[...] 100 gram jajek trzeba naprawde sporych ilości warzyw , dlatego diety pozbawione warzyw i owoców (też odkwaszają) są takie do niczego. ogólnie najbardziej zakwaszają jajka , nabiał , mięsa odkwaszają tylko warzywa , mniej ale też owoce (~ -3 na 100 gram) , najbardziej odkwaszają zielone warzywa , na czele ze szpinakiem bodajże -12 kiedys miałem [...]
to wszystko za;ezy czy masz tradzik przez skaze bialkowa czy jakos tak , w kazdym badz razie ja tez mam syfy ale to od nadmiaru tescia i to czy szamam bialka gaimery nic nie zmiania ale za to mam innego koelsia ktory ma syfy bo jakies uczulenie ma na nabial i po ostrowi go wywalało Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-22 23:17:44
[...] tragiczne skutki! NIE MOŻESZ TAK ROBIĆ! Upatruj sukcesu w aktywności fizycznej. W Twojej diecie powinny znależć się: -żródła pełnowartościowego białka(różne gatunki mięs, nabiał, jaja, ryby); -tłuszcze(z produktów białkowych, dodatkowo przede wszystkim z oliwy z oliwek, orzechów i nasion); -węglowodany(głównie produkty pełnoziarniste takie jak [...]
Co jeść, aby utyć • Tłuszcz w postaci śmietanki, serów śmietankowych i pełnego mleka, masła, żółtek jaj, oliwy z oliwek. • Produkty zawierające białko: mięso, nabiał i jego przetwory. • Łatwo przyswajalne węglowodany (np. napoje słodzone miodem), potrawy mączne (np. makaron z owocami i śmietanką). • Obfite desery. • Tłuszcz w postaci śmietanki, [...]
[...] cukierniczych zastąpić oliwą z oliwek dodawaną do sałatek, tłuszczem z orzechów i nasion. Dodatkowo sugeruję zadbać w diecie o żródła pełnowartościowego białka: mięso, nabiał, ryby, jajka. Poczytaj trochę o żywieniu zanim cokolwiek zrobisz, ale nie mówię tu o damskiej prasie, trzymaj się z daleka od tych "cudownych" [...]
Świetny art. Dałbym soga, gdyby był abon. Mam jedno pytanie - co jeść przed treningiem? Słyszałem, że najszybciej energie uzyskuje się z bananów i przed siłownią ostatnio jem banany i nie narzekam. A i jeszcze jedno - czy po treningu mogę pić mleko z cukrem? Wiem, że mleko to nabiał i nie powinno się w sumie łączyć, ale tak pytam
[...] Ostatnio szukalem jednak chleba zytniego w pewnym supermarkecie i odnalazlem jedynie Schulstad 300g za 3 zl.. Jaki chleb wy spozywacie? :) Drugie moje pytanie dotyczy nabiału. Moj przypadek jest taki, ze nie lubie mleka, masła, twarogu, jogortow naturalnych, serow bialych itp. (wiem, trudny przypadek :P) Spozywam natomiast jogurty,serki [...]
Ja polecam chleb żytni pełnoziarnisty i chleb razowy. I w sumie można sobie pozwolić na grahamki. Jeśli chodzi o nabiał i twoją niechęć do niego to spruboj sobie robić samemu jogurty np. kup jogurt naturalny (polecam danone, bardzo smaczny) a potem zetrzyj na tarce jakiś owoc, zależy jaki lubisz i wymieszaj to łyżka, a jeszcze lepiej jak byś miał [...]
[...] doprowadzić do normy: * Geny - Jeśli Twoja matka lub ojciec ma zbyt dużo cholesterolu, też możesz mieć z nim problem; * Dieta - gdy przeważają w niej mięso, podroby i tłusty nabiał, a jadasz mało warzyw i owoców, ryzyko kłopotów wzrasta. Rośnie także wówczas, gdy masz w zwyczaju jeść rzadko, ale obficie; * Waga - każdy nadprogramowy kilogram [...]
croner wymieniles w tym co napisales tez "3 jajka" wiec nie jestes raczej weganem. Proponuje wiec zaczac jesc tez inny nabial,zwlaszcza warto wrzucic twarog. Bo chyba zle nie zinterpretowalam twojej wypowiedzi,miesa nie jesz? i jesli go nie jesz to popracuj nad swoja dieta,bo kiedy nie je sie miesa trzeba jeszcze wiecej czasu poswiecic [...]
Generalnie 3-4 porcje nabiału na dzień przy diecie z restrykcjami kalorycznymi ułatwiają redukcję tłuszczu, nie utrudniają! Wiele badań to potwierdza. Szczególnie korzyści z wzbogacenia diety w nabiał mogą spodziewać się osoby, które wcześniej spożywały mało wapnia(przeciętne osoby spożywają połowę zalecanej dawki). Nie chodzi tutaj tylko o wapń, [...]
Może być, jak u Ciebie jest z wapniem? Może warto uwzględnić nabiał w diecie (ser żółty)? Osobiście bym wywalił szynkę i dał w zamian mięso gotowane/pieczone przeze przeze mnie. Daj czasami tłustą rybę, zadbaj o omegę-3. Olej słonecznikowy wywal (źródło omega-6).
[...] z tego co się orientuje powszechnie uznawana, nie wiem tylko jak to się ma w połączeniu z treningiem. Jak sie mieszcze w 30 g. spożywam duże ilości mięsa, ryb, do tego nabiał i mała ilość warzyw. Mój przykładowy dzień: I posiłek: jajecznica na boczku z cebulą, II posiłek: 500- 1000 gr piersi z indyka, 200, 300 gram brokuł, III posiłek: [...]
[...] bądź uwodornionych tłuszczów (olejów, margaryn, majonezów). Aby osiągnąć skuteczne efekty leczenia, należy bezwzględnie wyeliminować z diety produkty smażone, tłusty nabiał, mięsa, Spożywać należy produkty świeże. Potrawy nie powinny być przyrządzane na bazie produktów konserwowanych sztucznie, z dodatkami chemicznymi (np. benzoesan [...]
Ja mam problem z drogą cwiczenia!!! Jeszcze przed niecałym miesiącem wazyłem 101kg, co było dosyc sporą nadwagą dla Faceta mającego 180cm wzrostu. Zmieniłem ostatnio diete odzucając cięzkie tłuszcze i dodając w zamian biały wysoko białkowy ser , i inne mniej istotne pokarmy:) W ciagu 4 tygodni cwiczenia (3x na tydzień+cwiczenia w domu:P ) na [...]
donbartosz - oczywiscie nie czuje sie atakowany wszystko traktuje jako konstruktywne uwagi z tym ze w mojej diecie jest wszystko - jest i mięso,ryz,ryby,nabial,warzywa,owoce,jaja,ciemne pieczywo,orzechy,rodzynki i slonecznik ale np.jogurt napewno nie zaszkodzi.a to dodatkowe kcal,dodatkowe węgle i bialko zapewniam ze te moje kanapki z [...]