nac

Tymczasem w uk https://londynek.net/wiadomosci/Na+lotnisku+w+Birmingham+powstanie+kostnica+wiadomosci+news,/wiadomosci/article?jdnews_id=66365 akurat lotnisko w birmingham jest sporawe, bo jest polczone z NAC'em tam jest od cholery pustych hangarow i nie beda mieli co z miejscem robic, w maju mialo byc tam np. body power expo, ktore sie chyba nie [...]

Tymczasem w uk https://londynek.net/wiadomosci/Na+lotnisku+w+Birmingham+powstanie+kostnica+wiadomosci+news,/wiadomosci/article?jdnews_id=66365 akurat lotnisko w birmingham jest sporawe, bo jest polczone z NAC'em tam jest od cholery pustych hangarow i nie beda mieli co z miejscem robic, w maju mialo byc tam np. body power expo, ktore sie chyba nie [...]

Tymczasem w uk https://londynek.net/wiadomosci/Na+lotnisku+w+Birmingham+powstanie+kostnica+wiadomosci+news,/wiadomosci/article?jdnews_id=66365 akurat lotnisko w birmingham jest sporawe, bo jest polczone z NAC'em tam jest od cholery pustych hangarow i nie beda mieli co z miejscem robic, w maju mialo byc tam np. body power expo, ktore sie chyba nie [...]

W moich stronach chorych nie brakuje . Wiec Snara dziękuj Bogu , ze Cię omija . Ostatnio kolezka urodziny robił , ominęło mnie . Leżałem już z gorączka . Teraz z baletów jest 2 oficjalnie zarażonych po testach ju potwierdzone . Para młodzi ludzie . Plus 2 leży z gorączka 39 dreszcze itd . Wiec żartów nie ma. Na balecie było z 20 osób . Tak to się [...]

ŚRODA- PIĄTEK Środa zrobiłem off, trochę jednak wysiłku było, bo praca fizyczna, a ja nie przyzwyczajony :-) Wczoraj oczywiście trening zrobiony, mocne przyłożenie do mobilk. Już to lepiej wygląda, żona kontrolowa moją kompensacje + zmniejszyłem ciężar, nie będę się szarpać, póki nie będzie poprawy w technice. Dziś wizyta u fizjo, też lekko [...]

6 Tydzień Masy Piątek 27.03.2020r 40 Dzień Masy Ello :P Dzisiaj tak jak pisałem baeki, klatka lekko i triceps leciuteńko xD Trening bardzo fajny :) Siłowo raczej do przodu co też cieszy :) znów fotały poszły na koniec barków bo fajnie to wyglądało xD sorki za mordkę ale masakra była na treningu :D A w biedronce wziąłem wszystkie mega paki jakie [...]

Samo Essentiale może nie wystarczyć , żeby to potwierdzić trzeba zrobić badania próby wątrobowe...osobiście dałbym Liv52 + Nac , po skończeniu orali Heparegen...

27.03.2020 Piątek (1 tydzień redukcji) Wstałem rano i tak się zastanawiam - 4 z 5ciu planowych jednostek cardio mam już za sobą, więc teoretycznie mogę dziś pominąć, bo jeszcze 2 dni przede mną, w których mogę je machnąć. No, ale że były i chęci i tak jakoś zawsze psychika luźniejsza - tym bardziej teraz, jak na co dzień tego ruchu mniej - to [...]

6 Tydzień Masy Piątek 27.03.2020r 40 Dzień Masy Bry Waga dzisiaj 103,1kg (+1,8kg). Cardio zrobione a przebudziłem się 3min przed budzikiem xD czyli nie tak źle :) Dzisiaj polowanko na kurczaka w biedronce, zebrałem wszystkie swoje 13 kart i mam nadzieję że na wszystkie kupie tego kurczaka czyli 26 paczek po około 1,5kg. Marzenia xD No ale [...]

6 Tydzień Masy Czwartek 26.03.2020r 39 Dzień Masy Siemanko Dzisiaj plecy i biceps a do tego jak zwykle jedno ćwiczenie na brzuch :P Przy podciąganiu byłem cięższy niż ostatnio więc nie szło jak chciałem ale stwierdziłem że mimo wszystko dobije do tych samych powtórzeń co ostatnio więc po ostatniej serii brakło mi 3p i zrobiłem to w ten sposób [...]

DZIEŃ 87 Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri, kreatyna Dieta: /SFD/2020/3/27/dcde4bd4c73f4db8abcd11668e3baf79.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-03-27 12:33:37 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-03-27 12:34:09 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w [...]

26.03.2020 Czwartek (1 tydzień redukcji) Trzy dni treningowe za mną, więc dziś czas na odpoczynek i lekką regenerację ;-D Ogólnie po tych 3 dniach jestem mega zadowolony z tego, co można wydobyć z piwnicznej siłowni - wszystkie partie przeorane konkretnie! Po wczorajszych nogach dziś już domsy konkret - szczególnie te cyclist squat dały mocno [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 25.03.2020 PULL podciaganie na drążku 1x7 2x6 odwrotne wiosłowanie 8 6 5 wiosłowanie jednoracz z guma 3x12 Y rise 3x12 ściaganie na prostych, martwy na prostych, szrugsy 3x10 zbieranie grzybków 3x12 uginanie z gumą stojąc 3x8 muscle bridge 2x max bic uginanie oburącz 3x [...]

[...] 15x12 28x7 22x8 19x9 15x13 5. Unoszenie hantli na boki siedząc w oparciu (60s) (10-12p) 19x9 15x12 12x12 10x12 10x9 19x9 15x12 12x13 10x12 10x10 6. Unoszenie sztangi w przód nachwyt, klatka oparta o ławeczkę 90° (60s) (10-12p) 20x10 15x12 15x10 10x13 10x11 20x10 15x12 15x10 10x13 10x11 7. Wnoszenie hantli na boki w opadzie (60) (20-12) 15x16 [...]

25.03.2020 Środa (1 tydzień redukcji) Mimo, że lubię kręcić to cardio na czczo to dziś jakoś tak dramatycznie wchodziło, chyba zły materiał na yt wybrałem do tego |-) Ogólnie miał dziś być nietreningowy, ale stwierdziłem, że jest sporo energii i sił na to, by w końcu przetyrać te nogi, a za to jutro zrobie off ;-D Doms'y na klatce po [...]

DZIEŃ 85 Trening: - Spięcia brzucha leżąc na plecach 3x 20 powt. - Wypychanie bioder ze spięciem pośladków leżąc na plecach 3x 20 powt. - Przysiad w wolnym tempie połączony z wyskokiem 3x 20 powt. - Wykroki w miejscu do tyłu 3x 20 powt. - Pompki klasyczne w szeroki rozstawie ramion 3x 12 powt. - Pompki rozstawie ramion na szerokość barków w [...]

PONIEDZIAŁEK-WTOREK 2 dni praktycznie non stop praca, a to pszcoły, a to budowanie projektu online, więc na nudę nie narzekam. Treningi fajne, powoli dodaje ciężaru, choć nadal projekt bieda, ale tak ma być. Celem GPP nie sa cele sylwetkowe, tylko słabe ogniwa. A widać jak u mnie brakuje choćby pełnej fleksji w stawie ramiennym. Dlatego, też [...]

Tak Liv52 będzie ok , można dać jeszcze NAC a po skończeniu tury wrzucić Heparegen...

[...] klasyka, no może zejdę trochę z obciążeniem ale będę chciał robić jakieś 3x3 np. tylko maty bitumiczne muszę załatwić ale starać się robić jak najwolniej negatyw xD hehe bo inaczej podłoga tego nie wytrzyma :P Dobra i tez dodane łącznie 6s MC na prostych nogach ale takiego z full czuciem, 3s negatywu, wyszło kozak ale maly zakres powtórzeń a i [...]

DZIEŃ 84 Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri, kreatyna Dieta: /SFD/2020/3/24/6597d97008a84ad6a0a0a1cb930aa3b5.jpg