nabiał

[...] trochę czasu to może popiekę jakieś schaby, kurze piersi itp. Pod ćwikłą będzie to jakaś odmiana smaku na chlebie. Chętnie też usłyszę, co mógłbym wstawić do diety w miejsce nabiału (chociaż lubię ten nabiał). Warunek - musi być maksymalnie szybkie i proste do przyrządzenia i zjedzenia. No i jeszcze powinno w miarę dobrze wypełniać (tutaj otręby [...]

hmm dam potem bo mam na 2 kompie tylko ze ona jest w formacie pdf czy jakoś tak ale tak ogólnie , to mam tam kilka posiłków ..... ale głownie mam tam ze mam jesc orzechy , nabiał typu ser biały , jajka,makaron, raz dziennie banana , nie jeść smażonych rzeczy , używać ogólnie mało tłuszczu margaryny do smarowania Zmieniony przez - dorek16 w dniu [...]

Na redukcji odstawiłbym nabiał. Żródła ww - ryż brązowy, makaron razowy, płatki owsiane - produkty o niskim ig. Tylko w posiłku potreningowym biały ryż w odpowiedniej ilości Zamiast kotletów sojowych chude mięso. Ogólnie poczytaj: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html [...]

Przejrzałem rożne tematy oraz fora i znalazłem owszem- ale zupełnie rozbieżne informacje. Czy ktoś jest mi wstanie udzielić odpowiedzi na to ile powinienem sporzywac kalorii, aby schudnąć około 5kg (częściowo spalić tkankę tłuszczową). Waga : 76kg wzrost: 176cm Wiek: 18lat Wysiłek: 6Weidera od 2 tygodni, 60pompek (serie po 20) co tydzień +5 , [...]

Ziemniaki na surowo? Pieczywo, platki owsiane zalane wczesniej woda lub mlekiem, mieso, ryby z puszek, nabial, orzechy, oliwa i odzywki. Ciezko inaczej. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-11-13 22:28:02

Pozwole sobie skopiowac artykuł ze strony B-F bo myśle, że jest ciekawy i akurat do tego tematu: Posty: 305 Wpływ nabiału na poziom tkanki tłuszczowej Dr. Michael Zemel z University of Tennessee od wielu lat zajmuje się wpływem produktów nabiałowy, bądź składników odżywczych w nich zawartych na poziom tkanki tłuszczowej. Nie stara się jednak [...]

Jesli chodzi o brzuch to w wolne dni od cwiczen robie okolo 100-150 brzuszkow zwyczajnych..to wystarczy na brzuch?i czy moge na nogi wrzucic takie cwiczenia?:wspiecia na palce,wykroki i przysiady z malym ciezarem? Jesli chodzi o diete to nie stosuje zadnej okreslonej.staram sie zdrowo odzywiac.m.in nabial,warzywa,owoce. Jak myslicie?

hehe ciekawa dyskusja ale wyjscie jest proste jak budowa cepa czyli nabiał jak wszystko z umiarem i zadne prolaktyny nam niezaszkodzą :) pozdRawiam :)

dzieki wielkie mam jeszcze jedno pytanie wiem jedno jestem studentem i nie jest latwo utrzymac diety jesli bede sie poporsotu ograniczal i najprosciej mowiac staral jesc cos dobrego pokroju co zawiera bialko : nabial, kurczaka etc. mam nadzieje ze obedzie sie bez "tej" diety. a teraz pytanie czy przy takiej strasznie strykcyjniej diecie [...]

BYlem wczoraj u mojej przyszlej nie daj Boze tesciowej Ona sie odchudza od zawsze.. wyrzekla sie fast foodow - zamiast tego chipsy, nie je tez ryzu i ziemniakow ale kasze gryczana, a na przekaske obecnie zabiera opakowanie orzeszkow ziemnych zamiast kanapek Ale nie o niej temat OIczywiscie czyta duzo o profesjonalnych dietach" - i stara sie w [...]

Wiedziałam, że jak tu wróce z taką nowiną to zostane potraktowana niczym ufo Ale od kiedy nie jem mięsa to już nawet nabiał mi nie podchodzi. Nie wiem co się ze mną dzieje ale wcześniej jak jadłam te 100g twarogu na noc było ok, a ostatnio(jakoś na poczatku miesiąca)to czułam sie jakbym kamienie jakies zjadła.Lekarka do której chodze powiedziała [...]

siema siema niech mi ktos pomoze bo walcze z tym juz dlugi czas. nie chodzi mi o samo chudniecie, ale o poprawe mojej sylwetki poniewaz caly tluszcz odklada mi sie na biodrach i udach. zwlaszcza na ich wewnetrznej czesci oraz nad kolanami. dla porownania: obwod klatki mam 84 a bioder 94... nie wspomne juz o boczkach i brzuchu ale na to wykonuje [...]

[...] gorzej: nie jem słodyczy, pieczywa i fast foodów. poza tym jem normalnie ostani posiłek o godzinie 19-20. Tych posiłków jem około 5-6 dziennie co 2,5 h: rano zupe, potem nabiał następnie jabko, banan. Jak wracam z pracy obid( mięso z surówkami i kaszą) i czasem coś po treningu przeważnie banan grejfrut czy jakieś ziarenka. Starz: kiedyś 2 [...]

[...] i mi szkoda a efekty są widoczne. Jak już ją skończe to zrobie z 2 tygodnie przerwy brzuchowi i zaczne robić normalne brzuchy na siłowni lub ABS II. Przed snem będe jadł nabiał. Jeśli chodzi o te zupy to mają makaron i mięso bo jadam tylko pomidorową z makaronem, rosół z makaronem i mięsem, barszcz biały z z dużą ilością jajka i mięsem. Tych [...]

[...] zmniejszenia w diecie ilości cholesterolu i tłuszczów nasyconych. Powinniśmy więc unikać słoniny, wątrobianki, salcesonu, boczku czy pasztetów. Z rozwagą należy też wybierać nabiał. Trzeba unikać tłustej śmietany i wysokoprocentowego mleka. Zupy zabielaj więc chudym mlekiem z dodatkiem mąki kukurydzianej. A jeśli grochową czy jarzynową gotujesz [...]

najbardziej pelnowartosciowe 1Wolowina 2Wieprzowina 3Piers z kury 4Cielecina 5Jaja 6Twarog,sery 7inny nabial

wsumie gejner pszydal by sie niejest to zly pomysl musisz jesc tak jak muwili z glowa duzo bialka i wenglowodanow niewiem jak tam z ta pszemiana ja tesz mam probem z pszytyciem ale wiem naczym to polega musisz dostarczyc organizmowi wiencej kalori nisz on potszebuje nabial ryz itp i dasz rade niewiem jak szybko pszytyjesz ale wszystko powoli [...]

luk122 -> bo? przeciez to nabial

[...] białek)+ 1-3 kromki chleba. W szkole kanapka + jakaś drożdżówka itp. Wracam do domu o 16 mam obiad ,jeśli ubogi w białko to dojadam troszkę białka (kurczak z zamrażarki lub nabiał). Potem trening. Po treningu koło 19 szejk (WPC80) + coś drobnego (jogurt, kanapka itp. byle dobić posiłek do 40 g białka). Czekam do około 22 i wsuwam kostkę białego [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 83 na cyklu 89 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 na cyklu 43 KLATA: nie wmierzylem UDO: nie mierzylem TALIA: nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata ,4 lat biegi 6.DIETA nie licze wartosci odzywczych ale staram sie duzo jesc produktoe bialkowych mieso nabial BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]