T.S. Ja mam takiego kumpla jak ty. Jest mojego wzrostu, nie jest grubszy ode mnie, a wazy o 10 kg wiecej. Ma o wiele wiekszy nadgarstek a to same kosci wiec chyba cos w tym jest ;p
z jednej nogi (dwutakt) jestem kaleką, na 2,85 nie wsadzę, za to z miejsca z dwóch nóg przekładam nadgarstek na 3,05, ale nie umiem wsadzić... coś w mojej psychice siedzi, prezy pierwszym wsadzie na 2,85 złamałem palec (otwarte złamaie) został mi jakiś schiz został w mózgu...
sogi dla was chlopaki Mc Tobie juz dawalem tez bym dal jakies bardziej aktulane ale od 4 tygodni boli mnie nadgarstek wiec nie moge cwiczyc przedramienia ale treningi wznawiam za tydzien bo juz mi prawie przeszlo... pozdro/
w owijkach jest wygodniej i higieniczniej raz ze dlon wypelnia szczelniej rekawice, dwa ze chroni tez dlon-nadgarstek i kosci srodrecza przed kontuzjami, trzy ze pot wsiaka w owijki ktore wrzucasz do pralki a nie w rekawice
Gargiel Po pierwsze to chyba ciut za bardzo sie przejmujesz Po drugie to nie oczekuj, ze lekarz z NFZ bedzie sie przeadnie zajmowal tego typu ******lami. Nadgarstek prawdopodobnie odreagowuje gips, do dzis nie pracuje poprawnie i stad byc moze "gargiel" bedacy byc moze oznaka jego przeciazenia. Czemu bola kolana to trudno powiedziec. [...]
Gargiel - prawie jak Gargamel. =P Hmm, tak, to możliwe że lewy nadgarstek jeszcze nie powrócił do normy tylko że ten upadek był już dość dawno temu :/ Ale gargiel wyskoczył mi akurat na drugiej ręce (nie na tej co upadłem) więc.. no.. to co najmniej dziwne :/ Czas niby leczy rany ale jakoś płynie i płynie i.. nic.. Nogi też mam obolałe już przez [...]
[...] dufia jaki dowcipny jestes, pozdrawiam flex 1976 bardzo słuszna uwaga to nie jess dieta, ale na diete nie mam czasu, w czerwcu bede mogl sie stosowac do mojej diety, wczoraj byłem na treningu, nadwyrężyłem sobie nadgarstek i kazde wyciskanie ze sztanga musialem sobie odpuścic, wiecie co moze pomoc zeby moj nadgastek szybciej powrocil do zywych?
nadgarstek to nie miesien, ale jezeli chcesz go wzmocnic polecam trening objetosciowy michaiła (przyklejone w dziale "trening"). No i oczywiscie dieta zapieta na ostatni guzik. pozdro
[...] pod rekord w wycisku -wiek - niedługo stuknie 18 a dokładnie pod koniec lipca -waga – z rana na czczo 69kg -wzrost 175cm -kark – 38cm -klata– 115cm -talia (na wys. pępka)- 76cm -bic 40cm -przedramię 30,5cm -udo 58cm ---> porażka od dawien dawna nie cwiczone czas zaczac -łydka 38cm -nadgarstek 16,5cm
Polecam te 1 ESPADY! sam mam i używam! droższych kupować nie ma sensu! kup owijki i zakładaj (usztywnisz nadgarstek i nie będziesz tak pocił rękawic) po każdym treningu najlepiej na balkon na noc lub w zimie na grzejnik! bo inaczej beda smierdzieć i to bardzo...:) Kasku ci nie trzeba:
Ogranicz (zrezygnuj lub mniejsze obciążenie) te cwiczenia, gdzie obciązony jest silnie nadgarstek lub/i te, w których odczuwasz ból nadgarstka. Najlepiej zrób sobie 3-5 dni bez treningu rąk, obserwój, gdy będzie taki sam dłużej niż tydzień idź do lekarza. Pamiętaj: niewyleczona, a tylko zaleczona kontuzja może się odrodzi jako jeszcze gorsza
[...] / 25kgx8-hantle / 60kgx6 sztanga / 65kgx3 i przygniotla mnie sztanga probowałem 3 razy i lipa i zostałem ze sztangą na klacie na dodatek jeszcze czułem max lewy nadgarstek ten kologen glucosamina chyba to wszystko po jednym chu** jest... :(( na dodatek z tego wszystkiego zapomniałem ściągnąć krążki po wiosłowaniu i odbierając karnet [...]
[...] Pamiętajcie, że nawet ręka, na którą już założyliście dźwignie, przez prosty skręt nadgarstka może was nieźle chlasnąć nożem. Jeśli założy się poprawne kotegaeshi-nadgarstek ręki trzymającej nóż zostaje strzaskany. Problemem nie jest technika odebrania broni-techniki działają, niektore całkiem nieźle. Problemem jest dojście do sytuacji [...]
[...] ryzyko kontuzji. Bierze się to stąd, że dłoń którą zwykle po prostu skręcasz do oporu tutaj zaraz opiera się o trzymany przedmiot. W efekcie lekko dopięta technika działa na nadgarstek z taką siłą, z jaką zwykle działa ta dopięta na full. Z nożem, którego ostrze ma te 15 cm to juz nieco trudniej ( wiem - sprawdziło to kilku kumpli, aikidoków [...]