nadgarstek

odpusc ja drugi tydzien bez treningu. nadgarstek juz duzo lepiej dzis wrocilem z woodstocku - i klade sie spac. pzdr

adriano jak nadgarstek?

yo chyba mi sie komp zaczyna palic bo cos smierdzi w pokoju ja drugi tydzien bez treningu. nadgarstek juz duzo lepiej dzis wrocilem z woodstocku - i klade sie spac. pzdr lajer! lajer! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-08-04 11:58:33

nadgarstek i trening wiec jak z ta wysylką? podales juz swoj adres czy czeka na moj?

ależ! sugerujesz ze mam zdrowy nadgarstek? czy tez ze w ogole na silke nie uczęszczam? a wyslać to mogę do Ciebie 4 murzynów Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-04 13:47:21

oradźcie długość bandaża najlepsza i szczeka pojedyncza czy podwójna? owijki dlugie wtedy lepiej nadgarstek usztywnią a szczęka pojedyncza

No ja po 4 miesiącach jak dobrze nadgarstek obrócę to czuję Nic fajnego. Aczkolwiek już nie przeszkadza w niczym ^^

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: 2x uraz nadgarstka (2lata i rok temu) (podczas gry w piłke %), zgarnąłem bardzo mocne urderzenie idealnie w nadgarstek) - dokucza tylko przy rzutach, ale raczej przechodzi ALERGIE: nieistotne PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

ja mam taka pętelka w ktora wkłada sie nadgarstek i reszte owija wokół sztangi i łapie razem ze sztanga

tak to to: Wkladasz nadgarstek w ta petle, i masz taki dyndajacy pasek i ten pasek owijasz dookola sztangi i lapiesz sztange w tym miejscu gdzie owinelas trzymajac pasek by sie nie rozwinal, wszystko jest ciasno wiec ci ta sztanga czesciowo wisi na przedramieniau i nie musisz tyle sily w palcach miec

Nadgarstek trzeba ogladnac i zastosowac leczenie manualne czyli zlokalizowac zrodło bólu i ewentualnie odblokowac zablokowane stawy.

no nieźle. ja mam tak unieruchomiony nadgarstek że bic to moge robic jedynie chwytem mlotkowym, przez to ze mi kosc łokciowa wystaje no i przez to zlamanie tez nie mam pelnego ruchu rotacyjnego ręką, znaczy nie moge w peli odwrocic dloni do gory Zmieniony przez - No_Justice w dniu 2009-08-07 15:27:57

Racja, racja... Ale ja tylko zwracam uwagę że w taki sposób niestety "Kickboxingu" się nie nauczy jedynie tylko można się nauczyć z takich filmów jakiś kopnięć oraz uderzeń ale jak napisałem wcześniej podczas samodzielnego treningu na worku można bardzo łatwo złapać nieprzyjemną kontuzję np. uszkodzić nadgarstek albo kości śródstopia

[...] 2. Gosc 175cm, ktory lapie 300cm w ataku i pakuje gwozdzie na 2,43m. Zaznacze, ze 300cm w ataku to jest malo jak na siatkowke. Mozliwe Pewnie chlopaczek ma dobry nadgarstek i wali koły, gdy na rozgrzewce sypa rzuci mu pilke na siec. Zazwyczaj tacy ludzie (pakuja koly pomimo slabego zasiegu) spedzili kilka sezonow na plaży i maja [...]

[...] wymiary : udo (prawe, w najszerszym miejscu): 58,5 łydka (prawa, w najszerszym miejscu): 38cm biceps prawy luz/ napięty: 39cm biceps lewy luz/ napięty: 39cm przedramię: 31 nadgarstek: 21 Później podam wymiary klatki i barków Cel : Dobra masa mięśniowa. Poprawa nóg oraz przedramienia. Dobicie do 40cm w bicepsie. DIETA: Głównie masowa [...]

[...] pewien co mam robic. Dostałem wczoraj sterydy do palca u prawej stop do stawu. Uprawiam sporty, w ktorych uzycie tego stawu jest bardzo silne a znajomemu po zastrzyku w nadgarstek po 1-2 dniach mowil ze czul sie jakby dostal nowa reke. Ile czasu od zastrzyku musze odczekac zanim moge sprobowac cos powyginac te palce? Za miesiac mam isc do [...]

Ćwiczenie jak najbardziej sie nadaje ale rozgrzewka stawów musi być nieganna (nadgarstek, łokieć), jeśli podołacz kondycyjnie żeby wykonać te 10-12 powt w 7 seriach to spoko

wróciłem z rolek na zdjęciu łydka( w podobnym stanie jest łokieć , nadgarstek lżej zdarty). Wszystko odbyło się przy sporej szybkości. Ale nie beczę z tego powodu. Pewnie koło ósmej pójdę jeszcze raz się przejechać

uderzaj dwoma kostkami pierwszymi a nie powinno być problemu a owijki mają stabilizować sródręcze, nadgarstek oraz kciuka przez kontuzjami, to jest ich główne zadanie Zmieniony przez - ludlow w dniu 2009-08-12 21:16:11

Kup sobie owijki kolo 20 zł zapłacisz za nie. Rękawica lepiej będzie trzymać się dłoni i dodatkowo usztywnią Ci nadgarstek. Pod względem higieny też są wskazane.