nadgarstek

Trening na masę. Suplementy:Kreatyna Universal mono, Białko WPC80, Carbo, Saw nog nie ma bo zbedne do wagi w armwrestlingu Poniedziałek: Klatka, Triceps, Nadgarstek Wtorek: Biceps,Barki, Kaptury Środa: Wolne Czwartek: Plecy,Przedramie Piątek: Trening typowo armwrestlingowy Poniedziałek: Klatka płasko 4x 10,10,8,8 Klatka skos 3x 10,8,8 Rozpiętki [...]

Wiek - 22 Wzrost - 182 Waga - 82 Suplementy - kreatyna, Shock therapy, BCAA Dieta - zbilansowana Sprzęt - sztanga, hantle, łącznie 90kg Przeciwwskazania - prawy nadgarstek ma bardzo ograniczony zakres ruchu i boli przy ćwiczeniach, niestety tak już będzie zawsze więc trzeba się przystosować. Cel treningowy - powrót do formy Aktywność [...]

[...] i ścięgna na powrót. Czy przy takim planie jestem w stanie sobie pomóc, czy jedynie zaszkodzić? Oraz jakich spadków mogę się spodziewać po okresie rekowalescencji i czy nadgarstek wróci do pełnej sprawności? PS. Czy ćwiczenia wzmacniające nadgarstek można wykonywać podczas kontuzji, czy dopiero po wyleczeniu? Zmieniony przez - Andrzej Byku [...]

witam. okolo dwoch miesiecy temu podczas robienia bicepsu zrobilem cos z nadgarstkiem, mianowicie konczylem ostatnia serie i nadgarstek tak jak by sie wygial, zaczal bolec na tyle ze nie potrafilem juz zrobic ostatnich powtorzen. zrobilem sobie przerwe od silowni poki nie przestanie bolec i wszystko bylo okej. teraz miaalem dwu tygodniowa przerwe [...]

[...] z siłownią 2 miesiące temu. Wszystko amatorsko, w domu, podstawowy sprzęt jest. Na razie na super efekty nie liczę, bo dopiero wszystkiego się uczę. Zaczął mnie boleć nadgarstek, dokładnie nie wiem od czego, bo były 3 możliwe sytuacje w ciągu dnia w których byłem można powiedzieć lekkomyślny - nieważne. Mówię zewnętrznej części nadgarstka. [...]

Witam. Na SW miałem upadek na nadgarstek co skończyło się kontuzją, niestety jak ***** nie przestałem ćwiczyć na siłowni.. Do tego dołączył drugi nadgarstek no i przestałem ćwiczyć licząc na ulgę do miesiąca i ponowne treningi. Minął miesiąc, drugi, jadłem glucosamine olimpu i nic - doszedłem do wniosku, że możliwe przez to, że w czasie tej [...]

[...] nadgarstków STRONG GRIP  unikalny produkt „trzy w jednym" - chroni rękę podobnie jak rękawica, służy za uchwyt do podnoszenia ciężarów, stanowi ochraniacz na nadgarstek  doskonale dopasowujący się do anatomicznej budowy dłoni i nadgarstków uchwyt,pozwala na odciążenie palców i rąk podczas treningu siłowego.  [...]

[...] drewna? 2.Dlaczego w filmikach napastnik jest z reguły tych samych gabarytów co instruktor? 3.Dlaczego atak ma wyglądać zawsze w ten sam sposób? 4.Dlaczego pochwycona za nadgarstek osoba nie próbuje się uwolnić, nie szarpie się, nie uderza drugą ręką, nie kopie, nie wygnie nadgarstka z nożem i nie przeora przedramienia atakującego? [...]

Klata, plecy, nogi, barki. biceps, triceps Wtorek(A) Klata :Wyciskanie na płaskiej 4 s 10,8,8,6 Plecy: Wiosłowanie sztangą 4 x 10,8,8,6 Nogi: Przysiady ze sztangą 4x 20,18,15,12 Barki: Podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4x 10,8,8,6 Biceps: Uginanie ramienia z handelkiem 3x 10,8,6 Triceps: Wyciskanie francuskie 3x 10,8,6 Nadgarstek : Ściskacz 3x10 [...]

[...] a w tym tańcu łatwo o kontuzje . Mianowicie to pewnego razu , gdy byłem na zawodach , nie rozgrzałem zbyt dobrze nadgarstków wykonywałem ewolucje , po ktorej zabolał mnie nadgarstek i od tego czasu gdy wyginam go do gory boli mnie , a gdy wyginam w doł nie mam problemu , przez pewne 2 tygodnie wstrzymałem sie od cwiczen ale bol cały czas sie [...]

[...] nie zrosła się kość i jest jak dawniej. NIe mogę zginać nadgarstka w górę (pompkę normalne za Chiny nie zrobię).teraz zacząłem trenować znowuu. Ale nieweim kiedy mogę zacząć normalny trening ciężki. i teraz pytanie: znacie może jakieś ćwiczenia żebym wyćwiczył nadgarstek żebym mógł zginać nadgarstek i ból minął? i czy mogę zacząć ciężki trening?

witam wszystkich na wstępie mówie że przeczytałem wszystkie tematy z tagami nadgarstek na forum, zaczne od poczatku. od jakichś 4 dni mam ból w nadgarstku (no wlasnie nie jestem pewien czy to jest nadgarstek dlatego załączam zdjęcie ) http://i35.tinypic.com/2q8bszo.jpg ta kostka. ból polega na tym ze siedząc przy komputerze co jakiś czas jakby [...]

[...] do smarowania, ortezę oraz 10 zabiegów ultradźwięki i 10 krioterapii. Efekt był zerowy a ciągnie sie to już od 1.05. czyli przeszło 3m-ce. Dopiero wczoraj dostałam w ten nadgarstek blokadę i czuje lekką poprawę.Podobno efekt ma być dopiero po 2-3 dniach. Lekarz mi powiedział ,że może mi zrobić jeszcze tylko jedna blokadę za miesiąc a potem to [...]

[...] unoszenie hantli przy treningu barków). Kupiłem Glukozamine + MSM Treca, która biorę 3 dzień, swego czasu zdziałała cuda z bólem barku. Jak myślicie co mogło mi się stać w nadgarstek ? czy jest to uszkodzenie stawu, czy może naderwałem sobie ścięgno, ból odczuwam od strony małego palca i tak jak pisałem nie umiem utrzymać w ręce ciężaru ani tez [...]

Mam problem, cwicze dosc intensywnie od jakichs 4 miesiecy, w sumie pokochalem ten sport.. kazdy trening nowy wiekszy ciezar i wszystko bylo pieknie do czasu gdy nawalil mi nadgarstek. Wyeliminowalem cwiczenia zabardzo obciazajace nadgarstek no i troche sie z nim sytuacja poprawila, ale zaraz pozniej mozna powiedziec wysiadly mi przedramiona. [...]

Witam, mam 15 lat i dzisiaj podczas bójki, a w zasadzie samoobrony uszkodziłem sobie nadgarstek. Pod koniec walki mój przeciwnik zasłonił twarz rękoma, a ja chcąc wygrać zacząłem okladać go pięściami, lecz kilka razy trafiłem w głowę. Po wszystkim nie czułem bólu, wiadomo adrenalina, ale po powrocie do domu zacząłem odczuwac dyskomfort w prawym [...]

[...] ani lokalnych przejazdów (lotnisko-hotel-lotnisko). Wszystko załatwia się samemu. Wejście na zawody: na weryfikacji każdy dostanie plakietkę uczestnika lub/i opaskę na nadgarstek. One upoważniają do wejścia na zawody i trzeba je nosić ze sobą. Kolor ciała: można stosować tylko nieścieralne środki opalające. Nagrania podkładu muzycznego do [...]

[...] i trening poprostu aż chce się żyć i tak przez dwa tygodnie wszystko szło dobrze, aż do tego momentu w którym (ehh kur..a:) aż do momentu w krórym zaczą mnie napierd...lać nadgarstek. No poprostu nie wyrabiam tyle przygotowań do tego cyklu i taki ZONK. Nosz ja pierd....le, co za pech.... Pan Bóg mnie pokarał.... to pewnie przez Qure Co zrobić [...]

[...] jakby w plecach i klatce piersiowej i trudności z oddychaniem przy wysiłku (pomyślałem że to przez moją astmę ale teraz to już nie wiem). Wczoraj w robocie zaczął boleć mnie nadgarstek, ale nie staw tylko tak jakbym doznał urazu, póżniej zauważyłem że ścięgno lekko spuchło zaraz nad nadgarstkiem. Pomyślałem że nadciągnąłem. Wróciłem z roboty a tu [...]

Witam Was w moim dzienniku treningowym. Założyłem dziennik przede wszystkim dlatego, aby na bieżąco kontrolować swoje postępy, mieć wgląd w swój trening, dietę oraz suplementację. Nim przejdę do opisu konkretnych wytycznych i celów opiszę po krótce swoją historię związaną z uprawianiem sportu (choć temat w galerii zdjęć widoczny był swego czasu, a [...]