nadgarstek

ja to jestem jakims 80 % ektomorfikiem, bo nadgarstek 17.5 cm, brzuch płaski jak stół babci, nóżki wąskie tyłeczek też szczuplutki a przedramie 0% tłuszczu i 27 cm (a wcale nie ciskam jeszcze), duże dłonie a jak się napne to po 2 żebra z każdej strony wystają Ale jestem z siebie zadowolony bo ostatnio utyłem 3 kg ale nie na 100 % bo nie wiem [...]

[...] ojca bez problemu (na lewą i prawą ;) ). Jednak to, co napawa mnie największą dumą to to,że pokonałem na prawą ręke mojego dziadka ;) Mówię Wam, chłop jak dąb (17x wzrostu i nadgarstek 22cm), podobno kiedyś cwiczył w wojsku podnoszenie 50 kg hantla (takiego ogrmonego, czasem można go zobaczc na starych zdjęciach) nad głowę i na biceps (jedną [...]

[...] latach niecwiczenia siła pozostała taka sama co do joty. Niestety, mój ojciec zaprzepaścił genetykę i nie cwiczył ani trochę . Teraz moja kolej, by kontynuowac tradycję...Mam nadzieję, żę będe miał taki wygląd (a właściwie dłoń jak bochen chleba, potężny nadgarstek i krzepę) jak dziadek. Ufff, to się rozpisałem, aż mi się łezka w oku zakręciła

a jak się mierzy nadgarstek najbliżej dłoni jak się da czy w najwęższym miejscu ?

kurva nie wiem co jest grane. ten program cos nie tak liczy !!! waga 88 wzrost 181 nadgarstek 20 Sucha masa (kg):165 , a waze 88 Klata (cm):176 , a mam 111 Ramie (cm):44, a mam 40,5 Przedramie (cm):36 a mam 28 Kark (cm):44 a mam 41 Udo (cm):117 a mam 60 Lydka (cm): 80 a mam 41 co jest grane? wyglada na to ze bede potwor.

A co z dłonią przy ataku?? ;> palce raczej zlączone czy rozlaczone na maxa. Jestem w 2kl LO a gram juz od gima i zawsze mnie to interesowalo czy dobrze zbijam( raczej mam palce zlaczone). Wydaje mi sie ze przy rozlaczonych palcach lepiej chodzi nadgarstek.

[...] , maslo i <><-e jakas - zazwyczaj tunczyk z puchy czasami makrela Wszystko popijam solidna herbatka i ide spac. Dobre czy cos zmienic ? Aha Waga ~60kg wzrost:182 nadgarstek:17cm biceps:31cm klata: nie wiem jak to miezyc- bez powietrza 80cm z powietrzem w plucach z 92-93cm ramiona:115cm Cwicze od: 4tyg Zapotrzebowanie kaloryczne:Tylko [...]

[...] kumpel z klasy powiedzial mi o cwiczeniu na przedramie. Wykonuje sie je tak: Na hantelke zakladamy ciezar tylko z jednej strony. Chwytamy ja tak jak do mlotkow aby ciezar byl u gory i opieramy o laweczke tak aby nadgarstek ze sztangielka nie opieral sie o lawke. Nastepnie krecimy nadgarstkiem raz w lewo i raz w prawo. Co myslicie o tym cwiczeniu?

po treningu jestem i nie chce mi sie analizowac i wizualizowac tego co napisales po prostu zaloz piatke z jednej strony chwyc z drugiej strony za gryf i stojac podnos nadgarstek wprzod (jesli ciezarek jest z tej samej strony co kciuk) albo w tyl (jesli ciezarek jest z drugiej strony niz kciuk)

Popytaj się w dziale o ARMWRESTLINGU. Tam się na tym znają dobrze. Ale jeśli cię boli nadgarstek przy niektórych ćwiczeniach to zastanowiłbym się nad kupnem usztywniaczy.

[...] do nich można dostać się niejako "z marszu", a na wizytę u ortopedy trzeba dłuuugo czekać... (o ile nie pójdzie się prywatnie). Dzięki chirurgowi mam załatwiony nadgarstek i kolano. I gdyby nie mój znajomy, to pewnie miałbym też po kostce... A co do prerw treningowych spowodowanych kontuzjami, to zdarzało mi się już np. kulać z nogą [...]

waldek, wstydziłbyś się A tak jak już rozmawiamy w tym temacie to taki sznurek założony na nadgarstek może tenże nadgarstek nam najzwyczajniej w świecie wyrwać... A w ogóle to temat bez sensu. Zamykam.

no i ja też mam pewien problem z tym:-/ a może ktoś mi pomoże nadgarstek - 19 kostka - 26 wzrost - 184 jak ktoś to zrobi wielkie dzięki

[...] jest dla mnie strasznym utrudnianiem sobie życia jeśli idzie o wyrwanie sztangi z ziemi - jest po prostu niebezpieczne. Odpuśćmy juz sobie ten negatywny wpływ na przedramie nadgarstek i dłoń. Ale trzymając na palcach ma się dużó mniejszą kontrolę nad sztangą. Ba, na dużych ciężarach łatwo wypuścić gryf z tych palców w którejś dłoni, a wtedy [...]

[...] z przesunięciem 10 x 57,5 10-ki &#8211; cykl podstawowy 6 x 60 Z przesunięciem 8 x 67,5 ( poszłoby więcej, ale nadgarstek dziwnie kłuł ) 5-ki &#8211; cykl podstawowy 2 x 70 Z przesunięciem 5 x 72,5 (dalej nie robiłem) Przysiady 15-ki - [...]

ja potrafie sie tylko podciągnąć lapiąc jedną za drązek a drugą za nadgarstek tej pierwszej ... ale na jednej zupelnie to nie wiem czy sie da ...

Takie podciąganie że trzymasz jedną rąką drążek z drugą ręką za nadgarstek to nie jest wielką sztuką. Słyszałem gdzieś o gościu co potrafił się podciągnać kilka razy jedna ręką a w drugiej trzymał jeszcze obciążenie

No, trzymając drugą reką za nadgarstek, to zaden problem, ale bez pomocy tej drugiej reki, to juz dla mnie nie mozliwe jest. Jak chcesz sie tak podciągac, to w lato na jeziorze podpłyń do mostka i chwyć go i sie podcianij(ale jedna ręką), wtedy to się podciągniesz.hehe

ja mialem to samo nawet nadwrezalem sobie nadgarstek i przez nastepne 4 dni niemoglem nic podnosic ale teraz kupilem sobie rekawiczki z usztywnieniem na nadgarstek i jest good:)

na samej jednej nie da sie...2 musi trzymac za nadgarstek badz za pasek przywiazany do drazka nie da sie tak ze 2 sobie zwisa bezwladnie...wiec jak nie wiesz to nie gadaj gangster