nabiał

[...] bo trzeba bedzie wydac albo zaltwic se punkty za 1500zł Paranoja a Olimp to wogole wystartował na maxa z cenami dla mnie to jest chore rozumiem drozeja białka , surowiec, nabiał np 40 na 200 gramach twarogu ale bialko zeby 70 zł wiecej po nastepnej podzwyzce i podobno to nie koniec AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

Dobrze piszesz, chodz masz nieco radykalne poglady Kazeiny na noc sa z dupy, ale mozna stosowac nabial na redukcji IMO - byle by nie za duzo, ale znowu - wyszstko musi byc zgodne z przemyslanym bilansem. 19-ta to tez zadna magiczna godzina, dbamy o to po porstu zeby nasz ostatni posilek byl tluszczowo-bialkowy, co zapewni powolne wchlanianie sie [...]

[...] niego do ww). Enzymy trawiące weglowodany znajdują sie juz w jamie ustnej, a rozłożona przez kwasy żołądkowe masa wchłania się w jelicie. Co to za różnica czy będzie to nabiał z warzywami (białko, laktoza, skrobia, błonnik), czy mięso z ryżem i warzywami. Tylko że proporcje inne? Jedyna rozsądna propozycja to ograniczenie płynów podczas [...]

[...] i minerałów wspomagających walkę z infekcjami, ale też różnorodna. Trzeba pamiętać, że zioła także pełnią ważne funkcje w obronie organizmu przed chorobami. Chude mięso, nabiał i jaja, morskie ryby dostarczą składników działających przeciwzapalnie. Odporność wspomaga też wzbogacenie diety w prebiotyki (znajdujące się m.in. w cykorii, porach, [...]

[...] Ogólnie ułożenie sobie diety wegańskiej w miarę zaspakajającej potrzeby organizmu na składniki odżywcze jest bardzo trudne. Nie może podchodzić do tego w ten sposób: jem dużo warzyw i owoców, wiec moja dieta jest na pewno zdrowa. Produkty nabiałowe jesz, bo wkradła się tutaj mała niezgodność: dieta wegańska i nabiał? Może nie jesz tylko mięsa?

[...] do co najwyżej 2 razy w tygodniu na jedną partię mięśni. Z tego co piszesz to masz intensywny tryb życia i szybko spalasz kalorie. Staraj się wzbogacić dietę w mięso i nabiał. Szamaj do tego dużo ryżu, makaronu, kaszę. Conajmniej cztery posiłki w ciągu dnia, nie możesz czuć pustego żołądka. Jedz coś przed snem, najlepiej twaróg. W Twoim [...]

Pół roku na sucho jechana, potem możesz zacząć myśleć o suplementacji. Od początku dieta: cztery posiłki dziennie, w każdym z posiłków coś z pełnowartościowym białkiem - białe mięsko, tuńczyk, nabiał, jaja. Ograniczyć rolę jasnego pieczywa i słodyczy w diecie.

Jak dla mnie to nie jest dieta. Poza tym nie wiem co dla Ciebie oznacza pojęcie nabiał bo napisałeś wyraźnie " codziennie się odżywiam wyłącznie nabiałem " a poniżej wypisałeś takie produkty jak chociażby ryż, tuna, chleb, polędwica.

bo to tylko dodatki takie do jogurtu ;p a tak to sam nabiał ;P nawet i białko z ostrowi szamie by było więcej białka ;]

nabiał nie jest zły ale nie może byc podstawą diety...a powinien być tylko częścią

teraz najgorsze jest to w Polsce ze zarobki stoja w miejscu a ser, caly nabial zdrozal w ****u/ pieczywo strasznie zdrozalo/ owoce itp a kasy ni ma nie wspomne o tym ze mamy paliwo drozsze od krajow w ktorych zyje sie duzo lepiej niz nam

najwyzej nabial bokami wyplynie a prawoa aerodynamicznie zostanie w pasiorze:D

[...] Produkty te w większości poprawią perystaltykę jelit. Natomiast białko powinno pochodzić głównie z mięsa (drób, wołowina), chude wędliny (polędwica, szynka), ryby, chudy nabiał (chude serki, twarożki), jajka. Inne produkty powinny być traktowane jako odskocznia od codziennej diety, jako ewentualnie dodatek (nigdy jako baza). Nie wiem jak [...]

to jest chyba oczywiste ze je sie tylko wegle o wysokim ideksie glikenicznym. Pisac sobie mogł ze nabiał nie zalewa tylko ,ze jakos w praktyce wszyscy kulturysci nie jedza nabiału w okresie przedstartowym ,a tak po za tym to białko w twarogu ma mniejszy bv w porownaniu do mięsa.

[...] i z zaparciem. (wyciskania, przysiad, podciąganie na drążku, uginanie ramion). Przede wszystkim zadbaj o dobre odżywianie, wysokokaloryczne, z dużym udziałem białka (mięso, nabiał, ryby),a po kilku miesiącach zobaczysz konkretne efekty. Tutaj masz przykład dobrego treningu dla początkującego ułożony przez fachowca: [...]

[...] trochę czasu to może popiekę jakieś schaby, kurze piersi itp. Pod ćwikłą będzie to jakaś odmiana smaku na chlebie. Chętnie też usłyszę, co mógłbym wstawić do diety w miejsce nabiału (chociaż lubię ten nabiał). Warunek - musi być maksymalnie szybkie i proste do przyrządzenia i zjedzenia. No i jeszcze powinno w miarę dobrze wypełniać (tutaj otręby [...]

hmm dam potem bo mam na 2 kompie tylko ze ona jest w formacie pdf czy jakoś tak ale tak ogólnie , to mam tam kilka posiłków ..... ale głownie mam tam ze mam jesc orzechy , nabiał typu ser biały , jajka,makaron, raz dziennie banana , nie jeść smażonych rzeczy , używać ogólnie mało tłuszczu margaryny do smarowania Zmieniony przez - dorek16 w dniu [...]

Na redukcji odstawiłbym nabiał. Żródła ww - ryż brązowy, makaron razowy, płatki owsiane - produkty o niskim ig. Tylko w posiłku potreningowym biały ryż w odpowiedniej ilości Zamiast kotletów sojowych chude mięso. Ogólnie poczytaj: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html [...]

Ziemniaki na surowo? Pieczywo, platki owsiane zalane wczesniej woda lub mlekiem, mieso, ryby z puszek, nabial, orzechy, oliwa i odzywki. Ciezko inaczej. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-11-13 22:28:02

Jesli chodzi o brzuch to w wolne dni od cwiczen robie okolo 100-150 brzuszkow zwyczajnych..to wystarczy na brzuch?i czy moge na nogi wrzucic takie cwiczenia?:wspiecia na palce,wykroki i przysiady z malym ciezarem? Jesli chodzi o diete to nie stosuje zadnej okreslonej.staram sie zdrowo odzywiac.m.in nabial,warzywa,owoce. Jak myslicie?