nadgarstek

czlowiek uczy sie na bledach juz ponad miech nadgarstek na****ia

taśmy używane są głównie po to, żeby usztywnić nadgarstek i zapobiec jego kontuzjom higiena to sprawa dodatkowa

[...] (zeby ze 20 razy bylo), a wyglada to tak: zapierasz lewa reka na prawe kolano na kolano (siedzac oczywiscie :}), druga na niej kladziesz, strona 'uzyloną' do gory, tak zeby nadgarstek byl zaparty. I samym nadgarstkiem wyciskasz hantle : ) Wsjo Pewnie jest jeszcze milion innych cwiczen ale to chyba takie popularne w miare : ) Pozdro, tak w ogole [...]

[...] mamy troche czasu na nauke ale chyba mam z glowa cos nie tak boe z kazdego reningu moze zapamietam 1 technike ... :Pale to narazie takie technikij ak ktos kogos chwyta za nadgarstek co mozna zrobic itp , poniewaz jak to trener oznajmil jeszcze nie trenujemy na maxa , poniewaz jest to nowa sekcja , wszyscy cwicza od nowa i narazie Trener chce [...]

WIZYTA KONTROLNA Postanowiłem dzisiaj odwiedzić apteke zdjąć wage wymiary i ogólnie porobić foty, bo myslę że co nieco się pozmieniało WYMIARY Pas 80 Talia 78 Klatka 110 Barki 124 Udo 59,5 Łydka 41 Kark 38,5 Nadgarstek 17 Ramie 38 Przedramie 32 WAGA 75,4 Hmm dziwna, sprawa, nie odchudzałem się byłem aktywny, pozwalałem sobie od czasu do czasu [...]

No tak, ale zj***ac sobie nadgarstek na kolejne kilka lat to nie problem, sprawa planu typowo silowego odpada na 100%, plan masz juz podany, (link w moim podpisie) wejdz przeczytaj i sam zobacz czy dasz rade wykonac czy nie.Zdrowie wazniejsze...

O kurde zmierzyłem tacie nadgarstek ma 19 Budowe mam po nimm calutką poczynając od stopy (44 on 46) łydka (40 on 4x) no i rączki mam chude i on jak na dorosłego też chociaż sporo wieksze ode mnie xDD Jest jakaś szansa w takim razie żebym urósł coś.. Zobaczymy.. :P

[...] unikac operacji..." ....bzdura... Idź do lekarza. Prawdopodobnie kaza zrobic przeswietlenie, jesli wykaze ze powinienes, ale nei trzeba rbic operacji to ja mimo to bym zrobił,,lepiej sie przemeczyc 2 miechy zeby uzyskac spowrotem pełną sprawnosc w nadgarstu niz całe zycie miec uposledzony nadgarstek bo wolałem smarowac mascią...:P

No właśnie nic tylko zazdrościć Byłem na 1 jego treningu i na drugim miałem być tylko sobie nadgarstek popsułem, świetny człowiek z dużym poczuciem humoru, doskonały instruktor (ma na pewno jeszcze któryś dan chyba 4 w jj i miał dłuższy związek z wojskiem) na treningach panuje bardzo dobra atmosfera, Marta (jego podopieczna) mówiła że na sekcji [...]

Ja jakies 2 tyg temu kupiłem fairtexy i moge je w 100% polecic. Z przesyłką wyniosly mnie prawie 250 zł. Świetnie trzymaja sie reki, bardzo dobrze usztywniaja nadgarstek. http://allegro.pl/item455486199_455486199.html

po pierwsze owijiki.... to one wchłaniają pot i stabilizują nadgarstek ,zapobiegając niekontrolowanym ruchom.... po drugie rękawice po treningu wyjmuj z torby na zewnątrz ,jeżeli masz na nich rzepy to zapnij je minimalnie ,żeby się wywietrzyły

caly czas spedzony na silowni lacznie z wszystkimi przerwami miedzy cwiczeniami czy seriami? Tak nie wiem czy jestem ekto, mezo czy endo... Wklej tu foto lub podaj rozmiary: nadgarstek, talia, tzw. bodyfat. Opisz swoj metabolizm. (np. jem pelne talerze posilkow mimo to mam krate na brzuchu i jestem strasznie chudy) EDIT: zauwazylem ze piszesz o [...]

I usztywniacz na nadgarstek z rzepą ? nie wiązane? PS. Przez ile takie rękawic wytrzymują? Trenuje MT 2x w tyg.

takie rekawiczki zapewne nie beda pelnic takiej roli jak bandaze bokserskie - usztywniac nadgarstek i kciuk lecz beda tylko wchlaniac pot zamiast w rekawice bokserska. Wiec jak beda Ci przeszkadzac w treningu to mozesz wymienic na mniejsze. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-02 19:50:16

ty chyba jakiś nienormalny jesteś. Co z tego że wyycisnełeś 200? chłopak chce wyleczyć nadgarstek a nie zostać inwalidą. qwa czlowieku przeczytaj caly temat zanim zaczniesz wypisywac kolejne wypociny!! zauwaz ze przerwe w treningach, suplementacje glukozamina jaki i jeszcze kilka innych cennych rad autor juz dostal.. nadal chce cwiczyc wiec [...]

[...] przyciskam jego rękę do swojego brzucha następnie dźwignia (opisz ją dokładniej). ręką która chwytała za łokieć przytrzymuję łopatkę, druga przytrzymuje w zgięciu łokcia nadgarstek wykręcanej. ręka przeciwnika jest zgięta, lekko skręcam ciało w stronę jego głowy najpierw to wykręcanie/przekręcanie łokcia ćwiczyliśmy w parterze, zarówno ja [...]

ręką która chwytała za łokieć przytrzymuję łopatkę, druga przytrzymuje w zgięciu łokcia nadgarstek wykręcanej. ręka przeciwnika jest zgięta, lekko skręcam ciało w stronę jego głowy Zgodnie z opisem dźwigni ktory podalas (konkretnie tekst o łopatce i o jego rece w zgieciu Twojego łokcia)-jest to ude garami. Jeśli następuje z chwytu za klapę to [...]

[...] głowa bardziej pracuje? Zależy to od rozstawu dłoni na gryfie (jeżeli ćwiczymy sztangą) i jeżeli to hantla jednorącz zależy od skierowaniu nadgarstka (bardziej do wewnątrz nadgarstek - gł. długa; na zewnątrz - gł.krótka) Powoli dochodze do wniosku co jest nie tak z tym że mam zastój z ramionami...większość ćwiczeń skupiało się na głowie [...]

Humm zdecydowanie jestem ekto, a przynajmniej tak mi sie wydaje (nadgarstek) umm co do treningow to 3 razy w tygodniu i tutaj nie wiem czy dobrze rozumiem, bo jak obliczyc dlugosc treningu? Czy chodzi tu o caly czas kiedy jestem na silowni wlacznie z przerwami? czy usiasc z zegarkiem i sprawdzic ile trwa czas cwiczen. Moze ja rozpisze moja diete i [...]

Prawidłowo jest udeżac z otwartej ręki i w momęcie udeżenia trzeba ugiąc nadgarstek do dołu. Pozatym jeśli poprawisz skocznośc, to będziesz mógł piłkę bardzij ściągnac w dół i atak będzie bardzij efektowny. pozdro.