nabiał

-codziennie rano robie ok.45 min aerobw (max.50) rozumiem, ze najlepszym rozwiazaniem bedzie kawa gorzka przed i kawa z lyzeczka miodu po (oczywiscie w dni, w korych jest kawa z cukrem ;) ) czy moze lepiej zamiast miodu fruktoze? (nizsze IG) W tym przypadku to obojętne, może być np. kawa z miodem i cynamonem jako blokerem insuliny -co z [...]

[...] ciekaw w jaki sposob nabial moze stanowic bialko o najwyzszej wartosci odzywczej, skoro nie ma w nim skladnikow takich jak zelazo hemowe czy czynnik wzrostu. scigacz_89, nabiał jest dobrym źródłem białka może prócz mleka. tak, ale co mi z tego bialka, skoro i tak mi nie zbuduje miesni, a jedyne do czego moze sie przydac imo to zatrzymanie [...]

[...] w środę i w czwartek wyszła mi na 2000kalorii niestety dzień od 4 rano do 22:00 jest zbyt długi i ciężko mi utrzymać 1800kalorii. No ale od wczoraj postanowiłam odstawić nabiał, bo coś mi się zdaje, że jak za dużo mleka sobie pozwalam to mam zaparcia. Chyba, że mam za dużo białka ogółem w diecie? Chodziło mi o lepszą termogenezę więc jem tak [...]

Okej,rozumiem. Jeśli np. na 5 posiłków dziennie zjadałbym w dwóch po 150g serc wieprzowych czyli razem 300g. dziennie a w pozostałych posiłkach cyc z kury oraz nabiał? Cyc z kury z ryżem i warzywami przed i po treningu,serca z ryzem w pozostałych dwóch posiłkach,w ostatnim zdrowy nabiał. Mogłoby tak być? Czy nadal występują jakieś narażenia ze [...]

Nabiał, byle o niskiej zawartości tłuszczu, to źródło doskonale przyswajalnego wapnia oraz wartościowego białka, oba te składniki w istotny sposób wspomagają odchudzanie. Nabiał wraz z chudym miesem i rybami powinien stanowić podstawę diety odchudzającej (jedynym wyjątkiem od tej reguły jest eliminacja mleka z diety przy problemach związanych z [...]

Hej :) jestem tutaj nowa, ale zdarzylam juz poczytac kilka tematow, miedzy innymi ten :) Przez prawie rok stosowalam Montignaca, ale tylko z 1 posilkiem weglowym. W czasie wakacji odpuscilam i tak az do Swiat..stad masakryczne jo jo :/ Kopenhaska ma byc milym ;) wstepem do Montignaca i stad kilka pytan: -codziennie rano robie ok.45 min aerobw [...]

Barano powiedz mi,bo pisales,ze nabiał bardzo wpływał na przebarwienia i pogarszał stan skóry. Czy stosujac ten mix oliwa+cytryna+ aloes wyeliminowałeś również niekorzystny wpływ nabiału? Czy kluczem było właśnie odstawienie nabiału? Pozdro! ciężko stwierdzić bo jak ja zacząłem oczyszcznie tą miksturą juz nabiał odstawiłem i do niego nie wracam [...]

[...] Co z Twoim eksperymentem wegetariańskim?? LCHF WEGETARIAN ?? Jest takie coś? Możesz napisać ile kosztuje Cię aktualna dieta? Np. tydzień?? Pomyślałem, że spróbuję ograniczyć nabiał, ale jak policzyłem ile mięsa w zamian musiałbym kupić, to się trochę przestraszyłem.. Na drugiej stronie pisałeś o diecie u K.Gacy - kefir/jogurt/twaróg/kura/warzywa [...]

Czesc :) Chcialabym do Was, w moich oczach doswiadczonych specjalistow od diety Montignac, zwrocic z bardzo istotnym dla mnie pytaniem - mianowicie, czy owa dieta ma dla mnie sens w sytuacji gdy: mam 24 lata, mierze zaledwie 152 cm, waze 43-44 kg, codziennie poswiecam okolo poltorej godziny na cwiczenia silowe (glownie rzezba, a nie masa) oraz [...]

[...] ale nie zjesz tego i owego co i owszem bardzo, bardzo chętnie by sie wrzuciło na ruszt.Mam jeszcze bardzo ważne pytanie do tych co juz mają zdecydowane efekty. Kocham nabiał a tu jogurt jak bez cukru to z tłuszczem a jak beztłuszczowy to zero informacji o węglowodanach. No i co z mlekiem? Czy beztłuszczowe jest ok? Przeciez ma cukier [...]

[...] życia"). Zresztą nie tylko w tym różni się od Montiego, bo np. zaleca rano płyny, a najwieksze posiłki wieczorem (do ok. 18.00 - 19.00)i właściwie eliminuje mięso i nabiał. Efekty cudowne (15 kg "w plecy"), całe mnóstwo energii, humorek :)) - buzi dać! Ale znudziło mi się pichcenie jarzynek, szczególnie zimą, zmieniłam pracę i [...]

jeśli chodzi o ten nabiał, to rzeczywiście laktoza to węglowodany, i nie warto ich na noc spożywać gdyż obecnosć cukrów w organiźmie spowalnia metabolizm i utrudnia spalic to co przez cały dzień zjadłaś, natomiast rano jest w porzadku bo twoje ciało nie będzie miało problemu zużyć w czasie ruchu, ale smoczek juz mi wytłumaczył co nie co. jestem [...]

Bialka na kolacje mozna jesc. Ale przeciez nie tylko mleko i nabial to zrodla bialka, ale takze ryby, mieso i wiele warzyw. Nalezy wiec rozgraniczyc jedzenie nabialu od jedzenia bialka. :))) Wczoraj mialam dobry dzien. Najadlam sie najpierw napoleonki, potem wszamalam fure fistaszkow no i na kolacje jogurt(400g) z kakaem. Maz kupil jeszcze [...]

[...] o ile dodany jest olej, a nie masło czy smalec) z sałatką zalewaną oliwą i do tego ODTŁUSZCZONY biały ser 0% to POSIŁEK WĘGLOWODANOWY! Żeby posiłek był tłuszczowy, musi się w nim znaleźć: mięso masło albo inny tłuszcz zwierzęcy nie chudy ser albo inny nabiał nieodtłuszczony, jajka. Bo do tłustego zaliczamy tylko tłuszcze zwierzęce!!! rudzielec

Kochani co wy tu wypisujecie?o co chodzi z tym nabialem?przeciez Monti pisze ze trzeba!do kazdego posilku spozywac nabial obowiazkowo!!!na kolacje rowniez.Przestancie mędrkowac bo to nie ma sensu, jeszcze wszyscy sie pogubicie w zasadach i dopiero bedzie.Pozdrawiam. Martolina

czy groch arabski to to samo co cieciorka lub inaczej ciecierzyca? nie moge zrozumiec jednej sprawy: proteiny czyli białka to: mieso, ryby sery nabial,jaja a takze soja zboza soczewica itd. ale fasolka, soja, soczewica sa rowniez węglowodanami wielocząsteczkowymi. podobnie jest z serami, rybami ,nabialem itd z jednej strony to sa bialka a z [...]

[...] najlepszą opcją jest spożywanie takich posiłków bogatych w węgle raczej wcześniej niż później. syska, jogurt wg Montiego może być na kolację ale tak w ogóle jogurt to nabiał, który zawiera laktozę, więc przynajmniej ja odradzam spożywanie go na noc.a poza tym jogurt to bardziej pasuje na przekąskę niż na kolację. jest trochę za [...]

eponina, Monika - jak wolisz? ale długi ten jadlospis - jakos przebrnelam. Moje uwagi, zaznaczam, ze nie uwazam sie za eksperta. sera żołtego nie łączyłabym w jednym posiłku z fasolą bo fasola moze mieć wysokie IG (zalezy jaka, a szczególnie z puszki) ryż z serem żółtym tak samo nie bo to tłuszcz zwierzecy z węglowodanem powyzej 35. wieczorem nie [...]

[...] mam swiadomośc jednak, że to co pisze nie jest zbyt pomocne. jak juz musisz coś zjeść to po prostu weź coś monti czyli na przykład co? hm, węgli nie polecam na wieczór. nabiał też nie bardzo. owoce też nie są najlepszym wyjściem...ale może ...suszone owoce? jakąś morelkę albo figę (jak radziła ostatnio rudzielec)? najlepsze byłoby jakieś [...]

[...] i pomimo to mnie nie oświeciło... jak to jest z tym mlekiem w proszku, mlekiem zwykłym i serami: żółtymi, pleśniowymi i białymi? czy to białkowe jest czy tłuszczowe? kurczak z serem jest oki, a na deserek można mleczka w proszku...? chyba się od niego uzależniłam... proszę wytłumaczcie mi nabiał bo sama dojść do ładu z tym nie moge... izunia