nadgarstek

moze kiedys sie naucze, narazie musze nadgarstek wyleczyc i zabieram sie ostro do roboty

[...] tułowia ). Olałem sprawę i zacząłem brać maści przeciwbulowe i jechałem dalej. Po prawie miesiącu gdy ból był już silny poszedłem sprawdzić co jest grane i okazało się ze nadgarstek wystawiony. Niby mogłem ruszać ale tylko w pewnym zakresie, potem odczuwałem ból. Niestety po jakimś czasie coś podobnego stało sie z prawym nadgarstkiem więc [...]

W sty 06 skończe 15 lat, mam 175cm i waże ~64kg, Z WFu tylko cel/bdb,nogi mam silne, ręce słabsze ale staram się to nadrobić pompkami i sciskaniem urządzenia na pięść i nadgarstek. Problemem jest tłuszczyk jaki przez ostatnie 2 lata mi osiadł na brzuchu (nie jakoś dużo, ale jest):). Nie mam zamiaru się pytać JAK go zrzucić bo wszystko ajest na [...]

Nie rozbudujesz tego nigdy w życiu, kości nie zmienisz... Też mam taką po***aną genetykę nadgarstek 16-17cm Pozdro

Z tego co piszesz wynika, że masz unieruchomiony tylko prawy nadgarstek – łokieć nie. Jeśli tak, to możesz bardzo dużo ćwiczyć. Np. prawa ręka do gardy i trenujesz lewą – proste, sierpy, haki... Możesz też ćwiczyć poruszanie się - zejścia na boki, dojścia, odejścia, itd. Co do ćwiczeń na masę nie wypowiadam się. Myślę, że [...]

tooth -> nadgarstek będziesz miał opuchnięty więc zanim się skurczy okostna i to wszystko dojdzie do ładu to i tak przed tobą zabiegi rechabilitacyjne (jak zobaczysz jakie mają urządzenia do ćwiczeń to padniesz ). Tak jak pisałem wybierz się do przychodni, w której odbywają się ćwiczenia tudzież zabiegi regabilitacyjne i tam się zapytaj [...]

[...] jest poszwedlem do innej babki odrazu mi leki przepisala i wyslala do fachowca-zobaczymy niby na zdjeciu gipsu-23luty juz ma byc reka ok ale teraz uwierze dop jak zdejma gips - nie masz tragedii jeszcze ja praktycznie na calej rece nie mam miesni +zastane nadgarstek i lokiec oraz sciegna wszystrkie nie moj nic wrocisz do treningoow i bedzie ok

W Barkach mam 122cm hmm niemam metrakolo siebie ale nadgarstek prawej reki obejme kciukiem i palcem wskazujacym lewej reki

Nadgarstek to może 5% siły uderzenia... Jeśli nie mniej. Podstawa silnego ataku to odpowiednia technika i dynamika całego ciała. ŻADNE ćwiczenia izolowane mięśni tego nie poprawią. Raczej trzeba ćwiczyć dynamikę całego nóg i rąk/tułowia żeby spodziewać się jakichkolwiek rezultatów.

oj kolego w jednym masz racje jesli chodzi o ta dynamike, ale z tym nadgarstkiem to sie strasznie mylisz. Znam ludzi co praktycznie scinaja tylko samym nadgarstkiem i ich uderzenia sa naprawde mocne. Nadgarstek to jakies 20-30% silnego uderzenia.

Jeśli ścinają samą siłą nadgarstka, to znaczy, że nie mają techniki i gdyby ją poprawili, mogliby ścinać dużo mocniej. Tyle z mojej strony. Pozdrawiam. PS: Siła mięśni przedramienia (ruch nadgarstka) jakkolwiek byłaby duża, NIGDY nie będzie mogła się nawet równać z siłą całego ramienia i tułowia połączonego z dynamicznym ruchem wyskoku. Nadgarstek [...]

[...] kg a pileczka nic tam mozna nadac duza predkosc nadgarstkiem samym ale w siatce gdzie sa duze predkosci pilki i nie malo tez wazy wielszoasc wychodzi z obreczy barkowej a nadgarstek wykancza to i nadaje ostateczny kierunek.Zreszta podobnie jest w koszu podstawa rzutu prawidlowego to jest mocna praca nadgarstkiem ale on wykancza a nie nadaje [...]

co to znaczy większa?? I co jest większe? Palce są dłuższe? Cała dłoń jest większa? łokieć? Może nadgarstek jest szerszy? Czy przedramię jest dłuższe lub szersze?? A może ci chodzi o to że twój prawy biceps jest większy od lewego??? Pozatym skoro nie jesteś pewien to najlepiej by było to sprawdzić centymetrem a nie gdybać. Pozdro

[...] Przy Twojej wadze będzie ciężko podciągnąć się na jednej ręce. Gadałem z kilkoma ludźmi i wychodzi na to, że jest magiczna granica 80 kg. I jak zaczynasz ważyć więcej to nawet jak się podciągałeś to potem nie dajesz rady. Ja ważę w tym momencie 83 kg i daje radę podciągnąć się na prawej ręce, podczas gdy lewa łapie prawą za nadgarstek.

[...] szybkosc przybierania na wadze w ciazy. Kremy sa cacy, ale do nawilzania, zaden krem rozstepom nie zapobiegl, ale za to ratuje przed swedzeniam skory Dzis: HIIT i Biceps uginanie ramion ze sztanga 20kx10,8,6 mlotki ze skretem 6kx12, 7kx10, 9kx8, 10kx6 Nic szczegolnego , ciezary podobne co ostatnio, nie zwiekszalam, bo nadgarstek mnie boli.

[...] ze zyje. Sadze, ze cos mi sie tam w sciegnach przemiescilo, w czasie proby robienia wioslowania z podchwytem i musi sie uspokoic. Ale i tak dzis HIIT, a jutro nogi wiec nadgarstek nie przeciazany w poziomie Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-09 17:44:24 HIIT i Brzuszki zaliczone, znow doszlam do 10 interwalow, forma wrocila do normy [...]

2.06.2008 Wczoraj cały dzień przy domu ciężko pracowałem i dzisiaj z lekka z***.... byłem do tego nadgarstek mnie bolał a owijek nie wziąłem i miałem lekko ławkę zrobić a wyszło jak wyszło WL 20/8 40/5 60/3 70/3 80/3 na komendy: 90/1 95/1 100/1 102,5/1 105/1 potem lekko przysiad: 20/8 60/8 80/6 100/3 110/3 120/2 115/3 110/3 wolny siad z [...]

Jedyna metoda - zalać się tłuszczem, wtedy i nadgarstek robi się grubszy. Osoby o drobnych kościach zawsze będą mieć tam duże przewężenie. Rozwój kości tak jak pisał Krzychu666 istnieje ale to proces wieloletni.

i po tym dluzszym czasie moze zostac kaleka.. Z tym nadgarstkiem nie masz sie co przejmowac cwicz normalnie tak jak do tej pory i bedzie wszystko dobrze , tak jak wyzej napisali z uplywem lat nadgarstek pogrubieje

mozna zostac kaleka to juz jest osobny temat zawsze jest cos kosztem czegos jak sie chce miec gruby nadgarstek to trzeba niestety troche pocierpiec