[...] Jęczmienna,Kurczak 3.Omlet śmietankowo-czekoladowy TRENING 4 Płatki kukurydziane,Owsiane,WPC+Jabłko+Wafel ryzowy 5.Nalesniki białkowe Od dzisiaj praktycznie wylatuje nabiał ale jutro jeszcze zjem resztki które mam w lodówce :-) TRENING Barki (ciężko)+Łapy (lekko) 1.Wyciskanie sztangi siedząc na smithcie 10/8/6/6/6+drop 2a. Wyciskanie [...]
Kaloryczność wydaje się rozsądna - ale trzeba ją wyliczyć ze wzoru. Za dużo białka - 100 -120 g w zupełności wystarczy. Tłuszczy za dużo - dałabym 60 g. Reszta ww. Piszesz o problemach jelitowych a masz masę produktów ciężkostrawnych - papryka, brokuły, ryż brązowy, orzechy. Nabiał tez może być problematyczny, jak i jajka. Duża podaż tłuszczy może [...]
[...] jakości wygląda dobrze, więc jak najbardziej można go polecić w celu uzupełniania braków białka w diecie. Jeżeli więc nie zawsze masz możliwość zjeść mięsa, ryby, jajka, czy nabiał, to jak najbardziej warto te braki uzupełnić dobrej jakości odżywką białkową. Możesz ją zakupić tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html W [...]
Drób i nabiał często bywa powodem do niepokoju wielu osób. Potocznie spotkać można się z panującymi poglądami na temat tego, że w produktach tych obecne są różnego rodzaju hormony (testosteron, estrogeny, insulina, hormony tarczycy, czy hormon wzrostu), które hodowcy dodają zwierzętom, aby te rosły szybciej i obficiej. Dzięki temu teoretycznie [...]
Co sądzicie o produktach bez laktozy np serek wiejski bez laktozy, twaróg bez laktozy? Sa to zdrowe produkty i można je wprowadzić do swojego odżywiania? Niestety puchne po normalnym nabiale dlatego myśle nad wprowadzeniem nabiału bez laktozy. Co o tym sądzicie?
Nabiał wbrew mitom jest wartościowym produktem, osobiście bardzo lubię (tylko raczej nie brać tych 0%), spróbuj, czy bez laktozy poczujesz się lepiej :-).
[...] udany. Fbw na każdą partię jedno ćwiczenie 4 serie po 8 powtórzeń. Po treningu 200g węglu wg zalecenia:) dziś dzień typowy low carb. Jakie jest wasze zdanie na temat nabiału podczas redukcji? Bo różnie ludzie piszą.... z tego co wiem to strasznie trzyma wodę podskorna. Wypowiedzią się proszę na ten temat:) dzieki Według mnie to mit, [...]
Będzie, ale co najwyżej średnim. Daj jakieś mięso/rybę z kaszą, ziemniakami, czy ryżem a deserki jedz w innym czasie. Orzechy i nabiał są dość ciężkostrawnymi produktami. W tym okresie nie zależy nam na ich spożywaniu. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-20 16:58:20
Budowa masy mięśniowej wymaga dostarczenia odpowiedniego paliwa w postaci pokarmów, które powinny stanowić grupę wysokoodżywczą. Oznacza to, że nie powinny być to typowe fast foody, a żywność reprezentująca bardziej jakościowe kategorie naszego menu. Prezentujemy Wam listę 35 wskazówek, które rzucą nieco światła na to, jakimi kategoriami [...]
Makro miazga. Szkoda że od dzisiaj nabiał out. Przecież takiego loda sobie oyebujesz i masz 30g wegli. 60g białka. I mniej jak 5g fatu. Czyli ser też out ? Czy tylko twarogi, jogurty ?
Ja po jednym dniu widzę, że bez twarogu, jogurtów i ostrych żółtych serów będzie trudno. Ja lubię nabiał. No i lodów też będzie brakować, zwłaszcza, że sezon lodowy w pełni.
Zawsze mi się paleo kojarzyło, ze bez węgli typu zboża. Nabiał myślałam,ze moze być. Nie przeżyłabym bez jednego i drugiego. Już mnie wielokrotne eksperymenty nauczyły - ze ograniczając cokolwiek powoduję tylko nieodpartą chęć na ten składnik - i po kilku dniach odrabiam go:) Także dla mnie tylko zbilansowana. Ghorta - jesteś na tym IF już dość [...]
Ja akurat unikam nabiału bo widzę dużą różnicę :-) U mnie nabiał powoduje puchnięcie, trzymanie wody, wzdęcia, pogorszenie skóry, cellulit. W sumie blisko mi do założeń paleo, ale zbóż i pseudozboz nie odpuszczę ;-)
[...] Z tego też względu tak ważne jest, aby dostarczyć wraz z dietą odpowiednie ilości białka. Wśród jego najlepszych źródeł wyróżnić warto: - mięsa, - ryby, - jaja, - nabiał, - odżywki białkowe. Właśnie te ostatnie przydatne stają się w sytuacji, gdy nie mamy czasu, czy ochoty na przygotowanie lub zjedzenie jednego z zalecanych źródeł [...]
[...] wraz z dietą. Wśród najbardziej wartościowych wyróżnić można: - mięsa (wieprzowina, wołowina, drób, podroby), - ryby (różnego rodzaju świeże lub mrożone filety), - jajka, - nabiał, - odżywki białkowe. To właśnie odżywki białkowe są suplementami diety specjalnego przeznaczenia żywieniowego, które idealnie sprawdzają się w sytuacji, gdy nie mamy [...]