nadgarstek

[...] ze chcemy rzucic przeciwnikowi piłką w twarz, jednak w ostatnim momecie piłke oczywiscie zatrzymujemy w rece. Cały trick robi sie jedną ręką. Trzeba odpowiednio zgiąc nadgarstek, zeby nie wypuscic piłki. 7.) Podobne do powyzszego. Np: z prawej reki przezucamy piłke do lewej, jednak nie tak normalnie. Wyrzucajac piłke z prawej reki celujemy [...]

[...] drogiego łapię za szyję w taki sposób: pan x ma po lewej stronie pana y. pan y pochyla się do przodu a wtedy pan x swoją lewą ręką obejmuje szyję pana y, a prawą łapie za nadgarstek lewej i ciągnie w prawą by wzmocnić uścisk. Mam nadzieję że zrozumieliście co chcę wam opisać. Mam takie pytanie: jakie są techniki żeby wyjść z takiej sytuacji. [...]

[...] za duze ciezary zem ladowal... chociaz to troche dziwne no ale nie wazne) No i teraz nie moge cwiczyc bica normalna sztanga i zalatrwilem sobie łamana i teraz pytanie czy moge ja trzymac miedzy kciukiem a palcem wskazujacym i tak sobie machac ? bo tylko tak moge teraz cwiczyc bo inaczej nie da rady bo za bardzo mnie ten nadgarstek napier...

Proszę! Help! 1.Oto moje wymiary itp. Waga:79kg(w sierpniu 72kg) Wzrost: 185 cm Wiek: za 3 mies. 18!!!  Kark: 38 cm Ramię: 34 cm Klatka Piersiowa: 104,5 cm Przedramię: 29 cm Nadgarstek: 17 cm Talia: 79 cm Biodra:90 cm Udo: 55,5 cm Łydka: 35,5 cm 2. Ćwiczę na poważnie od stycznia 2003. Wykonywałem wtedy do kwietnia plan (kilka [...]

a więc mianowice moze od 2,5 miecha boli(to jest taki dziwny ból,tak jakby piecze) mnie lewy nadgarstek ale tylko na siłce i przy niektórych ćwiczeniach...tzn...przedramienia a szczególnie nadchwytem oraz przy bicu ze sztangą i jeszcze przy klacie ale tylko na wąskie...nie cwiczyłem z tego powodu moze przez 3 tygodnie i nic sie nie zmieniło...co [...]

[...] coraz więcej mówi się i pisze o innej wersji tego ćwiczenia, w której nie występuje obrót nadgarstka , a uchwyt neutralny, zwany inaczej młotkowym (w ten sposób prowadzimy nadgarstek wykonując uderzenia młotkiem np. przy wbijaniu gwoździ), utrzymywany jest na całej linii ruchu przedramienia. Oczywiście mięśnie ramion i przedramion pracują [...]

Hej. Mam pytanko. Nie wiem czy stosować nadal plan na masę czy przejśc na rzeźbę juz? Jeśli zostawić masę to do ilu kilo dojść(90-100kg)??jescze nie Trochę łapy mam małe. Oto moje wymiary: 1.Oto moje wymiary itp. Waga:79kg(w sierpniu 72kg) Wzrost: 185 cm Wiek: za 3 mies. 18!!!  Kark: 38 cm Ramię: 34 cm Klatka Piersiowa: 104,5 cm [...]

[...] Mialem ok poltora miesiaca przerwy pozniej znoawu zaczelem jesc glukozamine i delikatnie cwiczyc az do teraz. Jakies 3 tyg temu sam z siebie zaczol mnie bolec prawy nadgarstek i znowu nie cwicze. Teraz od okolp tygodnia zaczelm jesc glukozamine(3x1), wit c(400mg),e(200mg) reumaphyt(2x2) i reumaherb(3x1) ale nie wiem czy to da jakis [...]

[...] pobolewa). Zjadlem od tamtej pory kilka opakowan glukozaminy i jest nie wiele lepiej. Teraz rowniez calt czas jem glukozamine i jakies 4 tyg temu zaczol mnie bolec prawy nadgarstek i kilka dni temu rowniez lewy. Najdzwniejsze jest to ze w tym okresie praktycznie nie cwiczylem (a jak juz to raz w tygodniu z minimalnym obciazeniem) wiec nie [...]

[...] dzisiaj na seminaruim JiujitsuJ GR. Był tam koleś który pkazywał bardzo specyficzną broń. Chodzi o mały, może 10 centymetrowy, metalowy kijek. Wiecie jak boli jak się takim nadgarstek ściśnie? :)) Bajer fajny, tym bardziej, że można go zamocować przy kluczach. Był zaprezentowany pierwszy raz 10 lat temu w Kanadzie. Wie ktoś może jak to się [...]

witam.mam 173 cm wzrostu i 40 cm w reku ale moim problemem jest przedramie (31,5). jak je cwiczyc zeby nabralo masy.jakie cwiczenia sa najlepsze. moja jedyna pociecha moze byc waski nadgarstek (17) i optycznie nie jest najgorzej ale chcialbym bardziej rozbudowac ta czesc reki. pozdro nara...:)

[...] się zwiększa. Ale nie o tym chciałem mówić:). Boli mnie lewa ręka jak np chce się na niej podnieś z ziemi (pąpki przykładowo) ale nie mogę wyczuć co mnie boli czy bark czy nadgarstek czy może przedramie ogólnie promieniuje znacie jakies maście na takie dolegliwości ? albo tableteczki. Bo szczerze mówiąć to od paru dni to mnie wszystkei stawy [...]

[...] Uginaj rękę (jedną, potem drugą) w poprzek górnej części ciała. Napięcie bicepsu w takiej pozycji daje uczucie, jakby miał eksplodować od wewnątrz. W tym ćwiczeniu ważna jest praca nadgarstka. Kiedy ciężar jest ściągnięty, nadgarstek jest całkowicie napięty i zaczyna się lekko obracać, co sprawia, że mięsień jest jeszcze bardziej ugotowany.

czesc. Cwicze juz 3 lata na silce, moje wymiary : biceps 44, nadgarstek 19, przedramie 34, klatka 120, barki 133, uda 63, lydki 42. Chcialbym od czerwca troche poboksowac , nabrac rzeźby no i zwiekszyc sile uderzenia. Zwrcam sie do was wlasnie z tym problemem. Jak maja wyglądac moje treningi aby nie spalić mieśni tylko je wyrzeźbic no i poprawic [...]

witam mam takie pytanie jak cwicze biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI SIEDZAC PODCHWYTEM 4X 10,10,10,10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC UCHWYT MŁOTKOWY 4X 10,10,10,10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4X 10,10,10,10 CHODZI MI O 2 CWICZENIA 3 JEST SPOKO ROBI SIE SWIETNIE ALE JAK ROBIE TE 2 PIERWSZE TO TAK MNIE PIECZE [...]

Hej! Mialem zlamany paliczek prawego kciuka i wlasnie zdjalem gips..wracam powoli do treningow..potrzebuje kupic usztywniacz na dlon i nadgarstek..czy jest cos takiego i gdzie to moge kupic w Wwie? Jakie polecacie dobre sklepy z akcesoriami do silowni? Dzieki z gory..pzdro

WYMIARY: ---------------------------------- Wzrost / 178,5 / ---------------------------------- Waga / 64 / ---------------------------------- Obw. Klatka Piersiowa / 94 / ---------------------------------- Obw. Pas / 74 / ---------------------------------- Obw. Biodra / 87 / [...]

[...] złamaną prawą łape i lekarz powiedzial zebym przez 3 miechy od zdjecia gipsu nieobciążał łapy.... 0 Boksów KARATE i tym podobnym. Zapomnaiłem sie zapytac po jakim czasie moge zaczac cwiczyc ;-/ czyli .. jak mina te 3 miechy to moge zaczac jush machac ciezarami?? (dla ciekawskich: Miałem złamany nadgarstek z nastawieniem + 5 tyg. Gipsu)

[...] sobie dosc mocno. Skonczylo sie 7 dniami bez treningow. Raz robilem barki. Zle rozgrzalem. Cos chruplo. Skonczylo sie 2 tygodniami bez treningu. Pare razy rozwalalem sobie nadgarstek przez zwle chwywty. Rok temu mialem problemy z cisnieniem, latem cisnienie tetnicze jest dosc duzo wyzsze, a ja jeszcze 2 mocne kawy przed trneingiem wypilem i [...]

W piątek użądliła mnie osa w nadgarstek prawej ręki, wszystko było normalnie, aż w sobote zaczęła mi się robić opuchlizna. Teraz wyglada to tak że ręka jest spuchnieta od kostek aż do połowy przedramienia, i powoli dalej puchnie. Do lekarza pójde ale dopiero jutro, proszę o rade co robić żeby tę opuchliznę troche zredukować. piłem wapno a jeszcze [...]