nadgarstek

[...] otwartą dłonią nasadą dłoni (ang palm strike) - czy tylko ja zauważyłem że wcale nie są w 100% bezpieczne? Wystarczy uderzyć niechcący wyższą częścią dłoni niż nasada i już nadgarstek może się wykrzywić do tyłu... zależy gdzie uderzysz :-) no i oczywiście jak z doświadczenia takiego ulicznego Ci powiem : najlepiej pod nos - dołem dłoni, [...]

Ja jak uderzam dwoma pierwszymi kostkami to w praktyce jest tak że tylko jedna, od środkowego palca, wchodzi w kontakt. I nadgarstek jest w nienaturalnej pozycji Można sobie porównać robiąc pompki na kostkach, czy łatwiej się robi na dwóch pierwszych czy na trzech ostatnich

[...] . Uderz z kciukiem "zacisnietym " powyzej palca wskazującego ,i trochę wysunietym , to będzie jeszcze większa róznica , przy takim ulozeniu masz "usztywniony naturalnie " nadgarstek ;-) Btw dla tych co lubią "dupiaste" na dobranoc https://i.pinimg.com/736x/eb/81/13/eb811364095a65a825bab7266528ef85.jpg :-D Zmieniony przez - bane158 w dniu [...]

[...] to najszybsza droga do otworzenia przeciwnika i to brutalnie wykorzystuje Może też być tak (powiązane z punktem 1) że ktoś ma jakieś tam włókna mięśniowe czy cholera-wie-co dużo rzadsze na linii nadgarstek - przedramię, niż na linii łokieć - ramię. I tym samym delikatniejsze dłonie i ciosy nimi Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-01-11 01:19:11

Ale ja pomimo wagi jestem masakrycznie chudy, nadgarstek 16,5 cm. Szwagier waży 75, ten sam wzrost a jest dwa razy większy. To moje ostatnie foto xd /SFD/2019/9/14/32835a7540984b9fbcf6a8cc85b153cd.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=Uzbie1JeYQE Np taka sytuacja jak w 1:35 tylko mozesz sobie wybrac obie rece w ten sposob, ew jedna overhook a druga za nadgarstek

Siemano po świętach :D jak tam minął wam czas? u mnie 3 kg do przodu bo to człowiek bez treningu i cały czas jadłem, obejrzałem 2 sezony Wikingów, kilka filmów. kontuzje jak były tak są. barki bolą, nadgarstek również. Ale od dziś wjeżdżam już w przygotowania i zap*****lamy!!!!!

ja np. nie wyobrazam sobie ze w czasach kiedy zaczynalem powiedziec do trenera lub osoby bardzo doswiadczonej żeby lżej chwytał mnie za nadgarstek ....(autentyczna sytuacja na bjj no gi, chlopaczek caly w osprzecie pit bulla do mnie z takim tekstem)

wszyscy by sp*****lali aż miło, jak tutaj ostatnio koledzy z bjj mówili, że chłopy się boją jak ich za mocno za nadgarstek złapiesz to o jakiej wojnie mowa XD

[...] /SFD/2022/9/16/35e63e1f0bb646cbb41392804213f251.jpg Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-09-16 16:16:12 Masz %-) znajomy poprosił żebym cię zapytał o nazwisko tej pani ... bardzo mu zależy Instagram: mya.curvz Niech kolega najpierw rozciągnie nadgarstek bo można się zmęczyć i kontuzja będzie

[...] . Dużo dobrej michy . Dużo ciężaru i musi isc . Chodź ogólnie zawsze coś się sp******i. Nie pamietam , żeby mnie coś bie bolało jak dokładam ciężarów ( stopniowo ) nadgarstek , łokieć, kolana ... na mniejszych napewno jest " bezpieczniej " Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-11-30 11:33:51 Ja z wlasnych obserwacji wnioskuje ze z [...]

Ja miałem. Robiłem w nadgarstek na zespół de quarveina czy jakoś tak. Ogólnie pomogło tylko nie od razu. Trzeba było poczekać z 6 tyg. Teraz właśnie zapodam sobie na łokieć tylko gdzieś nie mogę się dodzwonić do gościa co mi to robił %-)

testa nieprawanie od lat, deke dolozylem jakies 3-4 tyg temu. ogolnie rozwalilem nadgarstek. ponaciagalem sciegna/wiezadla. nie jestem w stanie przyciagac ciezaru do siebie, ani nawet podniesc z ziemi 10kg hantelki. bezproblemowo jestem w stanie robic ruchy wypychajace. z tego, co mi fizjo powiedzial, to regeneracja moze trwac miesiacami. [...]

Moj w rok z 70 na 100. I teraz przed weselem to troche problem i nie umiem sie wybrac a nadgarstek sie sypie mocno

[...] na masie... Fizjo fala uderzeniowa pomocniczo krioterapia.Rozbijanie , rozciaganie , ustalenie przyczyny - naprawa.Ogarniecie rozluznienia napiecia prostownika długiego nadgarstka, prostownika krótkiego lub prostownika palców.Zmiana nawyków,tak aby nadgarstek nie obrywał.Leki nic nie dadzą na dluższą metę,problem trzeba rozwiązać a nie łatać.

[...] , rozciaganie , ustalenie przyczyny - naprawa.Ogarniecie rozluznienia napiecia prostownika długiego nadgarstka, prostownika krótkiego lub prostownika palców.Zmiana nawyków,tak aby nadgarstek nie obrywał.Leki nic nie dadzą na dluższą metę,problem trzeba rozwiązać a nie łatać. Właśnie zapisałem się do fizjo na sesję,dzięki Panowie za pomoc.

[...] oko to ta masa lepiej idzie na ciężkich klamotach . Dużo dobrej michy . Dużo ciężaru i musi isc . Chodź ogólnie zawsze coś się sp******i. Nie pamietam , żeby mnie coś bie bolało jak dokładam ciężarów ( stopniowo ) nadgarstek , łokieć, kolana ... na mniejszych napewno jest " bezpieczniej " Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-11-30 11:33:51

Jak myślicie ile zapotrzebowania realnie może mieć ektomorfik 178cm 77kg 37cm bić 16cm nadgarstek 10% body fat 30 lat Bo jadam ok 3500+dorzucam czasem jak mnie głód złapie jakieś słodycze, coś ekstra. Wzorować się uczuciem głodu jako wyznacznikiem do nadwyżki kalorycznej?

Jak myślicie ile zapotrzebowania realnie może mieć ektomorfik 178cm 77kg 37cm bić 16cm nadgarstek 10% body fat 30 lat Bo jadam ok 3500+dorzucam czasem jak mnie głód złapie jakieś słodycze, coś ekstra. Wzorować się uczuciem głodu jako wyznacznikiem do nadwyżki kalorycznej? Pani od matematyki dzis ma wolne , nie ma jej %-) Ups chyba , ze Wojmir Ci [...]

Jak myślicie ile zapotrzebowania realnie może mieć ektomorfik 178cm 77kg 37cm bić 16cm nadgarstek 10% body fat 30 lat Bo jadam ok 3500+dorzucam czasem jak mnie głód złapie jakieś słodycze, coś ekstra. Wzorować się uczuciem głodu jako wyznacznikiem do nadwyżki kalorycznej? Pani od matematyki dzis ma wolne , nie ma jej %-) Ups chyba , ze Wojmir Ci [...]