nadgarstek

Jeśli uszkodzony jest tylko nadgarstek to gips będzie do łokcia. Jeśli coś więcej to za łokieć. Pzdr

solka zaliczona, teraz do miski a potem silownia sprawdzone tab/mascie/kremy/??zastrzyki?? na bolący nadgarstek, koorwa nie wyrabiam a dzis bareczki

[...] Zwiększę swoją siłę i wytrzymałość. Psychikę mam silną, udowodniłem to już nie raz. Armpower: Mówiąc językiem treningu na dzień dzisiejszy podnosisz na biceps - ? na nadgarstek - ? w ilu seriach? I ile byś chciał realnie podnosić do momenty konfrontacji z Johnem Brzenkiem? Lucjan Fudała: Ciężary jakie podnoszę nie są wielkim osiągnięciem. [...]

Dzisiaj nie ma treningu ;x Ręce mnie bolą masakrycznie od samego rana ... ;x ( i nadgarstek ;x ) Mam nadzieje , że przejdzie do jutra ^_^

tak samo ten nadgarstek teraz... dziwna sprawa, ani co sie stalo ani jak ani kiedy, zadnego zdjecia, orzeczen lekarskich nie wiem sam jak lubie Kube to tak wszystko mi dziwnie wyglada i dziwnie sie sklada w jedną dosc spojna calosc nie chce robic za zadnego oskarzyciela ale imo: była meta byly przyrosty, skonczylo sie jedno, skonczylo sie drugie, [...]

[...] jesc... bo kosztem czego mam sie tak katować.. kilku cm w bicepsie... do testu podchodziłem czysty nie na zadnej mecie ani nic takiego.... pechem była sprawa na policji podczas testu takze zjadłem na tym sporo nerwówó i zdrowia.... teraz mam skrecony nadgarstek... towaru zostało mało znikome ilosci... takze banan kazał robic podsumowanie....

Witam Mam pytanie odnośnie treningu przedramion i zginaczy nadgarstka, ćwiczę regularnie piłkę nożną, miałem kiedyś złamany nadgarstek i od tego czasu jest on bardziej podatny na kontuzję, dlatego chciałbym wiedzieć które ćwiczenie będzie lepsze aby wzmocnić ten nadgarstek: uginanie nadgarstków podchwytem czy nachwytem??? Pozdrawiam i proszę o [...]

gUowa to problem oczywisty przez to mam nadgarstek pekniety

[...] sparing partnera jest wielokrotnie lepsza od jakichkolwiek ciężarów. Armpower: Masz jakieś sukcesy treningowe? Igor Mazurenko: Najwięcej podnosiłem na biceps 60 kg. Na nadgarstek 87 kg. Było to 6 lat temu i jak na tamte czasy były to duże ciężary. Dziś, na przykład Grzegorz Nowak ciężar 87 kg stosuje w 2 serii, gdyż jego obecny rekord [...]

Dzięki za odpowiedz . Ból dokucza mi od 2 miechów .Jak mam prosty nadgarstek jest spoko ale jak się zgina jest ból . Dzisiaj rąbałem drewno i przy odrzucaniu kawałka zgięła mi się ręka poczułem przeszywający ból ,ale po chwili ustępuje i boli tylko przy zgięciach lub właśnie przy minmalnym wysiłku przy zgiętym nadgarstku .Dzięki za komentarze [...]

czemu nie mozesz podchwytem, we wszystkich prawie cwiczeniach podchwytem mozna a co do supinacji to jest tylko takie jedno ale, ze powiedzmy na tym czym sie bawilem na 15tkach to na sile bym zrobil jeszcze ale jakbym zaczal obracac taka sztangieleczke przy 5tkach przykladowo to nadgarstek by mogl sie ukrecic ew bym sie pierdyknal w brzuch gryfem

Czyli mogę się co drugi dzień podciągać 5x5, pompek nie robię bo mam chyba stłuczony nadgarstek i mnie boli przy nich i przysiady 3x10?

to dziadostwo powraca i to szczególnie jak się ostro poćwiczy ale nie tylko ja mam to już ze 2 lata.I proponuje go nie usuwać bo nie jest aż tak dokuczliwy a znika na coraz dłuższe okresy czasu .Jak wyłazi to owijam na czas treningu nadgarstek bandażem uciskowym i tyle

dzisiaj pierwszy raz na pake od ponad 6 tyg lece. i jeszcze operacja mnei czeka na nadgarstek..

Chciałem założyć 20kg na sztangę i pokazać, ale nie to nie . Już bez spamu dzieci, jutro barki z brzuchem. Trochę sobie teraz nadgarstek prawy nadjechałem, bo uczyłem się podkręcać na kręglach, ale damy rade

[...] właśnie z łokciami szeroko - ale głowy nie dam, a nawet palca, za to Bic - a pamiętasz mniej wiecej kto to? Bo też już gdzies to słyszałem, ale nie jestem pewien czy na forum.. Trochę sobie teraz nadgarstek prawy nadjechałem, bo uczyłem się podkręcać na kręglach, ale damy rade Gwiazdor Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-14 00:37:01

Witam sklaniam sie ku temu ze podchodze pod typ ektomorfika(nadgarstek 16,5cm wzrost 176 waga 79kg) ale moze ktos mnie w tym utwierdzi... http://img17.imageshack.us/img17/831/dsc04019k.jpg http://img189.imageshack.us/img189/2817/dsc04021c.jpg

[...] a co do wartoscito wedlg tabel kurczak bez skory gotowany100g= 99kcal a ryz 100g=322cal moje BMR=1961,42 A co do tego czy jestem ektomorfik to opieram sie na tym iz: nadgarstek 16,5cm,dlugie rece,stawy kolanowe i łokciowe są smukłe,szybki metabolizm, sile lapie szybko ale mase miesniowa ciezko. Nie mowie ze jestem jakims grubasem jedynie [...]

No cóż kumpel mojego ojca za młodu trenował bodajże judo, na zawodach gdzieś w półfinale złamał nadgarstek, ale wmówił sobie że to nie boli i wygrał tą walkę. Fakt faktem do finału nie przystąpił, ale półfinał zwyciężył. Więc nie wiem. Cóż nie wiem jak to było tam, ale jestem skłonny uwierzyć w to co mówi Radek.

[...] jedyne co mogę narzekać to na kontuzje które od wielu miesięcy mnie męczą np. lewe kolano oraz łokiec…. Pojawiły się tez nowe.. np. powód przerwania testu skręcony nadgarstek… WL 150x4 MC 230x3 i bonus w postaci shrugsu co widać było na filmiku Reszta ćwiczeń tez była wykonywanych ze znacznymi obciążeniami…. Waga [...]