nabiał

[...] MICHA 1 owsiaki z żurawiną 2 orzechy,jabłko tu wpadło jeszcze jabłko 3 kurak,makaron pełnoziarnisty,marchew gotowana TRENING whey 4 wołowina,makaron,gotowana pietrucha i seler 5 jaja,ser pleśniowy (dopiero będzie) Razem B/T/W +/- 160/100/150 Kończę resztki sera i znowu wyeliminuję nabiał z diety...zobaczymy może będę lepiej się czuła

[...] Chłopie toż to deser może być a nie podstawa. Ryż, kasza, makarony, ciemne pełnoziarniste pieczywo- podstawa kurak, indyk, ryby, jaja kurze,- druga niezbędna podstawa nabiał- w rozumieniu serów( SERÓW- nie chemii truskawkowej), owoce, warzywa- ważne uzupełnienie orzechy, oleje- uzupełnienie Na tym się buduje dietę. Mięso i węgle, mikro i [...]

nie ma tego problemu, nabiał nie jest jedynym źródłem wapnia. Wiele kultur ludzkich - zbieraczy i myśliwych nigdy nie jadło produktów mlecznych i nie miało problemów z brakiem wapnia. Z warzyw i owoców można dostarczyć odpowiednia ilość wapnia, a unikając, jedząc ich odpowiednia ilosc zapobiegamy tez zakwaszeniu organizmu a wiec i wypłukiwaniu [...]

oj Adzik to nie kara to konieczność; wyobraź sobie ze nabiał (to sprawdzone, ale moze jeszcze co innego) podrażnia ci jelita, i od niego masz syndrom nadwrażliwych jelit, rwanie, ból, pęcznienie brzucha po zjedzeniu czegokolwiek. Trochę jogurtu po przerwie uchodzi, ale lody to masakra samo mleko w proszku z chemicznymi dodatkami i spulchniaczami. [...]

Tak jest, a ciasta smaczne są ;) Bez względu na zapotrzebowanie, bo chodzi mi bardziej o nabiał, można zjeść taką całą kostkę twarogu w ciągu dnia? (250g, czyli 125g na śniadanie, 125g na noc), czy to za wiele nabiału?

małe pytanko: czy ser żółty też jest wykluczony? Bo niby to nabiał ale sama nie wiem...?

[...] a po rowerku prysznic i sauna. Następnie domek i kolacyjka a na kolacyjkę kurczaczek który został mi z pracki... Co do diety staram się najlepiej jak mogę oczywiście omijam nabiał tak jak w regulaminie. Niestety często w pracy nie jestem w stanie jeść tak jak sobie zaplanowałem dlatego zdarza mi się ominąć czasem posiłek ( tak jak dziś przez co [...]

Nabial w takim przypadku nie bedzie najlepszym rozwiazaniem, ale jakies produkty probiotyczne mozesz zastosowac jezeli nie zaobserwujesz po nich biegunki. Przede wszystkim musisz dostarczac spora ilosc plynow z uwagi na mozliwosc odwodnienia.

nabiał oprócz kazeiny zawiera również serwatkę która jest wolniej wchłaniana

[...] kurczaka na ogół - jedną pojedynczą pierś .. ale nie moge sobie na to często pozwalać Bywa że jako posiłek mam ok. 50g soczewicy w sosie pomidorowym. Do sera dodaje 2 łyżeczki dżemu. Używam produktów bez cukru, z pełnego przemiału .. nabiał do 1,5% (nawyki po poprzedniej diecie;) ) Każdy na forum poleca orzechy - ja niestety mam uczulenie :/

Trudno, bez orzechow tez sie mozna obyc. Ja bym tez wywalila owsiane i ryz na jakis czas no i nabial, wiem ze powstanie dieta dosc droga, bo juz o kurczaku pisze ze cie nie stac, ale skoro masz uczulenia i teakie dolegliwosci trzeba by to wyprostowac albo ewentualnie sprawdzic czy sie da wyprostowac. Tylko na ile dalabys rade, na miesie, i [...]

dałabym, jeśli to miałoby mi pomóc .. czemu wywalić na jakiś czas? co tym zyskam? nabiał out więc co na noc? mięso - przeboleje jakos .. a co z rybami? Bez tych węgli nie padne po ćwiczeniach?

Mięso, ryby, owoce morza, jaja dozwolone. O co chodzi, nabiał i zboża (szczegolnie mowa tu o glutenie, ale i innym sie obrywa ) sa przez czesc badaczy uznawane jako potencjalne zrodlo nietolerancji. Taka mała niezauważalna "alergia" na ktora rzekomo cierpi znaczny odsetek społeczeństwa. A te powodują ciągły stan zapalny ktorego efektem [...]

[...] na noc, a co do jedzenia go 2 razy dziennie to ja bym jednak na razie nie ryzykowała, ponieważ ono często u kobiet powoduje zatrzymanie wody (opuchnięcie). Ja odstawiłam nabiał na miesiąc i powiem Ci, że widzę tego pozytywne efekty. Każdy jest inny, więc możesz reagować oczywiście inaczej. Układaj sobie dietę zawsze dzień do przodu i wrzucaj [...]

amadi to jak odstawie nabiał to skąd będę brała białko? obecnie faktycznie czuje zatrzymanie wody. Asariah właśnie boję się obwisłego ciała straszliwie :O

teraz mozesz kasze i ryz dodac (kazdy ktory nie zawiera glutenu) , nadal podnoszac kalorycznosc, pozniej nabial i mozesz reszte owocow, na koncu reszta zboz zawierająca gluten. Kwesta przygotowania nie gra wielkiej roli w odchudzaniu, co najwyżej zdrowotna. Przetworzone rzeczy, cukier i oczyszczone zboża w ogole nie dodajesz do diety, takie cos [...]

Lidia znów masz pełno nabialu w swojej diecie: jogurt, twarog, mleko rano, spora wiekszosc ludzi reaguje zle na nabial i o ile w malej ilosci nie powoduje kloptow o tyle w takiej jest niezdrowy. Co innego gdybys miala dostep do świeżego - niepasteryzowanego mleka, a tak jesz biala martwa substancje, która prócz podrażniania jelit nic tobie nie [...]

No to jest problem, masz tak jak Agak z dziennikow, co woli nie jesc czegos bo jak je to nie poprzestanie na malym... To inaczej... policz ile teraz jesz kalorii, nawet na oko (masz link z dzinnikiem posikow, lub z tabelami na stronie) zobacz ile jest to bialka ile ww i ile tluszczu i wyjdziemy od tego A i powiedz co jesz, jakie iesa, jakie ryby [...]

może po prostu wywal nabiał zamiast obcinać białka?

wywal nabiał, kazeina ciągnie wodę mięsa, ryby, jajka, wheye - te źródła białka będą ok!