nadgarstek

jak podciagniesz sie z 10 razy nachwytem to na luzie na jednej rece dasz rade z 1 sie podiagnac albo 2 :) tylko chwyc sie za nadgarstek reki na ktorej sie podciagasz bo tak to Ci sie urwie ;]

[...] trakcie uprawiania lekkoatletyki naciągnięty mięśień dwugłowy lewej nogi.Później uszkodzona panewka stawu barkowego.Wyskakiwanie dysku juz było 3 razy.Na macie skręcony nadgarstek i wybite dwa palce u nóg.Pomimo tego wszystkiego służyłem w jdnostkach specjanlnych,robiłem swietne wyniki na OSF i iinych zawodach rangi krajowej.Zrobiłem tytuł [...]

[...] nawet cos zjadlem hehe. Ogolnie jestem malo kontuzyjny zwazajac na to co uprawialem i robilem. Mialem tylko jeden pechowy okres: w ciagu czterech miesiecy trzy pekniecia (nadgarstek w lewej i prawej rece, palec u nogi). Zadnych skrecen, zwichniec i zerwan. A do moich zabaw nalezaly: "tarzan" czyli latanie na drazku na wysokosci kilku [...]

Czyli większy zakres ruchu... Poza tym to pompki na kościach pomagają usztywnić nadgarstek...

[...] mięśni brzucha,właściwie ustawia się miednica i kości uda i podudzia.Optymalnie wykorzystujemy i angażujemy wtedy cały aparat mięśniowy.Ostatnimi czasy piekielnie bolał mnie nadgarstek,potem zaczęły boleć barki i na końcu kolano.Zacząłem analizować czemu się "rozsypałem",mimo niedużych obciążeń.Zacząłem się rozciągać i ustawiać sobie [...]

[...] ulozyc sztange w takiej pozycji jak opisalem wyzej, jednak nie wyobrazam sobie bym mogl na dloniach uniesc wiekszy ciezar. Niestety, nie pozwoli mi na to moj zlamany prawy nadgarstek. Stawia to pod znakiem zapytania mozliwosc poprawnego wykonania przeze mnie przysiadu przedniego, zarzutu itp - czyli bardzo waznych i przydatnych cwiczen :( Nie [...]

[...] ulozyc sztange w takiej pozycji jak opisalem wyzej, jednak nie wyobrazam sobie bym mogl na dloniach uniesc wiekszy ciezar. Niestety, nie pozwoli mi na to moj zlamany prawy nadgarstek. Stawia to pod znakiem zapytania mozliwosc poprawnego wykonania przeze mnie przysiadu przedniego, zarzutu itp - czyli bardzo waznych i przydatnych cwiczen :( [...]

[...] biodrami :) 2. Pompki - bez historii, prawie sie udaly :) 3. Przysiady przednie - troszke oszukalem, a wlasciwie nagialem do swoich zasad. Na rozgrzewce bardzo bolal mnie nadgarstek, nie dalbym rady zrobic 20 sztuk - wiec zrobilem z chwytem krzyzowym. Lezy mi zdecydowanie, mam odrobine barkow wiec jest na czym polozyc sztange, latwo mi [...]

Ja tak samo sobie tego nie wyobrażam,to jest nawet chyba nie możliwe,bo nigdy nie widziałem kogoś takiegoo..40 w bicku i 10 nadgarstek przecież to wygląda jak w tych kreskówkach :D

[...] grałem z Malcem w bule, a potem wyciągnął mnie nad jezioro. Zimna woda zdrowia doda. Skoczyłem sobie na bombę do kąpieliska i asekurowałem dupę dłońmi, co przełożyło się na nadgarstek. Zabolał zdecydowanie ponad normę dla takich akcji. Zobaczę jutro w jakim będzie stanie. Jutro mam jeżdżenia sporo i to w takich akcjach, których wręcz nie [...]

[...] lubię sztangi na skosie 2. Rozpiętki na skosie dodatnim - tutaj Mariusz Bałaziński dawał mi rady żebym mocniej rozciągał klatkę, bardziej uginał ramiona i na końcu dokręcał nadgarstek do środka (co miało wyłączyć jakby przedramię) w efekcie w za długim ruchu czułem dyskomfort w barkach a to rotowanie nadgarstka powodowało u mnie jego ból i pompę [...]

[...] rzecz szybszego. Mój rowerek nie ma za dużego obciążenia... Czy do tych interwałów jest ono potrzebne? Dostawa smakołyków EDIT: dieta z 30-11-2016 Zaczyna mnie lekko boleć nadgarstek i minimalnie kolana... Może zbyt dużo kilogramów dołożyłem w ostatnim, dość krótkim czasie i organizm się nie zaadoptował? [...]

[...] byłam pełna ale teraz już odczuwam spory głód popołudniu, przed obiadem. Mam siłownie z głowy na tydzień jak nie więcej ;( smażyłam wczoraj mięso i poparzyłam się tłuszczem, nadgarstek i wewnętrzna strona dłoni, wielkie pęcherze, ręka pozawijana nie nadająca do złapania czegokolwiek, mam opatrunki ze srebra. Nie wiedziałam że coś tak może boleć. [...]

zyły wychodza człowikeowi wtedy kiedy jest podwyzszona temp. ciała np. w ciepłe dni, w goracej wodzie, kiedy do miesnie nie dochodzi krew (np. scisnij sobie dłonia nadgarstek drugiej i pozaciskaj piesc).. chudzi ludzie (krępi) maja np. widoczne zyły all the trime.. moj kupel łyka kretke itp + od zawsze chyba l-karnityne lub hmb.. poprstu chce [...]

Polecam tez opaske na nadgarstek, leczenie i lekki spokoj na silce i powinno przejsc. Enzo

****master - wybicie nadgarstka odpada na pewno, wydaje mi sie że to przez złe trzymanie sztangi na płaskiej ławce, faktycznie trzymałem tak, że nadgarstek był za bardzo odchylony od pionu, bardziej prostopadle do przedramienia w momęcie opuszczania sztangi do dołu. Poprawie ten element, maść i opaska powinna pomuc. Dzięki !!! Ps. Bobero nie [...]

Powiedzcie mi jak to robicie ze macie nadgarstek pod kątem prostym do przedramienia? Chyba ze przy wąskim rostawie np. 20 cm.

[...] tak wiec lepiej udac sie do lekarza jesli to nie przejdzie. Podejrzewam, ze boli Cie po stronie grzbietowej? Ja stawialbym na konflikt promieniowo-lodeczkowaty, ewentualnie uszkodzenie chrzastki trojkatnej lub "nadgarstek wioslarza". Ale jak mowie- na odlegosc to mozna sobie przez telefon gadac a nie diagnozy stawiac. Pozdrawiam

co to jest ta glucosamina? tez boli mnie ostatnio nadgarstek ale tylko prawy a do wyciskania to powinny chyba oby dwa?

ja kiedys cwiczyłem i zobaczyłem jak ktos robi rozgrzewke nadgarstkow tez se zrobilem po treningu wzskoczla mi kosc mala kostka do dzis czasem mnie boli jak wygne nadgarstek do tyłu to ja widac nic z tym nie robie narazie nie sprawia kołopotu wiec niech bedzie pozro dla wszystkich