nabiał

[...] zawsze. Wszystko wliczone. - Jednego dnia zjem np. Frytki z kurakiem, drugiego spaghetti z mielonym, trzeciego ziemniaki z mielonym etc etc Bazuję na takich produktach: - nabiał - odżywka białkowa - mięso mielone/kurak - makarony/frytki z piekarnika/ziemniaki/ryż biały/płatki jaglane/owsiane - warzywa ok 300g - owoce ok. 200g - nerkowce - ryb [...]

Od razu tęskni się za krzyżem, który czepiał się moich połączeń nabiał plus cytrusy :-D

Pewnie w makro można by jeszcze pogrzebać - trochę tłuszczyku obciąć, białko podbić. Zmienić aktywność cardio - może już nie robi na organiźmie wrażenia to rowerkowanie. Też czasami pomaga. A tak ogólnie to fajne jedzonko - dogadzasz sobie:) W makro pogrzebałem na początku okresu masowego. Zwiększyłem białko na 2,5g, tłuszcze standardowo 1g, [...]

[...] dokładnie, jem na oko (które jest wprawione po kilku latach dokładnego pilnowania makro). Żeby ułatwić walkę o lepszą sylwetkę wprowadzam kilka zmian w diecie: - eliminacja nabiału (rezygnuje m.im. z mleka do kawy, zostawiam tylko od czasu do czasu ser żółty) - ograniczenie tłuszczów zwierzęcych (nie służą moim nogom, a mam słabość głownie do [...]

[...] nie służą, już to testowałam. W sumie jak mam dużo ruchu, to mogę jeść naprawdę dużo, 2500-3000 kcal i nie tyje (ja jestem mała i niska, więc to sporo ;-) ). Jeśli chodzi o nabiał, to twaróg i większe ilości mleka powodują wzdęcia, poza tym łapię wodę, nogi puchną i pojawia się cellulit. Po odstawieniu cellulit znika. Podobnie jest z tłuszczem, [...]

ten nabial jest strasznie zludny , uwazaj na niego , niby fajnie podbija tluszcze ale rozwala lipidy o czym sie zdazylem przekonac i przestrzegam :-)

no to sie wychodzi prosto bo dodajesz pierw do kazdego z 3 posilkow tluszcz i owoc, po dwoch dniach skrobie a po nastepnych dwoch dodajesz dwie przekaski w formie bialko i warzywa i tluszcz, dobijasz do ok. 1900kcal przy cwiczeniach lub 1600 przy braku ciwczen. czyli np bialka zamieniasz na cale jajak, zamias chudego dajesz normlany nabial zamast [...]

[...] gryczanej z owocami. Do ciasta naleśnikowego dodałam odżywkę więc naleśniki miały waniliowy posmak... pyszne to było. Pewnie z bitą śmietaną byłyby jeszcze lepsze ale... nabiał mam ucięty więc obyło się bez tego... ach... może kiedyś. Suple oprócz kurkumy wszystkie. Dziś trening A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/854cafba3b41432f90bb582ae1b9efc6.gif W [...]

[...] gryczana/cebula/papryka/pieczarki/smalec do smażenia 5) zupa dyniowa na rosole z królika + natka pietruszki i trochę sera koziego (25-50g) do smaku mój pierwszy nabiał od czterech miesięcy 6) serca drobiowe (rosołek) z chrzanem 7) orzechy włoskie/migdały jesienna gastrofaza orzechowa:-) chyba za dużo jem}:-( suplementy: tran, siemię [...]

[...] kluski ale pytam tak czysto teoretycznie - czy już mogę, a jeśli tak to co najlepiej? Ale jeśli nie mam takich ciągot to lepiej na bezglutenie zostać jeszcze jakiś czas... czy może dłuższy czas:-? A nabiał? Ile. Mleko do kawy bym chciała... i może jakiś kefirek lub twaróg od czasu do czasu. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-11-13 17:54:56

[...] się w diecie jedynie płatki owsiane, które gluten zawierają ale ponoć mniej i mniej "zjadliwy". a poza tym mam gastrofazę na placki owsiane;-) W ograniczonej ilości nabiał - sprowadza się do mleka do kawy i sera żółtego w małych ilościach raz na jakiś czas. Trening Wyjdzie w praniu. Ale będzie 2-3 tygodniowo trening "trójbojowy". Zależy [...]

[...] Autor brał udział w programie Dieta kontra dieta (jako dietetyk). Poleca paleo, keozę i posty :-) Jednak zezwala na dzikie zboża, nabiał, lampkę wina i 1 oszukany posiłek tygodniowo :-) Skusiłem się na jego książkę (jest stronka fatburningman dla zainteresowanych), chociaż to enta książka o paleo, ale [...]

[...] Autor brał udział w programie Dieta kontra dieta (jako dietetyk). Poleca paleo, keozę i posty :-) Jednak zezwala na dzikie zboża, nabiał, lampkę wina i 1 oszukany posiłek tygodniowo :-) Skusiłem się na jego książkę (jest stronka fatburningman dla zainteresowanych), chociaż to enta książka o paleo, ale [...]

Kerad te serki z oliwą na noc to ponoć bajer. Po pierwsze wcale nie są potrzebne dla zatrzymania katabolizmu mięśniowego który zachodzi w nocy, a po drugie nabiał powoduje wyrzut insuliny, która inhibuje działanie hormonu wzrostu odpowiedzialnego za anabolizm mięśniowy.. Oczywiście, jeśli po prostu lubisz to - to zupełnie inna sprawa. Ale jeśli [...]

Kerad te serki z oliwą na noc to ponoć bajer. Po pierwsze wcale nie są potrzebne dla zatrzymania katabolizmu mięśniowego który zachodzi w nocy, a po drugie nabiał powoduje wyrzut insuliny, która inhibuje działanie hormonu wzrostu odpowiedzialnego za anabolizm mięśniowy.. Oczywiście, jeśli po prostu lubisz to - to zupełnie inna sprawa. Ale jeśli [...]

[...] Obserwujcie i komentujcie. Liczę na wsparcie hehe. DIETA: Dieta celowo wyklucza produkty, które mogą powodować nadmierną odpowiedź układu immunologicznego – gluten, nabiał, strączki, lektyny, namiar nasion i orzechów. Początkowo kaloryczność będzie na uśrednionym pułapie, delikatnie powyżej zera metabolicznego co da nam możliwości [...]

W srode zrobilem barki+biceps+triceps:-) Wczoraj plecy + klatka:-) po treningu 20 minut aerobow:-) dieta trzymana:-) suplementacja tez:-) totalnie wywalilem nabial twarog/mleko i inne i jestem mega zadowolony trwalo to chwile ale stopniowo odrzucilem calkowicie:-) w ostatnim posilku leci kurak/wolowinaq/jaja + 50g masla orzechowego:-) zamiast ryzu [...]

Sklad sprawdzam zawsze . Tak normalny odtluszczony ser :) 2.5 g fatu na plaster Kto jak kto ale ja syfu nie jem ;) Pzdr W anglii nie spotkalem sie z seropodobnymi produktami aczkolwiek nabial jem b.rzadko Zmieniony przez - MalyMati w dniu 15/12/2016 23:11:49

[...] do poprawy ale zasugerował fajna opcje co do nich - sprawdzi się. Zakupy zrobione kupiłem oliwki z olwiek nienawidzę ale trzeba dorzucić do diety , awokado , tunczyka , nabiał , kurczaka i inne p******y. Od jutra zmiany w diecie i cardio i zobaczymy jak będzie waga wyglądać i sylwetka w piatek/sobotę. Miłego wieczoru [...]

Nabiał widzę opór leci %-)