nabiał

To jest forum sportowe. Pytaj na forum żywienia dzieci. Warto wyeliminować produkty zwiększające stany zapalne, szczególnie przy Hashimoto; soja, nabiał, gluten, źródła omega 6, warzywa zwierające goitrogeny. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-03-29 09:09:45

[...] kosztem węgli, ale szkoda mi jedzenia od Mamy, a to dobre i "czyste" jedzonko 31 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g), śniadania BT warzywa: sporo suple: multiwitamina, wit. C napoje: woda, kawa czarna, pokrzywa, mięta Trening B 1a uginanie nóg [...]

Po wszystko ! tłuste mięsa, udka z kurczaka, wieprzowina, steki, ryby np Łosoś, makrela, śledz, dorsz. Do tego nabiał jak jajka, twarogi, sery, itp itd. Możesz wszystko byle się w makro ładnie zmieściło :)

Niestety wyczyszczenie miski konczy sie jak sie konczy. Nie ma czym uzupełniać. Wywaliłem już cały nabiał, słodycze, wczoraj gluten i mrożone wiśnie w których doszukuje się problemu oraz nawet orzechy. Dzisiaj żadnych nowych zmian na skórze, a te które się pojawiły na szczęście się goją. Zostały tylko sprawdzone źródła Więc albo gluten albo te [...]

[...] została sama opuchlizna... człowiek to jednak uczy się na błędach {{:-( Miska 32 dzień regeneracji, faza III - założenia - DNT 2200 kcal, B/T/W - 120/80/250 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g ), śniadania BT warzywa: sporo suple: multiwitamina, wit. C napoje: woda, kawa czarna - narazie jedna i tego się trzymam, pokrzywa, [...]

[...] czy mam w ogóle możliwość zrzucenia tych paru kilogramów? Zdaję sobie sprawę, że kaloryczności nie mogę już obniżać. Jedynie czyścić miskę i ćwiczyć. Postaram się ograniczyć nabiał, bo przyznaję, że jem go w sporych ilościach. Oto mój dzisiejszy jadłospis. A trening to dzisiaj domowy dla początkującej Lady (B) + pół godziny pilatesu [...]

[...] niestety na wielu stronach znajduję sprzeczne info, ale nie poddaję się 33 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 25g ), śniadania BT -ten pasztet to błąd kalkulatorowy ;-) warzywa: dużo suple: multiwitamina, wit. C napoje: woda, kawa czarnax2, pokrzywa, [...]

Po pierwsze pelna ankiete trzeba. Po drugie zadne 1300, po trzecie 150ww jest git, po czwarte 30 gr tl to pomylka plus kiepskie jadlo typu nabial i kurczak. Podaz kcal i makro zalezy od stanu zdrowia i realnych wysilkow a nie krecenia aero czy machania smiesznymi ciezarami.Poki co nic o Tobie nie wiadomo.

Problemy z alergią możesz mieć od alergenów występujących w pożywieniu a niekoniecznie od ilości białka. Sęk w tym, że alergeny w sporej ilości występują w nabiale i jajach. Na pewno warto ograniczyć w takiej sytuacji nabiał a niekoniecznie ilość białka w diecie.

opisałam sie i mi sie skasowało więc bez pitolenia ,zrobiłam trening .Bardzo słabo mi poszło ze wzgledu na niewyspanie i zmęczenie .Miska taka sobie ale nabiał mi nie szkodzi ale chleb i owszem. Trening cięzko poszło i dałam z siebie wszystko ,ćwiczeń mało ale nie dała bym rady zrobić więcej 1pompki no nie sa tak bardzo wąsko tylko na szerokość [...]

Cześć, Ania. Widzę, że z chlebem i nabiałem masz dokładnie tak samo jak ja. Od chleba (mąki) tyję w tempie ekspresowym, a nabiał nie wpływa ani na tycie, ani na redukcję. Efekty przynosi u mnie całkowita rezygnacja z glutenu (to znaczy, na ile to możliwe, bo gluten jest wszędzie). Święta spędziłam poza domem i nie mogłam wyeliminować mąki - efekt [...]

strixey sie rozpisales, jak na wykladzie z biologii ;-) cos sie pomyliles bo tyrozyna wzmaga wydzielanie gh i najmniej jest jej w weglach , a najwiecej w bialkowych produktach :-)) to co podales ten sezam ma malutko tryptofanu, wiecej maja nabial, mieso i pelnowartosciowe produkty zwierzece. nie wiem jak z arginina , czy ona wplywa na hgh czy nie [...]

[...] mi filmowanie tego treningu ( zamiast skupić się na treningu to chciałem dobrze filmować a i tak połowa filmów nie wyszła :-( ), a jeszcze do tego prawdopodobnie szkodzi mi nabiał:-(. Dzisiejszy dzień nie zaczął sie dla mnie dobrze {{:-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-04-02 12:51:09 Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-04-02 12:51:50

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html#wartosci Serwatka jest z mleka, więc wydawało mi się to logiczne, że może być tam wapń. Moja dieta kuleje w wapn, ponieważ nie toleruje laktozy i wyrzuciłem nabiał, dlatego zainteresowałem się tematem. Co o tym sądzisz, jest szansa, że w naszym wpc jest taka ilość?

wieksza czesc zrodlel bialka w Twojej diecie to nabial pelnowartosciowe zrodla w zrzucie powyzej to jedno jajko i 100g ryby - to raptem 23g, gdzie znabialu bialka masz kolo 45g, reszta ze zrodel roslinnych nabial moze byc dodatkiem do diety, a nie jej podstawą brakuje w Twojej diecie swiezych warzyw i owocow posilki sa niskoodzywcze, Nie sa [...]

[...] Miski - wg. mnie czyste, ale jakaś monotonia mi się wkrada do talerza ;-) 36 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g), śniadania BT warzywa: znośnie suple: multiwitamina, wit. C, wit D, probiotyk, napoje: woda, kawa czarnax2, różne zioła Trening B - [...]

Czesc, dieta bardzo nedznie wyglada. 25% tluszczy z tej kaloryki to zaledwie 51gr wiec nawet nie 1g na kg. Serio len na wodzie to posilek? Malo tluszczy nasyconych z miesa tlustego, niesmiertlelny kurczak i nabial jako zrodlo bialka. Koktajle w takim wydaniu a la Chodakowska to tez kiepsko odzywczo stoja. Warto cos do nich dodac tluszczy i bialka [...]

[...] nie wynosi 3100. Jest to Twoje zapotrzebowanie kcal a nie BMR. Myślę, że trochę za dużo dodałeś kcal. Zacznij od mniejszej ilości i ew. dodawaj w miarę obserwacji obwodów. Dlaczego jaja i pierś to jedyne źródła białka w Twojej diecie? Gdzie ryby, wieprzowina, wołowina, nabiał? Nie przesadzaj z ilością owoców. Do każdego posiłku daj warzywa.

Drób, wieprzowina, wołowina, ryby, jaja, nabiał, odżywka białkowa.

Przemyśl swoją dietę najpierw. Spróbuj ułożyć posiłki pod rozkład jaki Ci podałam, zminimalizuj nabiał. Dodaj mięso - nie jesteś wegetarianką?