nadgarstek

Oho, widzę rozkręciła się przedtem gadka o kalectwach więc wkraczam do akcji%-) Tak jak pisał już Tomasz- super, że pomimo tylu przeciwności- to łokieć, to nadgarstek, to pachwina nie poddajesz się i działasz! Mało tego- dużo roboty "biurowej" przy SFD, czas dla Franka i ogólnie dla rodziny, a Ty jeszcze masz chęć cisnąć- naprawdę ogromny [...]

[...] - łódeczkowej, - księżycowej, - trójgraniastej, - grochowatej, - czworobocznej większej, - czworobocznej mniejszej, - główkowatej, - haczykowatej. Jak każdy staw, również nadgarstek narażony jest na różnego rodzaju urazy i kontuzje. Wiele zależne jest od tego: - w jakiej sytuacji doszło do urazu, - jakie są jego konsekwencje (ból, brak [...]

Mój kolega z kolei brał udział w turnieju judo, zresztą ja też. Przeciwnik niechcący uderzył go w twarz, na co kolega zwrócił uwagę. Okazało się, że miał nadgarstek zabandażowany i spięty spinką metalową. Dyskwalifikacja. W judo można dostać hansaku - make za spięcie włosów gumką z metalowym łączeniem, a legalne są stałe aparaty ortodontyczne. [...]

Mój kolega z kolei brał udział w turnieju judo, zresztą ja też. Przeciwnik niechcący uderzył go w twarz, na co kolega zwrócił uwagę. Okazało się, że miał nadgarstek zabandażowany i spięty spinką metalową. Dyskwalifikacja.

Pewnie większość trenujących niestety ma takie problemy, gdyby nie to i każdy był okazem zdrowia to na ulicach co drugi wyglądałby jak młody Arnold ;-) Mnie od marca boli nadgarstek, wiem że coś jest z nim nie tak, ale czy bym zrobił przerwę (robiłem zresztą, wszystko przecież w blogu opisywane) czy też nie - to jak widzę nie byłoby różnicy. Mogę [...]

[...] "chwytu"? Np. Jak waże 92kg to powinienem tyle i tyle utrzymać? Czy to dobry moment żeby zacząć używać pasków? Co sądzicie o tych paskach ze sklepu sfd? Nie wpijają się w nadgarstek? Stosuj paski do ostatnich serii. Więcej szkód niż pożytku z takiego desperackiego próbowania utrzymania sztangi w dłoniach, bo zaczyna kuleć technika. I co z [...]

[...] otworzyła :/ Jak oglądam niektórych ćwiczących obok to chyba nie jest źle, ale zawsze chciałem maksymalnie odłożyć używanie pasków i pasa :) Czy jest jakiś wskaźnik "chwytu"? Np. Jak waże 92kg to powinienem tyle i tyle utrzymać? Czy to dobry moment żeby zacząć używać pasków? Co sądzicie o tych paskach ze sklepu sfd? Nie wpijają się w nadgarstek?

[...] z nieprzyjemnym zapachem jest nie dopuszczanie do jego powstania. Zasada 1- używaj owijek bokserskich! Owijki bokserskie (lub alternatywnie rękawice wewnętrzne) usztywniają nadgarstek i chranią go przed urazami. Nie jest to jednak ich jedyna funkcja. Owijki również powinny niedopuszczać do rękawice potu wydzielanego przez dłonie podczas [...]

3. javelin shoulder press 4x5 A skąd taki wybór ćwiczenia. zdrowiej będzie używać czegoś co nie zakłada takiej dźwigni na nadgarstek. Odważniki kulowe, sztangielki trójkątne przenoszące niżej ciężar (w dodatku można go umieszczać z obu stron ramienia), lub nawet wyciskanie chwytem neutralnym sztangielek. To ćwiczenie które masz jest nie warte [...]

[...] pośrodkowego. Wynika to z przewlekłego ucisku właśnie na ten nerw. Z reguły następuje to przez pracę lub treningi, w których wykonujemy powtarzające się ruchy, obciążające nadgarstek. W zdecydowanej większości przypadków jednak nie wiadomo co jest głównym powodem problemu. Obserwuje się częstsze występowanie problemu u osób: - po źle zagojonych [...]

1 Nigdy w siadzie nie rób skłonów, zabijesz kręgosłup, ten filmik Ci to wyjaśni https://www.youtube.com/watch?v=n78PS4zq3D8 2 Widocznie słabe przedramiona masz, mozesz spróbować z taśmami usztywniającymi nadgarstek.

Jeszcze czuję to kółko... Miałem powoli budować objętość, a zachciało mi się testów.. Głównie to mi prawy nadgarstek doskwiera - było 2 dni rwań (w tym z 28), a potem kółko. Przedobrzyłem. Już tak nie będę robił. Będę dodawał powoli w kółku i zacznę od 5x7, czy jakoś tak, aż dojdę do 5x12. O!! Dziś weszło: 2x kardio z wózkiem - w wolnym tempie.. [...]

taśmą na nadgarstek nie obwiązał bym raczej łapy %-) myślałem, że 2-3 sztukami:-).

taśmą na nadgarstek nie obwiązał bym raczej łapy %-)

[...] dość rzadko spotykane. Występują one głównie u osób uprawiających sporty walki jak boks, kick boxing, czy mma. Wynika to z tego, że podczas uderzeń cała siła przechodzi na nadgarstek i dłoń. Często złamaniu ulega szyjka piątej kości śródręcza. Jest to tzw. "złamanie bokserskie". Niestety najczęściej kontuzje tego typu są skomplikowane i [...]

[...] (1-pole magnetyczne, laser, ultradźwięki, 2-pole magnetyczne, prąd zmienny), nie ma efektów więc czekam na trzecią (terapia manualna) jeszcze 5 miesięcy :P natomiast nadgarstek boli mnie podczas zginania góra dół i przy ucisku u nasady kciuka. nie mogę podeprzeć się na ręce, nie ma już nawet mowy o desce :P ból pojawił się nagle, kiedy [...]

Witam, proszę o poradę: około miesiąc temu nadwyrężyłam sobie nadgarstek na siłowni, prawdopodobnie przy podporach różnego rodzaju, od tamtej pory używałam pierwszej lepszej maści z apteki nie pamiętam nazwy a potem viprosal b (od około 2 tygodni). Dodatkowo bandaż elastyczny, stabilizator i przerwa od siłowni. Nie pomaga. Nadgarstek boli mnie [...]

jeszcze opaske na nadgarstek sportowy styl, czapeczke z daszkiem xD kto bogatemu zabroni xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-07 17:03:58

jeszcze opaske na nadgarstek sportowy styl, czapeczke z daszkiem xD

[...] z jednej strony - zauważyłem, że najmocniej jest nadwyrężany przy ściąganiu drążka nachwytem - ten ruch gdzie chce się jeszcze o te milimetry w dól dociągnąć, i wtedy nadgarstek roluje do wewnątrz - zmieniłem tylko to ćwiczenie na podciąganie na drazku i puszcza z każdym tygodniem. oczywiście jak zaogniało się to i bicka nie dało się [...]