Nie chce nic mowic, ale mam wrazenie, ze robimy syf Krzychowi w temacie Nastepnym razem moze lepiej gdyby takie pytania kierowac do pojedynczych pytan? Pompki na poreczach 5x8-6 Wyciskanie skos 30 z supinacja 4x10-8 Rozpietki skos 30 3-4x12 Zaczynasz od nachwytu, w trakcie supinujesz nadgarstek do mlotkow.
Witam a ja mam problem ale z lewym nadgarstkiem i nie boli mnie kostka a prawa strona nadgarstka lekarz stwierdzil ze to zerwana torebka stawowa ale 10 dni w gipsie nic nie pomoglo nadgarstek boli przy zginaniu i i nacisku
[...] dniach kontrol i dr. był szczerze zaniepokojony bo wszyscy pacjenci po takiej operacji jak ja ruszają całym nadgarstkiem normalnie(mialam przerzucone ścięgno żeby wzmocnic nadgarstek) a moja ręka przypomina na dzień dizsiejszy manekin, tyle że palcami ruszam ale nadgarstek zamist zginac sie w 100% zgina sie w 10% miał ktoś z was cos takiego? w [...]
Małe podsumowanko 1.Wymiary Wzrost 175 Waga 74 +1 Kark 36 +1 Ramię P=32 L=32 +1 Przedramię P=28 L=27,5 +0.5 Nadgarstek L=16 P=16 +0 Klata 95 +4 Pas 80 +2 Biodra 92 +2.5 Uda 56.5 +2 Łydka 37 +0 2.Suplementy a)kret z universala Działanie: Bardzo dobre mono w dużej porcji przy korzystnej cenie, działanie zgodnie z oczekiwaniem, mięśnie bardziej [...]
[...] o kolano robie zamiennie co tydzien ale to troche malo, sprobuje to podciaganie podchwytem, ale obawiam sie ze tez moze byc ciezko z odgieciem raczki, moze modlitewnik tylko z hantlami sprobuje. Co myslicie o kupnie sciagacza na nadgarstek ? Bo szczerze mowiac nigdy nie mialem do czynienia ze sciagaczami i nie mam pojecia czy pomagaja faktycznie.
no z kimś zawsze lepiej jest niż samemu kurde boli mnie prawy nadgarstek po wczorajszym zresztą - w sumie wszystko mnie w chooy boli, a od rana musialem caly dom wysprzatac, nawet pospać mi nie dali porzadnie eh ale ten nadgarstek to tak jakby kość czy staw, ale ciul z tym, bo w poniedzialek z wyciskan to mam tylko skos, więc jakoś pójdzie, a [...]
Nadgarstek to może 5% siły uderzenia... Jeśli nie mniej. Podstawa silnego ataku to odpowiednia technika i dynamika całego ciała. ŻADNE ćwiczenia izolowane mięśni tego nie poprawią. Raczej trzeba ćwiczyć dynamikę całego nóg i rąk/tułowia żeby spodziewać się jakichkolwiek rezultatów. Wypowiedź z SFD
nadgarstek 19cm zmierzone na życzenie dla mnie to nieistotne.. jak mogłem wyglądac lepiej na starych zdjęciach? ślepi jesteście?? sorki ale nie rozumiem tego
[...] ciężar taki jak ostatnio, ale dużo szerzej robię. 4. Poszło, średnio. 5. Nadgarstek trochę bolał.. 6. Trzeciej serii już nie robiłem sztanbga bo w 2 pozostałych bolał mnie nadgarstek, a więc zrobiłem hantlami - poszło, ale lewa ręka słabiej, uciekała torche. 7. Ale to daje... ** O tak sobie dodałem spontanicznie. --- Dzień bez treningu [...]
jarekd - ???? czy ci chodzi o nadgarstek czy przedramie? Bartek - Dzieki. Dales mi wieksza motywacie na jutrzejszy trening mlody - W ameryce to jak wszedzie jest moda na zdrowie. Otyli sa tylko ludzie leniwi, bo fastfoody sa tu bardzo tanie wiec po co gotowac w domu. Wiekszosc tych ludzi nie prowadzi kuchni domowej co do tego wiekszosc nie je [...]
Porownaj nacisk WW na nadgarstki, a francuza na lokcie. Poza tym, jak sie dobrze zepnie przedramiona, zeby nadgarstki byly sztywne, to sie nic nie stanie. Co innego jak nadgarstek sie wygina o 45 stopni, co u niektorych widywalem. Przysiad - jak dobrze schodzisz, to nie obciazasz az tak bardzo kolan (pierw dupa w tyl, potem w dol).
Witam. Ostatnio siłując się na rękę kontuzjowałem nadgarstek. Przeciwnik wygiął mi rękę w tzw. "łychę" i po walce odczuwałem ból. Myślałem, że sam przejdzie, ale niestety ból się nasilił. Smaruję rękę około tygodnia rozgrzewającą maścią dla sportowców, ale cały czas czuję ból przy poruszaniu ręką na boki i mam lekko napuchniętą kość nadgarstka od [...]