie ściegien lub zerwanie więzadeł, gips na 10dni 2) maj '07 - prawy kciuk(złamany w dwóch miejsach kilka lat temu) pęknięta torebka stawowa, gips 14dni Nie [...]

ja zwiazek z moim łokciem ma kontuzja z listopada '06 czyli lewy nadgarstek?;> z nim jest już wszystko, no prawie wszystko wporządku (ale to akurat inna bajka) już sama nie wiem co mam z tym łokciem zrobić, czy go unieruchomić czy zostawić w spokoju;/ ja poprostu nie chce zeby było gorzej, i zrobie wszystko zeby nie było, ale lekarz to [...]