Nie sadze, zeby mialo to cokolwiek wspolnego z "wzmocnieniem kosci". Kosci to kosci- ich nie wzmocnisz, nie utwardzisz, etc. Mozesz jedynie zaakceptowac bol i czesciowowo sie do niego przyzwyczaic. Ewentualnie wzmocnic sile chwytu/ nadgarstek o czym pisze wyzej Lady M.
[...] natomiast interesuje cos takiego slyszalem ze tran jest dobry na stawy i zastanawiam sie czy to tez moze mi pomoc? w sumie nawet nie jestem pewien czy to sa stawy, strzyka mi cos kolo prawego barka, no i lewy nadgarstek tez mi straszliwie strzyka. a moze cos innego na to? oczywiscie rozgrzewam je przed cwiczeniami. za rady sogi;) dzieki wielkie
Bóle nadgarstków zapewne wynikaja z braku techniki przy uderzeniach. Skup sie na technice ciosu, a nie na jego sile. Staraj sie wiazac bandaze mocno usztywnic nadgarstek. Mozesz robic w domu pompki na kosciach.
Witam! Ostatnio czesto strzelaja mi kosci w stawach (nadgarstek, lokiec,bark) nie wiem czym jest to spowodowane bo poluzowalem z ciezarami. Moze cos nie tak z rozgrzewka? Rozgrzewke rozpoczynam od krazenia ramion w przod najpierw obydwie potem pojedynczo, nastepnie krazenia ramion w tyl analogicznie do poprzedniego, potem na zmiane obydwiema w tyl [...]
acha i jeszcze cos czy mam uzywac sciagaczy na nadgarstki czy nie? mnie sie wydaje ze juz mam mocny nadgarstek ale boli bo byl poddawany duzym obciazeniom ze sciagaczem moge go chronic przed kontuzja...
[...] cwicze przedramie jakies 2 miesiace z poczatku czulem przedramie jak cwiczylem tylko przy lokciu teraz nie wiem czy mi sie rozroslo az do nadgarstka czy poprostu sie nadgarstek wzmocnil... a co zrobic z lokciami i stawem barkowym? tez mi strzelaja ;/ a jak strzelam barkami to mi sie cieplej robi w tej okolicy.. aa i co do nadgarstkow to [...]
a ja sobie cholera chyba zwichnąłem nadgarstek cały opuchł , boli, i czuje ze jest tak jakby strasznie gorący... a jakby tego bylo malo, znow serducho dalo o sobie znac i gowno z cwiczen czuje sie załamany Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-09-29 12:17:36
Mam taki problem otóż mam bardzo cienki nadgarstek, niemierzyłem ale mogę go objąć dłonią- kciukiem dotykam czubka małego palca :/, a dłonie mam standardowej wielkości, i jest tak, że na treningach jakoś mi to nieprzeszkadza, ale jak ćwiczę na worku to już pojawiają się problemy, nadgarstek zaczyna boleć przy udeżeniach. Zaraz ktoś napisze, że zła [...]
Nie maleje, nie ma takiej fizycznej możliwości. To złudzenie optyczne. Spójrz na krok kulturystów. Ich przyrodzenie też wydaje się straszliwie małe właśnie przez ogromne uda. Optycznie. Tak samo Twój nadgarstek. Wszystko urosło a on został w miejscu, co go optycznie pomniejsza.
witam. Jestem Bramkarzem od 2 miesięcy boli mnie lewy nadgarstek. Graliśmy sparing i poszedł mocny strzał obroniłem go lecz źle ułożyłem ręce. Miałem też stłuczony ten lewy nadgarstek i miałem ręke w gipsie. Myśle zę to też ma cos wspólnego z tym. Używałem różnych maści lecz gdy idzie mocny strzał lub chcę wybic piłkę jedną reką nad poprzeczką to [...]
[...] jest to czy łatwo nabierasz tłuszczu czy mięśni czy tłuszczu i mięśni czy twoja sylwetka wygląda jak pączek czy jak patyk czy jak V...i czy masz gruby czy chudy nadgarstek....buuuuuuui wiesz...masz chude kości nie masz tłuszczu i tym bardziej mięsni....jesteś pan Ekto...MAsz grube Kości jestes mocnej budowy jednak masz sporo [...]
[...] Od jakiegoś czasu odczuwam ból w stawach łokciowych - który promieniuje do barku lub do dłoni, najgorzej jest w nocy - ból się nasila i nie mogę spać. Najpierw bolał mnie nadgarstek u prawej ręki - myślałam, że samo przejdzie. Ale nie przeszło! Wręcz przeciwnie jest coraz gorzej. I do tego dochodzi również ból kolan . Proszę o odpowiedź czy [...]
Ok bede lecial prostym, bo narazie mam male ciezary na bica to nadgarstek i tak mnie nie boli. Dzieki za wszystko, mam nadzieje ze bic mi ruszy do konca splita. SOG dla ciebie za cala pomoc