nadgarstek

Wiem, wiem Wuchta. Na szczęście z czytaniem nie mam problemu (lubię czytać). Ciąży mi jeszcze na karku ten zły duch, który się nazywa "szybko i dużo". Muszę z nim walczyć i być cierpliwym. Niedziela, dzisiejsze wymiary na czczo (ostatnie były 8 czerwca - I kolumna): Waga: 70,8 kg 1. Nadgarstek - 16,0cm (pomijam) 2. Przedramię - 26,5cm / [...]

kurde boli mnie nadgarstek od walenia gruchy taki automat w pubie

Wielkie dzięki wszystkim bardzo mi pomogliście:) Postawię tak jak do tej pory na poprawność. Rękawiczki używam tylko do wyciskania bo mam takie z usztywnieniem nie wielkim na nadgarstek ale to ze względu na to że kiedyś tańczyłem breakdance i miałem małą kontuzję przy reszcie jest mi dużo lepiej bez:) Pozdrawiam wszystkich raz jeszcze dziękuje i [...]

[...] gipsów, wiadomo usztywnienie usztywnieniem, ale doktorkom najłatwiej wje*ać coś komuś w gips i niech łazi;/ tym bardziej mnie w****ia że przez jeden palec mam całą łape za nadgarstek w tym gipsie;/ i mówisz że ładnie ci sie pozrastało, ja pewnie tez zrobie coś podobnego tylko te 2 tygodnie spróbuje wytrzymać w tym *******niku. a po jakim czasie [...]

[...] ale chyba po 6 tygodniach wznowiłem treningi. to jest kwestia indywidualna i ogólna kondycja fizyczna tego palca. dokładnie jeden palec złamany a unieruchomione cała ręka praktycznie. zanik mięśni ścięgien osłabienie podstawy kości... ja miałem taki mały gips za nadgarstek tzw ,, rękawiczka,,. Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2011-06-21 18:45:59

MarcinRed dziekowka może sie przyda, sog za checi no i ja mam cos ala rekawiczke tylko mi za***ał z 10 cm za nadgarstek jeszcze, to taka ciut nie kick-boxerska:D ****, pewnie prywatnie by się bardziej postarał a tak państwowo to w c***u mają

[...] kciuk mniej wystający:) no i git z tym taśmami, grosze dosłownie, a bardzo dużo dają, ja jak ich czasem nie miałem, to zawsze kostki całe zdarte do krwi, palce powybijane i nadgarstek bolał, bo taśmy same blokują i tak nigdy o tym nie myślałem:D -------------- głodówka ~~20h 10min start 16:10 koniec 19:55 +2litry zielonej herbaty warzywa : 3 [...]

dokładnie należy zmniejszyć ciężar...kiedy podnoszę na bica na łamanym 35 kg nak****a mnie lewy nadgarstek, ale jak podnoszę 25 kg już tego nie odczuwam, napewno podstawą jest dobra rozgrzewka...ALE zauważyłem jedno, jesli już podnosze wiecej bo chce popracować nad siłą to kiedy kończe ćwiczenie powoli puszczam łamaną i wtedy ból w nadgarstkach [...]

[...] ilosc oliwy oraz wazywka, Wczoraj kupilem omege 3 wiec pewnie dojdzie w nowym tyg to dorzuce ;] Teraz najwiekszy problem po wczorajszym treningu cos mi sie stalo w lewy nadgarstek nie wiem czy to wina zlego ulozenia sie podczas spania lecz nadal boli przy ruszaniu.Lecz jeden + ze jesli trzymam do w pozycji prostej moge napie*** obciazenie xD [...]

[...] 25kg/8 *-dodatkowo 10powt gryfem + 10powt z 50% ciężaru 1,5h treningu, po tym 70gr carbo podciaganie - no coz...nie najlatwiej ;/ wioslo ciezko cholera ! do brody lokiec i nadgarstek prawy bolal mc chwyt ok wytrzymal, ale chyba robie za szybko powtorzenia i kreci mi sie w glowie po kazdej serii(moze zle oddycham ? nie wydaje mi sie..ale moze..) [...]

Z nudów sobie zrobiłem pomiary ciała. Więc nabazgram tutaj co i jak xP. Klata 95cm(luz),97,5cm(napięta),100cm(na wdechu)/ -1cm(luz),-3cm(wdech) Biceps 31,5cm(luz),34,5cm(napinka)/ +1,5cm Przedramię* 29,5cm Nadgarstek* 17cm Talia* 88cm Pas** 92cm/ -6cm Biodra* 95cm Udo 57cm/ -2cm Łydka 39,5/ -1,5cm Objaśnienie gwiazdek :D *- wcześniej nie robiłem [...]

Dzien 5 cyklu dzien treningowy A Dieta i suplementacja trzymana.Na treningu bylo o wiele lepiej niz ostatnio.Nadgarstek lekko bolal podczas treningu ale dalem rade. Przysiady 1s 70kg 12pow 2s 70kg 12pow 3s 60kg 12pow 4s 50kg 12pow wioslowanie sztanga 1s 12pow 70kg 2s 11pow 70kg 3s 12pow 60kg 4s 10pow 60kg robilem tak jak kiedys,tak jak jest na [...]

[...] się nie poddam ;P Jeszcze takie pytanie co do bandaży, bo nie mam jeszcze, ale już wiem, że się przydadzą, bo w rękach kostki zdarte i potem lekko uderzę to mi krwawi to i tylko matę brudzę, czy wiązanie bandaży jest tylko 1 sposobem czy po prostu mam obwinąć tak żeby okryć kostki i nadgarstek? Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-06-29 13:55:40

dzięki za odpowiedz:) ja zawsze robiłem przechwytem w rekawiczkach:) i do wiosła je dawałem żeby nadgarstek usztywnić:) ale jak ty dajesz rade to ja tez dam i nie używam od teraz :) plany konkretne, trzymam kciuki:]

[...] zależy od ćwiczenia... w mc mogą być w innych jak najbardziej też(były takie na forum polecane) z kolei u mnie trening pod armwrestling(mija się z celem stosowanie czegos na nadgarstek) tam siła i wyrobienie silnego nadgarstka to podstawa)... Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-06-29 17:56:02 Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-06-29 [...]

[...] ustawic do pelnego poziomu bo mam jeszcze w niej blaszke w kosci przedramienia i juz tak zostanie! :/ , niepelny wyprost, dlatego tez gdy lapie gryf podchwytem to moj lewy nadgarstek prostuje sie tylko w 75 % wiec przy „21” jedna reka pracuje troche „krzywo”.. Przy supinacji tez nie ma problemu... Ze [...]

[...] zwróć uwagę jak przy wszystkich ruchach wyciskających trzymasz sztangę, jeśli sztanga jest dobrze osadzona w dłoni to spoczywa dokładnie między kciukiem, a palcem wskazującym i opiera się na podstawie dłoni. Często jest tak, że trzymając sztangę mocno wyginasz nadgarstek i prędzej czy później odezwie się ból zwłaszcza jak wzrosną obciążenia.

Maćko a ja tam zacząłem stosować to twoje ćwiczenie siłowe chodzi oczywiście o walenie pałą w oponę. Efekty już jakieś są także kto wie może niedługo dogonię Johna Holmesa Do autora tematu jeżeli twój nadgarstek ma grubość 17 cm to jest jak najbardziej w normie. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-06-30 23:17:53

ja zakładam jak ćwiczę na drążku, do np. wyciskania na klate polecam usztywniacze na nadgarstek

no to w takim razie to nie jest dużo, nawet jak na ten wzrost i wiek Dużo zależy od tego, czy już kończy ci sie okres dojrzewania, bo jak np. masz już haszcze na policzkach jak sie codziennie nie ogolisz, na klacie dżungla, a nadgarstek całkowicie skostniały, to raczej już nie urośniesz. W przeciwnym wypadku jest szansa. Ale to tylko teoria