hehe tez mialem od poniedzialku isc na silke ...okazalo sie ze od 2 tygodni mam zlamana lape i w***ali mi w gips.. ******le wiecej nikogo w ryj nie ***ne .. ps gregor jak ***nac zeby sobie nie zrobic krzywdy .. drugi raz mam lape zlamana -)
na moje oko masz biceps piekarza. Czyli skarłowaciałowego bica. Na skutek prawdopodobnie źle wykonywanych ćwiczeń... Lepiej wziąć mneijsz ciężar a zrobić pełen zakres ruchu powoli i dokładnie niż za przeproszeniem ***nąć sobie XXkg i zrobić niepełne ugięcie na odwal się. Ja w to nie wierzyłem zastosowałem się do tych rad i momentalnie ( w dosyć [...]
patryk1991 Byłeś widziałeś ? Nie słuchaj ludzi którzy nie byli i tez słyszeli. Ja byłem i nieraz chciałem wyrzucić karabin w krzaki i spier*olić przez płot na pierwszy pociąg do domu. Bylem na jednostce regulaminowej czyli przeje*ane od początku do końca, jakbyś miał 12- 13 służb w miesiącu i 3 mc do wyjścia to byś się dopiero wkur*iał bo młody [...]
nie mam anty kataboli zadnychh jedynie wpc w ktorym jest bcaa co do aeroo mi pasuje wstac i ***nac na poczatek dnia 15 min aero w tym czsie ugotujo sie platki owsnie i jajka na twaro