nadgarstek

No ja mam zapalenie sciegna kciuka, kciuk przeskakuje i caly nadgarstek łupie... a w drugim zaczyna sie to samo. Ja pracuje srubokretem kluczami itp i nie daje im odpoczac. Do tego treningi i mimo rozciagania itp jest coraz gorzej

Dobra bez kitu w 3 dni bpc mi wyleczylo lewy nadgarstek. k***a 4 miechy zdychalem.

Dobra bez kitu w 3 dni bpc mi wyleczylo lewy nadgarstek. k***a 4 miechy zdychalem. Ciekaw jestem jak tak wersja oral działa Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-11-14 19:33:19

Dobra bez kitu w 3 dni bpc mi wyleczylo lewy nadgarstek. k***a 4 miechy zdychalem. a tak z ciekawości, bo gdzieś czytałem żeby podawać jak najbliżej miejsca bólu, subq w okolice nadgarstka podawałeś czy gdzie?

ogólnie jestem krępej budowy więc nadgarstek też raczej nie był chudy, a tak na poważnie to nie pamiętam to było z 6 lat temu od tamtej pory urosłem około 7cm więc sam oceń co jest prawdą a mam zamiar jeszcze podrosnąć. Tyle że już różnych metod się imałem z różnym skutkiem ale i tak postawie na swoim.

[...] Uwagi dot. treningu: To nie tak jak myślicie! Podczas dipsów bolały mnie/miały skurcz następujące partie ciała: prawy kciuk (strasznie boli po sobotniej wspinaczce), prawy nadgarstek, prawy łokieć lewy łokieć, lewy naramienny... W końcowych seriach po prostu nie wytrzymałem :/ Czuję, że gdyby nie te bóle, to bym trzepnął te 6*5 bez problemu. [...]

[...] pod względem zdrowotnym. Mianowicie chodzi o to, że pomijając największą ilość zdartej skóry w historii mojej wspinaczki to NIC mnie nie bolało. Nie odczułem zakwasów, nadgarstek w ogóle się nie dawał we znaki, a i łokcie były jak nowe. O takiej wspinaczce właśnie marzę - zależnej od moich umiejętności, a nie stopnia "niepełnosprawności" :D [...]

PINCETNY POST! Taki ze mnie spamer cholera jasna No to mordki moje kochane wróciłem od ortopedy (właściwie już 7 godzin temu, ale jeszcze do koleżanki sobie poszedłem i ogólnie troszkę się opyerdzielałem w związku z wolnym dniem, a poza tym jeszcze z godzinę mi zeszło jaranie się bonem od SFD). Nadgarstek Ortopeda powiedział, że to nic groźnego [...]

[...] że te "podstawy" naprawdę pomogły mi ułożyć pewne wiadomości w głowie i też sporo się dowiedziałem mimo wszystko. Co do zabiegów, to chyba pomagają (zauważyłem, że nadgarstek zdecydowanie słabiej strzelał, a po wyjściu z gabinetu nawet myślałem, że kompletnie przestał), a tak poza tym, to dzisiaj zrobiłem chyba z 15 kilosów z buta [...]

Trening 15 - 16.02.2015 Rodzaj: gibkościowo-aerobowy Przebieg: Czas trwania: ~1h 32 min (15:55-17:27) Rozgrzewka: 3*5 pompek klasycznych wąsko (łokcie wzdłuż tułowia) 5 podciagnięć nachwytem 15 przysiadow do połowy zakresu 20 spięć brzucha 8 unosów nóg w leżeniu Etap pierwszy: Rozciąganie metodą opisaną w książce "Proteo System" Oliviera Lafaya. [...]

[...] 2:50 (50 40 40 40 ) hollow position ~2:25 (40 35 30-40 (?) 35) arch body hold 2:50 (60 50 50 70) zwis na drążku 3 (40 40 40 60) Uwagi: niewielkie bóle głowy, trochę prawy nadgarstek pobolewał, w hollow position raz nie włączyłem stopera przypadkowo i prawie się wypieprzyłem stawając na rękach w 3 obwodzie cholera }:-( Trening dynamiczny: [...]

[...] hajsu przybędzie i już się o wspinaczkę raczej nie martwię :) Wrażenia po powrocie? Mostek ANI TROCHĘ mnie nie bolał. Nawet nie pobolewał. Totalnie chyba wyzdrowiał. Z kolei nadgarstek w pewnym momencie mnie troszkę pobolewał, ale troszkę słabo go może rozgrzałem. Nie ukrywam, że przerosłem swoje oczekiwania. Naprawdę dobrze mi szło i [...]

[...] by wyleciała z prawej strony (skręć ciało) i rusz do przodu jednocześnie puszczając lewą ręką Obrońcę. *Hand Cuffs* Gdy Obrońca wysuwa ręce, by przechwycić skałę, złap Go za nadgarstek, a następnie drugą ręką wykonaj kozioł przekładając skałę ponad jego ręką i kozłując w swoją stronę. *Skip's Twister aka 360 Thru Tha Legz* Kozłuj tak, by Obrońca [...]

[...] 26.12. Leci trening taki jak mial byc i eod ramiona do tego. Raz na duzy ciezar, raz maly, raz z wymusonymi i dropsetami i od nowa. Przelece tak miesiac czekajac, az mi lewy nadgarstek lub prawy ramienny zacznie nawalac %-) Efekt jest piorunujacy, mysle ze wynika z ciaglego stanu zapalnego. 5. Efekty 8-) - Zadowolony/bardzo zadowolony :-D Z [...]

[...] się na TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego', kilka ćwiczeń będe musiała w nim wymienić, np prostowanie nóg (po tym bolało mnie kolano) i pomki (przez nadgarstek). Dziś jeszcze poćwicze wszytsko na sucho w domu a jutro już z obciążeniem. Raczej będzie to trening lekki, prawie 3 tyg nic nie robiłam wiec spodziewam sie mega [...]

[...] rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b28148414394d20a4f76a212452d948.jpg A. Dam radę wyciągnąć wiecej w przysiadzie B1. Zamieniłam sztange na sztangielki - nie boli mnie nadgarstek, a chłop moj mówi że bardziej rozciągające są te drugie i że nie ma dużej różnicy między tymi ćwiczeniami, myśle że jak potrenuje z 2-3 tygodnie spróbuje jednak [...]

nadgarstek jak przedramie tego kolesia :D

[...] tempo 232, 30s 16/12 C1 Pike push ups 2x do upadku mięśniowego, tempo 222, 30s 11/9 C2 Odwrotne brzuszki, 2x15-20, tempo 111, 30s 20/20 komentarz: - w A3 mocno mnie boli nadgarstek,zaczęłam robić na podkładce z poduszki i trochę pomaga - A2 nienawidzę%-) W końcowych powtórzeniach już opadam bezwładnie na dół - w B1 się robi za łatwo - B2 - [...]

Dzisiaj nie pochwale sie ani treningiem ani miska :-( Treningi zaczely ostatnio isc w dobrym kierunku i tu taki ,,spowalniacz,, mnie spotkal. Wybilam wczoraj nadgarstek w gorach na wycieczce... Ufff nie jest lekko jak nie plecy, to reka, yhhh i to by bylo na tyle

[...] poszło bez pomocy 4x40kg, sam zarzucałem więc troche energii na to poszło, siłowo dał bym rade to 5 powtorzenie ale krzywo złapałem hantel lewą ręką i mi się przekręcił nadgarstek więc po 4 powtórzeniu musialem puscic. W pendley'u dużyh przypływ siły czuje. Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wyciskanie na ławce poziomej (hantle) 5x30kg [...]