nabiał

[...] resztę kalorii wypełnij tłuszczami i węglowodanami. Wklej nam screena tego co Ci wyszło, postaram się poradzić coś o diecie. Na początek mała wskazówka: Źródła białka: nabiał (dużo protein ma twaróg), mięso, podroby, ryby, jajka Źródła węglowodanów: brązowy ryż, pełnoziarnisty makaron, chleb żytni pełnoziarnisty, kasza, płatki owsiane, [...]

[...] jelita (jelito drażliwe) - refluks żoładkowy, helicobacter (wyleczyłam rok temu) Nie wiem czy i co mi szkodzi. (mimo prób obserwacji) Podejrzane produkty: kawa z mlekiem, nabiał, jaja, ryby (szczególnie wedzone). Czasem jelita podrażniają mi: kasz gryczana, ryż brązowy ale nie zawsze. Teraz jem dużo mięsa, którego wcześniej nie jadłam za wiele [...]

dieta jest bardzo słabo zbilansowana, pod każdym względem, nabiał typu twaróg niekoniecznie będzie składnikiem pożądanym w dużych ilościach, jak chcesz ciąć koszta stawiaj na podroby - wątróbka, serca, niekoniecznie codziennie, ale jak zjedz kilka razy w tygodniu będzie ok. Warzywa to niestety podstawa, jeżeli z nich rezygnujesz to stawiaj chociaż [...]

Ostatnio poczytalem troche o katabolizmie i zaciekawil mnie ten temat. Czy powinienem przejmowac sie katabolizmem na redukcji? 1) Czy spozywajac zalozona ilosc makroelementow podczas redukcji moze dojsc do katabolizmu (zakladajac ze po treningu jem pelnowartosciowy posilek w nieduzym odstepie czasu)? 2) Czy spozywajac 3 posilki dziennie [...]

Myslalem ze wincol ma na mysli godziny dawkowania, tak jak pisalem bialko to tylko uzupelnienie, 1 miarka dziennie by weliminowac nabial. Dzieki jeszcze raz panowie.

a dlaczego tak w ogóle chcesz nabiał wyeliminować z diety? co dokładnie masz na myśli i ile go spożywasz w ciągu dnia?

Akurat czytalem dzisiaj ten art, zdania na ten temat sa podzielone. Przez cala redukcje jadlem nabial i 20 kg zlecialo jednak teraz juz zostalo mniej fatu ktory nie chce juz tak latwo spadac. Mam tendencje do zatluszczania sie wiec sprobuje pozbyc sie laktozy. Dopoki sam na sobie tego nie przetestuje nie bedzie wiadomo co jest dla mnie lepsze :)

no pewnie, sprawdzenie czegos jak działa na sobie jest najlepsza forma nauki czy obserwacji wiec próbuj, chodzilo mi jedynie o poglad kiedy powielany ze nabiał definitywnie trzeba wykluczyc itp ;-)

[...] nie zrezygnuję (nie czuję się po nim źle, ale i też nie jadam go zbyt często) oraz soczewicą, która mi służy, choć fakt, że w niewielkich ilościach). Piję też mleko i jadam nabiał, choć nie bardzo często. Tutaj akurat mogę się uznać za osobę dobrze poinformowaną i doświadczoną - pilnuję swojej diety i staram się dbać o to, aby moje dolegliwości [...]

[...] choć z małą ilością powtórzeń daje popalić. Nie było Mnie parę dni ale miałam permanentne zakwasy i nie ledwo się ruszałam nigdy tak nie było. 09-09-2013 Ograniczenia:nabiał/gluten Napoje:Wodax2,5l,pokrzywax3,kawax3 Warzywa:Pomidor,ogórek kiszony,brokuł,cebula,sałata, Suple:Mercola [...]

09.09.2013 Dziś brzuch spadł - do południa był "płaski" Wnioski: ten wydęty brzuch, to kwestia cyklu lub coś mi zaszkodziło -> do obserwacji czas odstawić nabiał! :-{ :-({ :-( dziś ostatnia porcja żegnajcie serki pleśniowe, żółte, mozarelle i białe, może jeszcze się spotkamy ;-) TRENING: kupiłam hantle 2x10kg regulowane :-) próba sprzętu 15min. [...]

Witam po weekendzie :) 09.09. Warzywa: papryka 3 kolory, cebula czerwona Napoje: kawa, herbata zielona, 0,5l wody Omega 3 Chyba powinnam zredukować nabiał, bo strasznie mnie wypyszczylo ;( ostatnio mialam tak w liceum chyba Dzisiejsza miska i trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5d55e0e2f5342d1972288d843574efc.png [...]

Ano właśnie, chciałam podbijać białko w diecie żeby było go więcej w i uderzyłam w nabiał zamiast mięso czy ryby, będę nad tym pracować :) Mało jem bo tak mniej wiecej wyglądał mój jadlospis wczesniej, tyle ze reszte zapychałam śmieciami, dlatego powoli będe dodawać kcal z wartosciowych produktów :) Niestety jutrzejsza miska zapewne będzie [...]

Dieta. Co do diety to aktualnie miałam dość ryb i jadłam więcej nabiału, bo miałam ochotę. Ale wybieram nabiał z okolicznych OSM, krótko ważny, a nie pół roku. Chleb mam ze sklepu, ale bez żadnego cukru, syropu, słodzika, ale są drożdże mimo, że na zakwasie. Tłumaczę się chyba sama przed sobą:D Napoje: woda 3 l. pokrzywa x 3, kawa x 2 Suple: wit [...]

[...] ilości kalorii mija się z celem. Oprzyj swój jadłospis na dobrych jakościowo węglowodanach (ryże, makarony, kasze, ciemne pieczywo, ziemniaki), białku (mięso, jaja, ryby, nabiał) i tłuszczach (oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy). Umiarkowane ilości owoców, sporo warzyw w tym szczególnie zielonych. Pij wodę. Unikaj słodzonych napojów, fast [...]

[...] 21 i strasznie boję się cokolwiek zjeść, żeby się nie odłożyło. Wprawdzie dzisiaj było to tylko intensywne jak na mnie pół godziny, ale chyba coś regeneracyjnego powinnam jeść? Skoro nabiał u mnie odpada to już na prawdę jestem w kropce. A jutro SIŁOWNIA i dalszy ciąg poznawania :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98973fa4ca6144208ba112515a1678b8.png

Poczułam się wywołana do tablicy ;-) Dieta przy niedoczynności tarczycy: - Czy powinno się ograniczać gluten/ nabiał i dlaczego? (uzasadnienie jest dla mnie bardzo ważne gdyż lubię wiedzieć ;-D ) Trening przy niedoczynności: - Czy są rzeczy kategorycznie zakazane przy planowaniu takiego treningu? Póki co to za mną chodzi od jakiegoś czasu, jak [...]

10-09-2013 DNT 11-09-2013 Ograniczenia:nabiał/gluten Napoje:Wodax2,5l,pokrzywax3,kawax3 Warzywa:Pomidor,ogórek kiszony,fasolka szparagowa,szpinak,brokuł,seler naciowy Suple:Mercola Poj**ałam daty... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c0c5c28fc3f41e986c10128a45a55c8.png Trening: Tajemicza wytrzymka./-)_ A więc zbierałam się do niej od wczoraj %-) już [...]

Mam na myśli, mięsa, ryby, jajka, nabiał, soję itp. Chodzi o to, że wydaje mi się, że tak naprawdę nie spożywam chyba zbyt często tych produktów. Czyli co, wniosek krótki, bez odpowiedniej diety ćwiczenia niewiele dadzą? Uzupełniłam dane. A porównanie z kupą na bucie, muszę przyznać, że bardzo trafne :)

Rafiz, nie gadaj głupot. Jak się chce to kupuje się żarcie po kosztach. Nabiał, podroby. Wiem, że to najgorsza droga wyjścia, ale na pewno mniejsze zło niż brak diety. W ogóle parówki, pierogi, białe pieczywo wyp****** z diety. Są serki wiejskie, twarogi, pierś z kury. Nie mam hajsu a sobie radze. Może diety cud nie mam, ale walcze o dobry wygląd. [...]