co do preparatów na stawy ciężko znaleźć jakieś opinie i ogólnie chodzi zasada nie spróbujesz, nie będziesz wiedział; w wakacje sobie nadwyrężyłem nadgarstek potem miałem okazje do częstego grania w siatkówkę gdzie coś w barku zaczęło mi przeskakiwać kontynuując cały czas siłkę gdzie musiałem ostro obniżyć ciężary tak żeby nie bolało, wszędzie [...]
biceps,triceps,przedramie,nadgarstek glownie ;] wazny jest wypad w przod, wyskok, ale glownie radze te 3 pierwsze rzeczy trenowac :p Zmieniony przez - Sleuth w dniu 2007-05-12 23:27:32
[...] tu tylko glowe wewnatrzena. Otoz odpowiedz jest oczywista - znakomita wiekszosc osob - ba, wszyscy - robia w tym cwiczeniu za krotki ROM. W koncowej fazie nalezy suspinowac nadgarstek do natrualnego konca - czyli nie do podchwytu - ale sporo dalej. Jak daleko -to juz zalezy od waszego rzociagniecia. Osoby z przykurczami - moga miec problem, to [...]
Temat do zamkniecia. Wiec juz mi powoli przechodzi mozna powiedziec ze przeszlo nadgarstek nie boli ale zainwestowalem w glucosamine produkt o nazwie flexit bardzo dobry proch polecam tym ktorzy maja jakies problemy ze stwami
no wlasnie mam sciskacze takie ze wzmocnionym usciskiem czarne takie. Fajnie sie nawet cwiczy tylko nie wiem czy to jest na nadgarstek ? Bo wydaje mi sie ze jak zaczalem cwiczyc na sciskaczach to jest jeszcze gorzej z tym nieszczesnym nadgarstkiem. Mawiashi dziex na linka. daje soga jak wejdzie
Endomorfikiem zdecydowanie nie jestem bo: - mam chude kości, w nadgarstek 17 cm - do 22 roku ważyłem 65 - 67 kg (teraz ma 24) - zawsze miałem problemy z nabieraniem wagi, a jadłem naprawdę dużo, tyle tylko, że domowego żarcia - z budowy ( jak i z wyglądu) jestem bardzo podobny do ojca(dzieli nas tylko 17 cm wzrostu), a on ma 55 lat i przez cale [...]
[...] walki. Jeżeli stali, wznawia się walkę w stójce. Dozwolone techniki: - każdy rodzaj duszenia za wyjątkiem zatykania ust i nosa dłonią - każda dźwignia na ramię, bark lub nadgarstek - każda dźwignia na kolano lub stopę (oprócz dźwigni skrętowych na kolano oraz kluczy na stopę). Niedozwolone techniki: - uderzenia i kopnięcia - nelson, [...]
[...] na dana partie Poprzednio robilem cykl glownie silowy ok.2,5 miesiecy z Crea Shot.2.0 i Monohydrat vitalmax Stan zdrowia Choroby przewlekle-Brak Przebyte Kontuzje -nadgarstek prawy (wyleczony praktycznie) Teraz problem z lokciami i jego sciegnami Alergie-Brak Problemy zdrowotne niewiadomego pochodzenia -Brak Sprzet Profesioalna [...]
[...] http://www.samuraj.net.pl/?zobacz=193 Tu masz rękawiczki: http://www.daniken.com.pl/index.php?strona=form_towary&id_prod=104 Ale ja szczerze mówiąc bardziej polecam Ci bandaże/owijki. Lepiej trzymają nadgarstek, chociaż więcej z nimi roboty: http://www.daniken.com.pl/index.php?strona=form_towary&id_prod=853
[...] chodzi o jakieś lepsze firmy i w miarę wytrzymałe. Stojak wiem, obowiązkowo. a co z wyciągiem? dolny, górny, modlitewnik, ławka do brzuszków ( skakanka, jest tania ale chyba warto kupić?) Jakiś steper, i wioślarz? Albo obciążniki na nadgarstek czy kostkę? I tu małe pytanie co do kardio w domu warto czy nie ma sensu i koniecznie na dworze? :X
[...] - tutaj masz na filmiku o co mi chodzi z tym obracaniem dłoni, on to robi w pochyleniu, ale stojąc wykonuje się tak samo. Łokieć wyżej niż nadgarstek i obrót dłonią na samej górze Co do 2 pytania: Tak, warto robić podciągania, jak występuje u Ciebie konflikt kruczo-podbarkowy to podciągaj ciężar do mostka [...]
To że lewą ręką możesz zrobić mniej niż prawą jest akurat normalne, ponieważ w większości przypadków jedna ręka dominuje nad drugą. Zawsze dobrze rozgrzewaj nadgarstki np. ściskaczem .A dla poprawy zastosuj na nadgarstek okłady z korzenia żywokostu lekarskiego oraz mocz dłonie w ciepłej wodzie ze solą ok.20 minut.
Wyobraz sobie, ze sztangielki do dwie butelki z woda. Pod koniec fazy pozytywnej przekrecasz nadgarstek tak, jak gdybys chcial ta wode wylac. Wznos boczny wylewajacy to mniejszy ciezar w porownaniu to zwyklego wznosu bocznego, ale lepsze zaangazowanie aktonu bocznego. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-05-25 15:10:31
[...] to on już nie musi pchać i musiałem sam zarzucić 60 kilo na stojaki. Dodatkowo złapałem sztangę podchwytem a nie przechwytem - oj ścięgna poczuły ciężar, dobrze, że mam nadgarstek wprawiony do ciężkich uginań :-D Po zaliczeniach jeszcze trochę powyciskałem (hantle skos 9x30kg), ale bark mnie zabolał, więc odpuściłem klatkę. Zrobiłem kilka [...]
[...] czym tluszcz ma zlokalizowany prawie wylacznie od pasa w dol. Gorna czesc ciala ma bardzo podobna, a w lepszych okresach nawet szczuplejsza od mojej, ale jak sie nas widzi obie, to ona jest zdecydowanie "mocniej" zbudowana - a nadgarstek ma cienszy . Mysle, ze u kobiet moze byc znacznie wiecej zmiennych wplywajacych na budowe ciala .