nadgarstek

Siemka ,wiem ,że zadaje głupie pytanie,ale od początku. Zacząłem ćwiczyć 3 miesiące temu systematycznie codziennie po 1,5h wyciskania i o to moje pytanie ile mogę osiągnąć cm w bicepsie w ciągu 7 miesięcy ćwicząc tak jak teraz codziennie? Ps 31 cm w bicepsie w wieku 15 to git? Nie wiem ile możesz osiągnąć cm w bicepsie w ciągu 7 miesięcy ale [...]

Masz wagę proporcjonalną do wzrostu + pracowałeś trochę fizycznie co mogło Ci zwiększyć siłę przedramion. Jeśli genetycznie masz gruby nadgarstek to wszystko składa się na siłę chwytu która wbrew pozorom bardzo odpowiada za uginanie na bica Inna sprawa że uginanie na bica to ch**owy wyznacznik czegokolwiek.

Gibkość wygląda tak :,,Skłon tułowia w przód- siła gibkości: a) wykonanie- badany staje na ławce gimnastycznej tak, aby palce stóp obejmowały jej krawędź, stopy zwarte, kolana wyprostowane. Następnie badany wykonuje skłon w przód, zaznaczając jak najniżej palcami rąk ślad na podziałce; b) pomiar- próbę wykonuje się dwukrotnie, wynik lepszy [...]

Słyszałem, że kiedyś też nadgarstek mówił coś o naszej budowie - ja mam 16.5cm co nie jest małym wynikiem jak na 170cm wzrostu.

Słyszałem, że kiedyś też nadgarstek mówił coś o naszej budowie - ja mam 16.5cm co nie jest małym wynikiem jak na 170cm wzrostu. mało podaj wzrost wage,wtedy beziemy wiedziec

Problemy z naszymi stawami pojawiają się czasami z różnych przyczyn. W wyniku urazu lub w zasadzie bez konkretnego powodu. Np. stałego popełniania różnego rodzaju błędów treningowych, w których staw pracuje w nienaturalnych ruchach. Z reguły niestety wynika to z naszych błędów technicznych. Dodatkowo mało kto pracuje nad mobilnością w stawach, [...]

Już w tym wieku nic Ci nie zgrubieje. Nabierz tak z 40 kg wagi, ćwicz przedramię to po kilku latach przedramię będzie grubsze a nadgarstek trochę obuduje się mięśniami i tłuszczem. Już nie wspominając że zdjęcie robione ziemniakiem z takiej perspektywy że nic nie widać

[...] - tutaj masz na filmiku o co mi chodzi z tym obracaniem dłoni, on to robi w pochyleniu, ale stojąc wykonuje się tak samo. Łokieć wyżej niż nadgarstek i obrót dłonią na samej górze Co do 2 pytania: Tak, warto robić podciągania, jak występuje u Ciebie konflikt kruczo-podbarkowy to podciągaj ciężar do mostka [...]

[...] dużo na wyciągu ćwicz imitacje siłowania się, dużo bicepsa ale połówki ćwicz, podciągania na drazku chwytem neutralnym, podciagnij się do drążka i zostań w takiej pozycji serię po 30,sekund potem dokładaj obciążenia, musisz kąty wzmocnić, no i ćwiczenia na nadgarstek, możesz też na gumach ćwiczyć wykonując ruchy tak jak podczas siłowania.

[...] maja jakis problem (bol, ograniczenie ruchowe) to sztanga lamane bedzie dla nich korzystaniejsza z punktu widzenia obciazenia stawu. sztanga prosta bedzie ustawiala z musu nadgarstek w supinacji, przez co teoretycznie biceps powinien wykonywac ciezsza prace, bo wykorzystujemy tutaj jego komponente ruchowa, jaka jest odwracanie nadgarstka, [...]

[...] rdzenia, nogi mocno wbite w podłogę, głowa w ławkę, lekki mostek i śmiało można lecieć. Kontroluj sztangę bo lewa strona Ci troszkę ucieka, staraj się trzymać prosto nadgarstek, wprowadź tempo. Martwy bardzo fajnie idzie ale pilnuj przez cały ruch napięcia rdzenia i głowa ma być w jednej linii cały czas z kręgosłupem, nie zadzieraj jej do [...]

[...] bol nadgarstka czy tez lokcia, jak i kosci laczacych oba stawy, moze faktycznie miec podloze wczesniejszej kontuzji. Jezeli faktycznie zastosowanie opaski uciskowej na nadgarstek pozowli Ci trenowac bez bolu, to jak najbardziej jest to rozwiazanie sluszne, jednak warrto by bylo wybrac sie do fizjoterapeuty, ktory by zbadal staw i [...]

Nadgarstek ogólnie jest problemowy . Jeżeli dojdzie do kontuzji to potem lubi się ciągnąć . Ograniczenie nadmiaru ruchu w obrębie stawów, jak i wyeliminowanie ich obciążenia powinno przynieść ulgę. Czas odpoczynku uzależniony będzie od rozwiniętego problemu. Im bardziej stan zapalny dotkliwy, tym dłuższa przerwa będzie konieczna, aby wyciszyć jego [...]

ja mam nadgarstek 16cm i posiadam Vivoactive 4s - są szare, czarne, różowe, więc i dla kobiety i mężczyzny. Z czystym sumieniem mogę polecić.

[...] uniemożliwiający nie tylko trenowanie, ale przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności Najgorsze jest to, że jeśli nie dochodzi do nagłego urazu, w którym uszkodzimy nadgarstek, to ból w nadgarstku nie objawia się nagle on po prostu z czasem narasta, aż w końcu ból się robi na tyle intensywny, że przeszkadza we wszystkim. Jak zatem dbać o [...]

[...] mniej, na początku tylko nad ranem ,a od ok miesiąca dretwieje mi juz tylko jedna reka a mianowicie 3 palce u lewej ręki przez cały dzien i lekko przechodzą prądy jak zegne nadgarstek . Czytałem że drętwienia jest bardzo często spotykane, ale może wpadł juz ktoś na to jak chciaz w pewnym stopniu temu zaradzić?? Zadałeś pytanie , wiec [...]

[...] mniej, na początku tylko nad ranem ,a od ok miesiąca dretwieje mi juz tylko jedna reka a mianowicie 3 palce u lewej ręki przez cały dzien i lekko przechodzą prądy jak zegne nadgarstek . Czytałem że drętwienia jest bardzo często spotykane, ale może wpadł juz ktoś na to jak chciaz w pewnym stopniu temu zaradzić?? Zadałeś pytanie , wiec [...]

Ktos uzywal powrballa'a? CZy usztywniacze na nadgarstki moga pomoc w robieniu treningu ? jak rehabilitowac nadgarstek ktory przez pol roku nie byl obciazany i jest mocno oslabiony ?

[...] większa pewnosc siebie(której zdecydowanie brakuje i mam blokadę lekka) oraz stabilizację, nie mam zamiaru ćwiczyć w nich przez kilka miesięcy. Chce tez rownolegle ćwiczyć nadgarstek aby w chwilii kiedy zdejmę pasy był ob w miarę stabilny i od razu zapytam w jaki sposób mogę to robić, nawet w warunkach domowych, jakieś specjalne ćwiczenia, może [...]

[...] dyskomfort wynikający z osłabienia nadgarstka, jedynie przy tricepsie (ściąganie drążka z wyciągu Górnego) poczułem lekki bol wiec odpuściłem to ćwiczenie. Mam nadzieje ze nadgarstek będzie się wzmacniał wraz z dokładaniem ciężaru i bol zniknie całkowicie, na razie wyglada to obiecująco. Zobaczymy jeszcze jak będzie sytuacja wyglądać przy [...]