nabiał

[...] jutro + kilka pytań: 1. Czy mogę od czasu do czasu wino czerwone wytrawne na diecie redukcyjnej? A jeżeli tak to czy normalnie się je wlicza do miski? 2. Czy mleko ryżowe,migdałowe itp jest liczone jak nabiał? Czy można więcej wypić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f896da7e88f0488f906893f5b1cba9cf.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-30 21:38:06

Wino czerwone, wytrawne raz na jakis czas nie zaszkodzi ;-) Jesli dobrze pamietam, to Arphiel kiedys miala w podpisie slowa autorstwa Obliques "wina w ilosciach rozsadnych nie wliczamy, nierozsadnych nie pijemy" :-) A mleko ryzowe i migdalowe z wydzielina gruczolu mlekowego ssakow nie ma nic wspolnego, wiec to nie jest nabial :-)

Daj na początek 120b/130ww i resztę tłuszczu do 1700 kcal. POkaż ten trening Zyrafki, jeżyki to allachy. Nie masz problemów ze wzdęciami? Ogranicz nabiał do jednej porcji dziennie lub - jeszcze lepiej - wywal go na jakiś czas na stałe. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-01 23:13:42

[...] wtorek będzie dniem wolnym), więc miało być jakieś 100kcal mniej, ale i tak jak na tyle godzin "na nogach" jakoś poszło. W trasie ładowałem kawę, sok pomidorowy, sałatę no i nabiał. Ale i tak ssało jak cholera. Na szczęście miejsce zostawiłem na jajecznicę wieczorną. -------------------------------------------------------------------- [...]

[...] wtorek będzie dniem wolnym), więc miało być jakieś 100kcal mniej, ale i tak jak na tyle godzin "na nogach" jakoś poszło. W trasie ładowałem kawę, sok pomidorowy, sałatę no i nabiał. Ale i tak ssało jak cholera. Na szczęście miejsce zostawiłem na jajecznicę wieczorną. -------------------------------------------------------------------- [...]

Obecnie wyeliminowałem nabiał z diety, ale kiedy jeszcze jadłem sery i inne przetwory mleczne, to mozzarella 3-4 razy w tygodniu, czasem rzadziej, zależnie od apetytu. Co do mąki: ja kupuję mąkę firmy Melvit żytnią razową, typ 2000. To chyba lepsza opcja niż Lubella.

[...] menu powinno opierać się na ryżu, kaszy, makaronie, ziemniakach, dalej na chlebie żytnim, razowym - to jeśli chodzi o podaż węglowodanów. Co do białek - kurczak, indyk, nabiał, ryby. Tłuszcz - orzechy włoskie, laskowe, migdały, oliwa z oliwek, tłuste ryby. Białko ok 20 % zapotrzebowania, tłuszcze 25-30 %, reszta węglowodany. Jak obliczyć [...]

Ja również bez nabiałowo, wodę ten badziew (nabiał) trzyma pod skórą. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-05-03 21:06:41

[...] (pierwszy akapit mojej wypowiedzi). Może być 7:00, 11:00, 14:00, 17:00, (trening 18:30-19:30- banan/carbo), 20:00, 21:30 Każdy posiłek powinien się składać z białka (głównie mięso i jaja, nie nabiał), węglowodanów ( brązowy ryż i makaron(nie biały), ziemniaki, kasza gryczana) i tłuszczów (prócz posiłku po treningu) (oliwa, orzechy włoskie).

[...] ograniczonym rozmiarem żołądka po operacji problemem technicznym przy treningu siłowym staje się prawidłowe odżywianie. Codziennie staram się jeść dużo produktów białkowych (nabiał, mięso - ok. 60g czystego białka na dobę), jednak obawiam się, że może to być za mało. Zatem kończąc ten przydługi wstęp proszę Was o opinie czy warto już na starcie [...]

Mam ostatnio pewien mętlik w głowie. Jak wiadomo od niedawan zaczela sie wielka mania roberta lewandowskiego w Polsce. W kazdej gazecie wywiady itp. Czytajac jeden z nich znalazlem rowniez wypowiedz zony Roberta , ktora jest odpowiedzialna za jego diete. Do tej pory spotykalem sie z opiniami/sugestiami zeby spozywac przetwory mleczne/nabial gdyz [...]

niekoniecznie każdy nabiał będzie dobrym źródłem wapnia. ;-)

[...] po której było chyba jeszcze gorzej. Odkąd trafiłam na to forum objawy zmniejszyły się znacznie i to za sprawą diety totalnie nielekkostrawnej. Ograniczyłam węgle i nabiał, zlikwidowałam syf w jedzeniu. Tyle wystarczyło żeby zapomnieć o ciągłej zgadze. Ale z wieloma objawami biję się ciągle, choć od kiedy tu jestem to poprawa jest i tak [...]

Ograniczam jak się da. Ale nie wykluczam ze względu na zdrowie. Choć kości są feeee. To czasem się zmuszam. Jogurty po prostu uwielbiam - to dla mnie danie i najlepszy deser zarazem. Ale już kiedyś czytałam gdzieś, że dziewczyna o figurze X (klepsydra) powinna ograniczać nabiał. Nie wiem ile jest w tym prawdy?

Ogólnie dorośli powinni ograniczać nabiał. Ryby nie mają kości, więc nie ma problemu! Jedz ryby morskie, są bardzo zdrowe, możesz przyciąć węgle na rzecz białka i tłuszczy, bo masz stosunek btw tak na oko 1.4:0.8:3.1, niekorzystny na redukcji po prostu.

Tak się wczytuję w te produkty zawierające FODMAP i trochę zgłupiałam odnośnie nabiału. Po mleku czuję się ewidentnie źle. zaostrza mi objawy jelitowe i te spowodowane endo. Ale po serze żółtym tego nie zauważyłam. Nie wiem też jak podejść do masła i śmietany, tym bardziej, że w Ladies traktujemy jedno i drugie jako tłuszcz a nie nabiał. Wydaje mi [...]

jak juz wybierasz twaróg , to jedz półtłusty albo tłusty , chociaż ogólnie jestem zdania ze nabiał "fuu"

Jak masa to licz tylko zwierzęce plus nabiał, jajka Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-05-06 16:54:30

Czyli nabial mam wykluczyc? Bo uzywam czasem masla troche do smazenia, jakiegos serka do posmarowania kanapki i mleka rano do platkow i do kawy. Rozumiem, ze to za duzo?

Wywal serki, jogurty, mleko do płatków. Chcesz jeść nabiał - ok, ale wybieraj produkty dobrej jakości.