nadgarstek

Witam i pozdrawiam wszystkich forumowiczów! Mam obecnie 16 lat (skończyłem w grudniu 2011),moją przygodę z dietą,siłownią i treningiem cardio zacząłem w lutym 2011r. Postanowiłem wziąć się za siebie i trochę schudnąć.Udało mi się 18kg,rozłożyłem to bardzo w czasie i zdaje sobie sprawę z tego,że można było to zrobić w 11 miesięcy lecz nie zawsze [...]

Witam. Jakieś 4 miesiące temu trenowałem z kolegą i uderzałem w tarcze itp. Wszystko było dobrze lecz uderzyłem pewnie źle mocnego sierpowego i bolał mnie nadgarstek. Potem na treningach MMA nie mogłem uderzać mocnych sierpowych. Aktualnie nie było treningów przez 3 tygodnie a więc postanowiłem odpocząć tylko treningi na siłowni 3 razy w tygodniu [...]

[...] sposób, gdy zrzuciłem ciężar bark wskoczył na swoje miejsce.W domu przeglądając sie bark wyskoczzył ponownie gdy podniosłem ręke w poziomie jednoczesnie obkrecając nadgarstek z ruchem wskazówek zegara, tym razem musiałem sie pomęczyć by ponownie wskoczył na swoje miejsce. ręka zaczeła bolęc dopiero po drugim "wybiciu". Mam wrażenie ze [...]

[...] tego działu w zakresie sprawdzonych marek, poszperałem w necie i wybralem kilka ( wg mojej obecnej, teoretycznej wiedzy ) następujące marki/modele. Szczególnie zależy mi by nadgarstek był odpowiednio usztywniony. Proszę o pomoc w ocenie i wyborze nastepujących rękawic: 1. [...]

[...] najlepiej stosować do mma ? Na ten cel mam maks 50 zł ;) 2. Rękawice do mma . Potrzebuje je do treningów , więć chciałbym żeby były w miarę miękkie , dobrze usztywniały nadgarstek , żeby miały dobry rzep(tzn żeby nie rozpinały sie , w obecnych rękawicach bokserskich z dechatlanu cały czas mi sie tak dzieje , nie dość że mam potem przez rzep [...]

[...] uginanie "siódemki" 4 serie Młotki 4 * 10 Przedramie: Sztanga za plecami opuszczanie na palce i podciąganie 4 serie opór Hantelek na ławeczce nachwytem ręka leży nadgarstek góra dół 4 do opru Sztanga łamana nachwytem 4 * 10 i jednoczesne nawijanie linki z obciążeniem Sobota: barki, nogi Ruska siła (martwy ciąg,podrzut,przysiad) [...]

Witam od pewnego momentu bolą mnie kosci przedramion i lewy nadgarstek co z tym zrobic ? A chcialbym cwiczyc dalej .

[...] wielkiego brzucha jak piłka (wieczorem jak wróce do domu zamieszcze zdjecia) Moje przybliżone wymiary Pas 100 brzuch na wysokosci pępka 108 klatka 128 przedramie 36 nadgarstek 21 biceps 44 lydka 48 udo 68 (i tutaj chciałem dodać że nóg nie mam obtuszczonych co zamieszcze na zdjeciach wieczorem nie są mistrzostwem żeźby ale nie ma na nich [...]

Witam mam taki problem strasznie mnie nawala nadgarstek jak uderząm sierpem z lewej ręki. Uderzam poprawnie technicznie ale tak nawalą że na treningu nie mogę z lewego sierpa mocno walnać bo ból nie do wytrzymania.

[...] BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104 ****STAN ZDROWIA***************************************** PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja nadgarstka - nadgarstek nie zgina się do końca do dziś, zerwanie wiązadeł pod kolanem, przebyta artroskopia i rekonstrukcja wiązadła. [...]

- - - - - Test supli "SFD" - - - - - Witam wszystkich gorąco na oficjalnym teście suplementów "SFD". Mam nadzieję, że pierwsza wpiska będzie w pełni przejrzysta i łatwa w rozczytaniu. Żeby nie rozpisywać się tutaj za bardzo, skupię się tylko na przedstawieniu najważniejszych aspektów. Paczka dotarła do mnie dzisiaj: [...]

[...] 2hantle po 6kg Uginanie przedramion z hantlami (m. dwugłowe ramion) 4x12razy 2hantle po 6kg Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 4x8-10 razy Uginanie nadgarstek hantla (m. dwugłowe ramion) 4x10razy 6 kg -Rozciaganie -ABSII Poziom A Jestem dzisiaj po skończonym treningu i mam kilka wątpliwosci co do użytych ciężarów. O ile [...]

czy należy mi się odszkodowanie w UK za pęknięty nadgarstek lub mocno stłuczony.

Jestem bardzo ciekawy jaki mam typ budowy i nie moge podjac decyzji ;) Mam prawie 17 lat Waga 63 kg Wzrost 168 Nadgarstek 17 Fotka 1 http://imageshack.us/photo/my-images/853/sam1637c.jpg/ jutro dam inne foty

Witam, mam 18 lat. Zawsze byłem chudy, mało jadłem i często grałem w piłkę nożną, więc nie miałem za bardzo jak nabrać masy. Od ponad pół roku mam kontuzjowane kolano, więc już nie gram w piłkę, a co za tym idzie trochę przytyłem. Przed kontuzją ćwiczyłem nieregularnie (z przerwami) przez ponad rok. WZROST: 178 cm WAGA: ~82 kg KLATKA - 100 cm [...]

[...] mi za dobrze, w sumie tłuszcz mam ale on mi się trzyma na takim poziomie już od dłuuugiego czasu. Ekto chyba też nie jestem , bo nie jestem chudy, ale np ręce mam chude, nadgarstek bez problemu odbejmuję dwoma palcami. Pytanie drugie: Czy warto może zakupić jakieś suplementy ? Jeśli tak to jakie ,zważywszy na moją budowę ciała. Jeśli nie to [...]

[...] rampa 6 1b. Perfect curl rampa 6 –tempo 3/0/1/1, pełny zakres ruchu 2a. Francuz z gryfem prostym siedząc(zza głowy) rampa 8 2b. Modlitewnik/hakowy rampa 8 –tempo 4/0/1/1 (nadgarstek zgięty,w stronę ziemi,trzymany małpim podchwytem) 3a. California press 4x10 3b. Uginanie hantli leżąc na ławce incline 4x10 4/0/1/2 4a. Drag curl nachwytem 4x12 [...]

Witam ! Mam taki problem, że od urodzenia nie mam lewej dłoni. W lewej dłoni mam nadgarstek i o wiele mniejszą niz w prawej dłoni dłoń bez palców.Prawą dłoń mam zdrowa. Ćwicze na siłowni już 2 lata, ale za dużych efektów nie widać. Chodzi mi głownie o rozbudowe klatki piersiowej i rąk, ale nie mam za bardzo takich ćwiczeń które mogł bym wykonywać [...]

Witam Od dzieciństwa strzelają mi palce (obecnie mam 18 lat), ale od jakiegoś czasu, 2-3 lat stopniowo coraz bardziej zaczęły mi strzelać inne stawy: skokowy, łokciowy, nadgarstek, kręgi, dosłownie wszystko. To na prawdę zaczęło mi przeszkadzać, czasami idąc z każdym krokiem strzela mi np. staw skokowy, łokcie "chrobotają" przy prostowaniu itd. [...]

[...] w szpitalu, chociaż niewiadomo do końca ale wolałbym nie brać takich rzeczy. Mój cel to 70kg+ i widoczne mięśnie bo teraz jest słabo biceps 32, klata 96, przedramię 25, nadgarstek 16. Prosiłbym kogoś o jakieś pomocne informacje co do treningu i diety, ponieważ mimo że tamten pomagał to jednak zatrzymało to się w pewnym punkcie i nie rosłem [...]