nadgarstek

[...] z ostatniego linku, kupisz jakieś to oceń czy warto było:) ja teraz ćwiczę bez. Ale dawniej rękawice bardzo pomagały. Oczywiście podstawą dla mnie było żeby miały też tą część usztywniającą nadgarstek. Pisaliście o robieniu kury w piekarniku. Ja ostatnio taką patelnie obczaiłem co nie trzeba oleju a że picze się jak na grilu. Planuje zakupić:)

przed chwila zmierzylem nadgarstek i mam 22 cm a przed ramienie 36.56 dokladnie i nie jestem na siwloni w domu teraz mierzylem

[...] rękawice potrzebne są moim zdaniem głównie do martwego ciągu.W rękawicach "one" przedramie ( przy nadgarstku ) by rosło , a w "competition" usztywnia caly nadgarstek i chyba nie rośnie , albo mało :D sory ale twoje zdanie mnie rozwaliło- a jak masz ciasną koszulke na siłce to też nie rośnie ci klata biceps, plecy itd??

mnie strasznie roz***alo zdanie ze usztywniacz na nadgarstek powoduje ze przedramie nie rosnie.. po 1 to masz 14 lat nie za wczesnie na hardcorowe na******lanie na silce? porob sobie FBW przez pol roku i dobiero zacznij jakies ciezary, a przy takich jak bedziesz teraz cwiczyl to ci nic nie dadza rekawice :) sa potrzebne do martwego lub jak bardzo [...]

jekkyl Trzeba odróżniać nadgarstek od przedramienia %)

[...] 17 TRENING ciężary na razie tylko takie, wciąż czekam na dostawę, ponoć na początku lutego dojdzie sprzęt z przysiadem przednim będzie problem ze względu na mój prawy nadgarstek, przy niektórych uchwytach nie daję rady, mam z nim problem po upadku na nartach, MC sumo jest ok, chyba już jestem w stanie utrzymać prosto plecy opuszczanie [...]

Mam te z drugiego i jestem zadowolony. Twarde to znaczy po prostu, że są twarde Dobrze chronią dłoń, są mniej przyjazne dla twarzy przeciwnika. Dodatkowo mają fajnie usztywniany nadgarstek.

biceps od 90 stopni,uginania na nadgarstek...ale 12kg to zdecydowanie za mało

[...] czas na wbieg do ataku no i w ten sposób tworząc literę C nabiegasz jakby od boku siatki ze skosa i ciężej masz podejrzewam uderzyć piłkę po prostej gdyż musisz kręcić nadgarstek bardziej. Niektórzy oczywiście wbiegają podobnie i przy wyskoku zmieniają pozycje ułożenia ciała. Ja zazwyczaj obieram jak najkrótsza drogę czyli idę do piłki w [...]

#18cm nadgarstek Dzięki wszystkim za komenty, napawają optymizmem i na pewno pomogą w realizacji moich planów. Teraz zaczynam mase więc zobaczymy jak to pójdzie, wstawie zdjęcia za kilka miechów i zobaczymy jakie rezultaty. Zmieniony przez - Reservist w dniu 2011-02-01 18:20:15

[...] 5. 6 jaj 6. Ser twarogowy półtłusty (100g) Przez cztery dni nie miałem internetu, więc daje zaległe wypiski. Treningi przebiegały sprawnie z dietą też nie było źle. Jedynie nadgarstek ciągle się odzywa i w piątek nie dałem rady przez to dokończyć PP. Ciągle smaruje ketonalem i od czasu do czasu maczam w solach, mam nadzieję, że mi przejdzie. [...]

@kutnik - kumple wolą łoić browary w lesie, albo grać w mmo, niż "marnować czas machając żelastwem" @mlody0 - nie interesuje mnie sylwetka, chodzi mi o wzmocnienie elementów, które mam słabe (np. lichy nadgarstek, słabe nogi, korpus, oddychanie), by być lepszym w judo; po piwku to mi się chce spać a nie ćwiczyć ;p

[...] boksu pod względem precyzji techniki, są bardziej "nawiedzeni", niż mistrzowie kata (albo przynajmniej tak samo). Znam trenera boksu, dla którego lekko przekręcony nadgarstek w gardzie był karygodnym błędem - w jego przypadku technika bokserska stała się wręcz sztuką ruchu. I podobnie współcześni Azjatyccy sportowcy odchodzą od [...]

[...] - Uginanie nadgarstków i "nawijanie" na maszynie: 3x10+20(25 - ostatnia seria)x20kg - pierwsza część to "nawijanie", a druga samo uginanie nadgarstków. Brzuch: - skręty tułowia: 12x40kg, 20x40kg, 30x40kg, Efektem treningu jest rozwalony nadgarstek. Przerwa do wtorku. Zmieniony przez - snorri1 w dniu 2011-02-02 20:44:13

dlatego ze sie przechylasz to wiekszosc ciezaru przejmuje nadgarstek , ogarnij technike i bedzie ok , i pewnie jeszcze dojrzewasz a to tez ma wplyw;)pozdrawiam

[...] 1. Sztanga na modlitewniku nadchwytem 2. Sztanga na modlitewniku podchwytem 3. Sztangielki na modlitewniku podchwytem 4. Sztangielki stojąc młotkowy 5. Sztangielki stojąc (nadgarstek) 6. Sztangielka w oparciu o kolano 7. Sztanga stojąc podchwytem 8. Sztanga stojąc natchwytem dzien 3: Nogi 1. Zgięcia grzbietowe stopy z hantlami 2. Wspięcia na [...]

chronią i stabilizują nadgarstek.

spoko, od tego jest forum żeby pytać ;) Ja sam chętnie bym spróbował tych usztywniaczy na nadgarstek z drugiego linku

[...] wypowiem się jeszcze odnośnie treningu wczorajszego, mąż wczoraj mi zakładał sztangę 33kg, a przysiad jest ze sztangą na plecach, bo z przodu, to nie utrzymam ze względu na nadgarstek kazałam połowicy ocenić MC, pokazałam filmik, potwierdził, że robię podobnie i trzymam proste plecy Szefowe HELP Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-02-07 [...]

[...] sztanga musi lezec na barkach, nadgarstki moga zupelnei nei brac w tym udzialu, wtedy rece trzymasz skrzyzowane czyli jak na tym filmie http://www.youtube.com/watch?v=Qh_N-ap1Mg4 bo ja to cały czas myślalam, że w ten sposób sztanga ma być trzymana, http://www.youtube.com/watch?v=q57pbfmApOE a w tym układzie mój nadgarstek nie daje rady