nadgarstek a kosci

[...] semestru na studiach nie chcę się tam zapisywać. Zastanawia mnie jedno z tego co piszesz, że na siłce pełno ludzi z brzuchami, taki których ramie można objac jak swoj nadgarstek. Bo ja sobie zawsze myślałem, odkąd zacząłem o tym myśleć, że jeśli się ma bardzo drobne kości, cienkie to nie da się nic zrobić by lepiej wyglądać. Z tego co [...]

[...] gliceryny 8kg - ale wiadomo odstawka(supli/koksów) i zero z tego, co było. Po prawej 185/87kg(talia 82/86pas) ok 41cm po prawej 185/75kg (74talia/78pas!) jakies 38cm - nadgarstek mam 15cm, sam sobie zadaj pytanie co lepsze. Jeden woli bujac sie w szerokich ciuchach, drugi woli budzić podziw jak zdejmie koszulkę. Ty decydujesz co wolisz. [...]

[...] kanał jest jak najbardziej w porządku, i prawdopodobnie masz tylko nadwyrężone ( lub naderwane) jedno z więzadeł, w zależności od tego w którą stronę miałeś skierowany nadgarstek podczas upadku. najlepszym wyjściem jest pójść do lekarza na prześwietlenie, bo kości nadgarstka i wyrostki rylcowate kości łokciowej i promieniowej są niezbyt [...]

zezowaty85: zaciśnij pięść i ustaw ją tak aby kostki były w pionie (ustawienie wertykalne). W moim przypadku lekko ucierpiał również nadgarstek, więc odczuwam ból jak chce podnieść coś cięższego i mam nadgarstek skręcony. Poza tym przy uderzeniu jak nie trafię precyzyjnie to bolą okolice złamanych kości śródręcza, głównie mały palec . Nie jest to [...]

Cześć, hmm obwodowo trudno mi jest to określić co i jak bo za każdym razem jak się mierzę to miarka inaczej pokazuje :D:D:D:D ale dla ciebie specjalnie zaraz się zmierzę i napiszę co i ile i gdzie ;D. A tutaj dzisiejsza fotka podczas treningu :D, nie mogłem się zdecydować czy dać bez flasha czy z , więc daje obydwie, w rzeczywistości to ta ręka, [...]

[...] 3. 12-14 i ostatnia 6-10, mieszam tak gdyż zależy mi na wytrzymałości ale również na sile!!, moją słabą stroną są przedramiona chodzi o siłe, mam stosunkowo małe kości i nadgarstek naprawde chudo wygląda przy bicepsie czy nawet przy przedramieniu chociaż też bez rewelacji, nie wiem czy kości mają wpływ na siłe ale według mnie mają przy [...]

[...] juz z pewnością komuś kto uprawia kulturystykę czy dowolny sport gdzie są obciążane stawy. Powiem ci z mojego doswiadczenia , po 2 latach treningu strzykają mi barki,łokiec,nadgarstek,kolana:) i co ? uwazam tak jesli nie odczuwam zadnegoo bólu jest wporzadku,caly czas te stawy byly obciążanie,tworzyły sie mikro urazy,nastepuje strzykanie co moze [...]

[...] sie w bok . Gleby sa naprawde nieprzyjemne bo z najczesciej leci sie jajami na rame a klata na kierownice . Na bok jeszcze nie spadlem ale koles tak sobie wlasnie wybil nadgarstek . Podparl sie o ziemie reka i koniec tu kolejna rada - siodelko jak najnizej i sprobojcie sobie na piachu albo czyms miekkim przetestowac jak spadacie . [...]

ja zlamalem nadgarstek podczas wsadu...nic nie spuchlo...bolal tylko bardz jak odchylalem nadgarstek w prawo:) rodzinny lekarz stwerdzil ze tylko stluczona;) a po 2tyg zrobilem rpzeswietlenie bo dalej bolalo.... i co? zlamanie kosci ludeczkowatej:)

[...] wyniku zabiegu ale tym się mało przejmuję) Jutro powinienem mieć zdjęcie szwów choć nie wiem czy zdejmą bo miejscowo nadal leci krew (14ty dzień) Opuchlizna zeszła, palce i nadgarstek mam w pełni sprawne) Lekarz zamiast gipsu zlecił mi ortezę ramieniową. Nigdy wcześniej nie miałem żadnego złamania mimo bardzo aktywnego trybu życia, moja dieta od [...]

[...] dla roznych partii, jesli ciezar roboczy ma byc ten sam. Niestety, to jest powod dla ktorego nigdy nie bedzie ze mnie zawodnika crossfit ;) Mam polamany i nie poskladany nadgarstek, moge od biedy robic pompki statyczne, ale nie mam szans na spektakularne pady - polecialbym na pysk ;) W moim wieku nie chce sie juz skazywac na sruby i [...]

[...] 95% pchniecia. Tym tez tlumaczony jest taki chyt noza - poniewaz reverse grip jest mocniejszy od normalnego i przy trafieniu w twarda czesc np. ubrania z jeansu czy kosci - nadgarstek w tej pozycji lepiej znosi obciazenie. Praca nog jest naturalna. Poruszanie np w lewo - obracamy sie w lewo i idziemy w lewo ;) Glowna defensywa to poruszanie. [...]

[...] czyli dodałem po 2p Klatka: pompki na podłodze (palce w przód) 5x15p palce do siebie 5x12p z początku był większy zapas sił (ostatnie serie z zapasem ok 3p); zaczął boleć nadgarstek (zwłaszcza prawy) - chyba zwyrodnienia kości barki: wznos ramion bokiem w górę 6x20p (3,5kg) Pod wieczór zrobię plecy. Dzisiaj udało się zważyć dokładnie - 74,3kg. [...]

[...] mógł ćwiczyć tyle "ile fabryka dała" :) ??. Osiągnąć 100% pewność o swoją kość. Drogi ł.d.z na rehabilitacjach ćwiczyłem na takich ciężarach na maksa obciążających nadgarstek aż czułem ból a teraz w ogóle nie czuje bólu czyli że mam się troszczyć bardzo o ten nadgarstek? Co się z nim niedobrego może stać? Czy zna ktoś przypadki [...]

Ja też mam taką budowę czyli grube uda w stosunku do całego ciała i chude kośći ( nadgarstek 20 cm ale chyba zgrubieje bo rosnę) na szczęście u mnie efekty przychodzą wiele szybciej. Trzymaj dietę a może zobaczysz kiedys mięśnie Powodzenia

[...] nie masz problemow z kasa.Moj kumpel mial te "rekawiczki" zastepujace obwijki i sa nawet nie zle ..za bardzo im sie nie przygladalem ale chyba srednio usztywniaja nadgarstek... plusem jest to ze nie musisz tyle wiazac przed kazdym treningiem.Na ochraniaczach nie oszczedzaj(a jesli musisz na czyms oszczedzac to najlepiej wybierz inna [...]

Ja mam to samo. Moj starszy jest mojego wzrostu a nadgarstek i ogolnie kosci ma grubsze. Wydaje mi sie ze to zalezy od poziomu testosteronu bo on odpowiada za grubosc kosci.

[...] ustawic do pelnego poziomu bo mam jeszcze w niej blaszke w kosci przedramienia i juz tak zostanie! :/ , niepelny wyprost, dlatego tez gdy lapie gryf podchwytem to moj lewy nadgarstek prostuje sie tylko w 75 % wiec przy „21” jedna reka pracuje troche „krzywo”.. Przy supinacji tez nie ma problemu... Ze [...]

[...] chcial to predyspozycje do sportu ktorego nie lubie. Biegalem sobie tylko jako odskocznia od silki jak mialem problemy osobisste i zryty beret ktory mi zostal do dzisiaj};-) jak chcesz to dam Ci puls a Ty mi daj nadgarstek 20cm i biceps 50cm i 220 na lawce};-) Bo to jest cos co bym chcial;-) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-11-09 15:18:10

[...] porobić przedramiona i łydki, ale uznałem, że łydki w wakacje mi się zrobią od skakanki (wymówki, zawsze na propsie) a przedramiona się trochę boję, bo mam jeszcze mały nadgarstek, ogólnie małą dłoń, to robienie uginania ze hantlami może jakoś wpłynąć na kości i mogę mieć w przyszłości problemy, wiem, że są inne ćwiczenia na przedramię, ale [...]