nadgarstek

[...] no więc jak w temacie jest to ból prawego nadgarstka boli głównie podczas wszelkiego rodzaju wyćiskań najbardziej na płasko, uniemożliwiając dalsze ćwiczenie. Wspomne że nadgarstek był wiedyś zwichnięty czy coś tak że niemogłem wogle ruszać ręką ale sie zagoiło i było ok. a od niedawna zaczołem ćwiczyci i przy zwiekszaniu obciążenia ręka [...]

[...] dłoni dodam ze lekarz pierwszego kontaktu podejrzewa ze to neuropatia jakastam jeszcze jedno czesto po jakims pszypadkowym ruchu cos jakby strzeliło w stawie (łokieć lub nadgarstek)i wtedy zaczyna sie dretwienie (przeważnie). W stawie łokciowym (gdy go zginam) czuje nerw który sie napina jak gduby "wzdłuż" łokcia(jak grubszy sznurek) a [...]

[...] rozciąganie tricepsa i bicepsa. Na triceps - umieść jedną rękę za głowę, tak jak przy prostowaniu rąk ze sztangielkami jednorącz, sięgnij drugą ręką i chwyć się za nadgarstek. Pociągnij do momentu, w którym poczujesz, że triceps się napina i przytrzymaj aż doliczysz do 10. Powtórz to samo z drugą ręką. Na biceps - stań prosto i w każdej [...]

Czy mozna gdzies kupic opaske na brak , tak jka na kolano czy na nadgarstek?mialme wybity bark i mysle ze chonilo by to pzred kolejan kontuzja.Wiecie czy istneije cos takiego?gdzie to mozna kupic?

[...] tydzien temu: wzrost: 173cm (bez zmian waga: 75kg (76kg) klatka: 96,5 (97cm) pas: 89,5!! (95cm) biceps: 35,8 (36,5cm) - ble ale jak redukcja to redukcja udo: 60 (63cm) nadgarstek: 17cm generalnie sporo zjechalem, nie wiem czy nie za duzo, ale jestem zachwycony, zaczynam pod tluszczem widziec jakies miesnie, bices przestal sie zlewac z cala [...]

[...] rozciąganie tricepsa i bicepsa. Na triceps - umieść jedną rękę za głowę, tak jak przy prostowaniu rąk ze sztangielkami jednorącz, sięgnij drugą ręką i chwyć się za nadgarstek. Pociągnij do momentu, w którym poczujesz, że triceps się napina i przytrzymaj aż doliczysz do 10. Powtórz to samo z drugą ręką. Na biceps - stań prosto i w każdej [...]

[...] wiem jaki podrecznik mial.. takie Sw jak kick/boks/MT opieraja sie glownie na sparingach. na worku bez dobrej techniki mozna se niemala krzywde zrobic (wybic palce, skrecic nadgarstek) ale jesli juz na prawde musisz to odpusc sobie samoobrone i cwicz dla wlasnej rekreacji (jezeli chodzisz juz 3 lata na pakernie to pewnie w sytuacji kryzysowej [...]

[...] jak nic. Szkoda hajsu. I najpierw opanuj bliski (2-5 m., zalezy od cięzaru noża) rzut znad ramienia, na 1 obrót. Łapiesz w połowie ostrza, rzucasz płynnym, bez szarpania, ruchem łokcia, nadgarstek sztywny, bark uruchamiasz dopiero pod koniec i minimalnie. To podstawa do opanowania, potem możesz próbować dłuższych rzutów na kilka obrotów noża.

[...] nasad kostnych ,ale podobno zeby urosnac to nie moga byc zarosniete nasady kostne w kosciach nóg ,ale raczej wszystkie zarastaja sie w tym samyma czasie ,wiec jesli masz nadgarstek nie zarosniety to jest dobrze:)Teraz to tylko jest kwestia jaka ilosc masz hormonu wzrostu bo to od niego zalezy czy urosniesz teraz. Niech mi ktos powie do [...]

[...] jednoracz z linka wyciagu. Cwiczenie to polega mniej wiecej na tym ze chwytamy nachwytem uchwyt wyciagu i ustawiamy przedramie rownolegle do podlogi. Blokujemy druga dlonia nadgarstek od gory i uginamy w dol dlon w nadgarstku. Swietnie pompuje przedramie, po 20 - 25 powtorzeniach Papaye pekaja w szwach Drugie to uginanie nadgarstkow ze [...]

[...] sie juz tlumaczyc bo napisalem przeciesz ze nie jestem pewny i nie napisalem ze to wsyztsko podruby lecz naprawde moze nie mam psiego zapachu ale zapach sie roznil na jeden nadgarstek prysnolem tester a na 2 Twoje i zapach byl troszke inny,jednak moze i nie roznil sie wiele ale dalo sie poznac.Brat jak tylko powochal bez porownywanie stwierdzil [...]

Swietny post, wpadłem na pomysł innego(zapewne cos takiego sie pojawi ): pyt. -"hej, jestem tu nowy a jutro mam ustawke z koksem. Są jakies dobre dzwignie na koksa?" odp. -"Są. Np na nadgarstek, staw łokciowy albo kolanowy" -"dzięki. Wykorzystam to jutro i pokonam koksa"

[...] pozniej wiec zapraszam tych, co chca cos zrzucic wymiary przed rozpoczeciem diety ckd: wzrost: 173cm waga: 76kg klatka: 97cm pas: 95cm biceps: 36,5cm udo: 63cm nadgarstek: 17cm ok, jest niedziela wiec przyszedl czas na podsumowanko tygodnia powiem szczerze, od razu na poczatku ze myslalem ze bedzie ciezej wskoczylem na ckd, [...]

Czy sa jakies opaski na nadgarstki (np. wazace 4kg ) w ktorych mozna cwiczyc ?

Gościowi chodzi o kulturystykę, nie o siłę(wszak ja powinienem wykonywać MC w ten sposób). Twierdzi, że taki uchwyt ma mieć bardzo dobry wpływ na nadgarstek, między innymi. Tu mi się nie zgadza, bo podchwyt w martwym ciągu to chyba niezbyt naturalna pozycja ramienia. Jak myślicie? Gościowi się może siła z kulturystyką poplątała, bo twierdził, że [...]

U mnie kolesie zawiązuja nadgarstek bandażem elastycznym, ale to jest dobre na krótką mete

Od paru dni zauwazam narastajacy bol lewego nadgarstka, o ile pare dni temu bylo to do znieisenia dzisiaj juz mialem problemu z wiekszym ciezarem, ostatnio poczynilem spore przyrosty silowe co za tym idzie wzrosly kg ktore dzwigam na kazdej partii. Jak zapobiec temu bolu, a tymbardziej nie dac dojsc sobie do kontuzji, myslalem o sporej dawce [...]

eee adi i tak spory jestes Karras tez mam takiego chlop nizszy odemnie a jak wystawi łape to mu siegam troszke ponad nadgarstek :D dlatego podałem zasieg (240) przy 184 i łape tez mam mała

kazdy ma swój sposób na rzuty ale najlepiej na samym koncu rzutu zamykasz nadgarstek

[...] do krwiaka tylko ze bardizj bolało jak uderzyłem i mineło chyba z 2 miesiace zanim mi to zeszło!" I to było niby WYBICIE albo złamanie? Heh. "zapewniam ze jest to możliwe!!" A jak walniesz mocno pięścią w ścianę to połamiesz nadgarstek i/lub kości. Ale mowa była o walce - nie o treningu na worku. Tam się różne urazy zdarzają.