nabiał

białko jest to zamiennik naturalnego pożywienia typu (mięso, nabiał, ryby) wszystko co zawiera białko jeśli stworzysz swój jadłospis i stwierdzisz, że nie dajesz rady spożywać odpowiedniej ilości białka wtedy ratujesz się wersją sproszkowaną Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-11-02 20:38:18

[...] Tylko właśnie, po pierwsze "jakoś tam", a po drugie, nie wiem, co ja właściwie robię. Ze snem średnio. Ze stresem w sumie rzeczywiście lepiej niż gorzej. A z miską: nabiał jem, gluten jem, zboża jem. Rozkład raczej stały. Kcal chyba nie za wysokie? A sylwetkowo to bardziej źle niż dobrze i bez postępów. Także chciałabym coś z tym zrobić, [...]

[...] są ale brakuje neaa, które organizm sam musi sobie wytworzyć..... ale z eaa, więc pula eaa maleje). Jak Wojtek, podstawą diety powinny być zawsze produktu pełnowartościowe, a nie proch. Jeśli chodzi o białko to mięsa, ryby, nabiał. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-03 14:10:52 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-03 14:11:27

Witam wszystkich :) Zacznę od początku. Od ponad dwóch tygodni "testuję" dietę low carb. Moja waga na starcie wynosiła równe 155 kg, na chwilę obecną jest to 148,4 kg. Mam kilka pytań odnoście wartości jakie powinienem ustalić, gdyż odnoszę wrażenie, że coś jest nie tak. Nie będę wklejał dotychczasowego jadłospisu, bo ogólnie to na razie wszystko [...]

Zapewne nie tolerujesz jakiegoś produktu, najczęściej są to płatki owsiane, spróbuj je wyrzucić na kilka dni Również może okazać się że jest to nabiał, czyli mleko i twaróg które spożywasz Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-04 20:42:47

to zamień te mięso nawiet choćby nabiał :)

[...] który skierował mnie na badania tarczycy. Po spojrzeniu na wyniki stwierdziła, że muszę kontrolować tarczycę. Poradziła też, że warto spróbować wyeliminować gluten i nabiał z diety ;-) DNT Miska Napoje: woda, kawa, herbata Warzywa: sałata, ogórek, pomidor Suplementy: magnez [...]

to zamień te mięso nawiet choćby nabiał :) Nabiał u mnie out :) Problemy skórne i mnóstwo innych po nim. Raz na 1,5-2 msc pozwalam sobie na twaróg wiejski od mojej babci, ale poza tym nic a nic :)

Edytowałem w trakcie. Wegle ok.50g. Od strony układu pokarmowego ten dzień wchodzi elegancko. Gorzej już z kopem bo wchodzą te same posiłki. Nic innego nie dam rady wymyślić. Mięso Parowy Jaja Nabiał tłusty Orzechy Smalec czekolada Czekolady poszło 100g+ Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-06 09:16:32

[...] wpierając rozwój potrzebnej flory bakteryjnej. Chlorella została zebrana z krystalicznie czystej wody wyspy Ishagaki w południowej Japonii. Badania przeprowadzone przez Japońskie Stowarzyszenie Higieny Żywności wykazało aż 83% strawności, czyli jeden z lepszych wyników na świecie. Warto oczywiście wyeliminować całkowicie nabiał. Zdrowia !

[...] + lepiej mi się trenuję. Dodatkowo na treningu leci Oshee 750 ml. Z IF-em podobnie - tylko w dni gdy jestem na uczelni (+/- 12h postu) Kuba - wiem, ale coś takiego zdarza mi się sporadycznie. Wszystko zliczyłem wieczorem i tak jakoś wyszło + miałem tylko tłuste mięso w lodówce. Zazwyczaj wlatuje te 0.5 kg mięsa + 4-5 jajek + odżywka + nabiał.

Tadziu zauważyłem, że u Ciebie w diecie praktycznie nie ma ani twarogów, ani serków wiejskich, ani mleko, mało nabiału coś. ;D Nie tolerujesz ? Czy nabiał mało wartościowy ?

[...] nie mylę FT4. Nie mogę ciąć węgli. Tego dietetyka mam od niedawna. Próbuję rozgryźć styl układania diety. Brakuje mi strasznie pomysłów na dania białkowe ale żeby nie iść w nabiał bo to nakręca IO. Gubi mnie niekontrolowane podjadanie. Trening: Mam to co napisałam. Mam też syna, który mnie przerósł i ma treningi 4x w tyg i waży 49kg. Wiem, że [...]

to zamień te mięso nawiet choćby nabiał :) Nabiał u mnie out :) Problemy skórne i mnóstwo innych po nim. Raz na 1,5-2 msc pozwalam sobie na twaróg wiejski od mojej babci, ale poza tym nic a nic :) ja mam podobnie. i w sumie nawet nie tęsknie za nabiałem jako takim;)

[...] potreningowy? W moim przypadku były by to np rodzynki banany i inne owoce które które spożywał bym wraz z węglowodanami złożonymi np ryż basmati oraz białkiem (wpc, jaja, nabiał itp). Czy może lepiej nie zaczynać od cukrów żeby nie doprowadzać po długim poście do gwałtownych skoków insuliny i korzystać jedynie z węglowodanów złożonych? Co z [...]

Wszystkim co zawiera białko: mięso, jaja, ryby, nabiał dobrej jakości (aczkolwiek z umiarem).

[...] w każdym wieku. Nie twierdzę, że ją mam. Często mam wzdęcia i kluje mnie w podbrzuszu. Czasami ból jest taki, że ciężko mi się oddycha. W kwietniu odstawiłam gluten i nabiał na miesiąc. Wzdęcia zniknęły. Schudłam wtedy z 2 kg, ale wg mnie za mało jadłam. Wróciłam do normalnego jedzenia znów wszystko powróciło. Zrobiłam sobie dietę Dr [...]

To wywal i gluta i nabiał skoro bez nich czułaś się lepiej. Tutaj sporo dziewczyn funcjonuje na bezglucie, jeszcze więcej omija nabiał. Da sie bez nich żyć... A komfort od razu inny.

nabial/produkty zbozowe, tutaj bym szukal w pierwszej kolejnosci przyczyny kolejne to mozliwosc slabej flory bakteryjnej

[...] biegane outdoor, 1x w tyg trening badmintona Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : aktualnie pełny dostęp do siłowni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nabiał Stan zdrowia: dobry, jednak nie miesiączkuje Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc raz [...]