nabiał

Ale co jesz? Chleb bialy glownie, co zona/mama ugotuje, czasem kebab czy inny fastfood? Czy owsianka, ryz, mieso, nabial, ryby? Tego drugiego wiecej, przynajmniej 3 posilki dziennie na dobrych weglach i bialku jedz, powiedzmy owsianka rano i 2 razy dziennie ryz z miesem. Reszta moze byc gorsza, ale chleb bialy zamien na ciemny, wybierz taki ktory [...]

Nabiał 100%?? To jakieś nowe młodzieńcze powiedzenie typu JP na 100% ?? }

Tu masz odpowiedź "Dieta : brak konkretnej, staram się bazować na wskazówkach z forum - 5 posiłków dziennie, owoce, nabiał, ryby, orzechy itp " I traktor mnie by już opieprzał za ten trening ;d tyle cwiczeń nawalone a gdzie podstawy typu przysiad, martwy ciąg? Co ile zmieniasz plan treningowy? A tak w ogóle to 2h starczą ci na trening? [...]

nabiał na 100%

[...] enzymami trawiennymi (Trec ma takie jak nie dostaniesz w aptece) mozesz tez do glownych posilkow zjesc kawalek papai i kawalek arbuza. do tego łyzka zmielonego siemienia lnianego dziennie, możesz ja sobie rozłozyc na 3 male lyzeczki posypując warzywa. I wyeliminuj w ogóle nabiał z diety masz go tyle ze każdego by juz dawno pokręciło w jelitach

[...] jem 5 posiłków, ale max 4 - i już przy 4 jest ciężko), często się załamuję, i zamiast tego mięsa/ryby, które mi przez gardło nie przechodzi, jem limitowany przez moderatorki nabiał (twarożek/jogurt/twaróg), po którym się swoją drogą dużo lepiej czuję, nic mi nie staje na żołądku; często omijam warzywa w posiłu(bo brzuch mi się robi jak bania po [...]

[...] robisz dobrze - dlatego radziłem abyś właśnie jadł częściej tzn 5-6 posiłków dziennie i nie opartych na kanapkach tylko np ryżu, kurczaku, wołowiny i warzywach do tego jaja,nabiał i płatki owsiane-poczytaj dział odżywianie i suplementacja bo nawet jak byś uderzył wino to na tych kanapkach wielkie góvno zrobisz. Zdrowia! Zmieniony przez - lazi100 [...]

Uhh... dobrze, mam neta i czas!%-) Trening 15.10.2011r. DNT 16.10.2011r. DNT 17.10.2011r. Tu mi się pomyliło na maksa. Miałam wypiski na kartce tylko i myślałam, że to są 3 RÓŻNE treningi obwodowe. Zrobiłam jeden. W efekcie nie było lekko, ale... no wiadomo|-) Obciążenia w obwodach: 1. Wyciskanie sztangielek skos 12kg/16kg/16kg (waga łączna) [...]

[...] jakieś się pojawia, czasem rybka (średnio zjadam 2/tydzień, czasem rzadziej) jednak ja zamiast czuć się lepiej czuję się gorzej. Rewolucja żołądkowa. O tyle, ile o dziwo nabiał jakoś dzisiaj i wczoraj zniosłam o tyle mięso przyprawia mnie o zawrót głowy. Dawniej jadłam mniej (raz na tydzień) mięska i zatem mam pytanie. Czy mogłabym zmienić [...]

obli kolejny raz dziekuje :-) czlowiek ma jakos tak juz zakodowane ze zrodlo wapnia= nabial. Nie wiem moze to te glupie reklamy Danonkow dla dzieci " duzo pysznosci dla mocnych kosci" tak wplywa na czlowieka }:-( Liniczko nie wiem czy dostalas meila, ale prosilam Cie w nim bys mi na priva wyslala swoj adres mailowy do przeslania zdjec z gor, bo [...]

Relacja z dzisiejszej wizyty u endokr-ginek: 1) Nie musze łykac glukophage na insulinoopornosc przy diecie na jakiej jestem, poniewaz mija sie to z celem. Lek ma przyspieszac przemiane cukru a jak ja go nie jem to nie ma to sensu. Huuuuura male zwyciestwo w bitwie o nie lykanie masy prochow. 2)Obli wlaczylam wczoraj i dzis nabial (mleko 2% i feta, [...]

[...] krwinek, erytrocyty poniżej normy, reszta na samym kraju, ja wiem, ze ja jestem straszny hipochondryk, ale poważnie myślę, że mam anemię, czy to możliwe, przy jedzeniu takiej ilości mięs i warzyw ? Jedz więcej czerownego mięsa i łacz je w posiłkach z surowymi warzywami. Więcej żółtek. Wywal nabiał na 4 tygodnie, powinno się poprawić @-)

[...] Inne takie.... Jestem zniszczona poprzednim tygodniem... dodatkowo (nie wiem - może okres w końcu??alkohol??nabiał??) spuchłam okropnie (piersi mnie bolą również). Ogólnie do dupy jest - mam niechcieja do wszystkiego i nie umiem zluzować. Mam ponad 30 dni urlopu i nie mam jakich [...]

Yosis, nie wiem czy Bull i informatycy tacy szybcy :-D, czy to standardowe działanie z dietetyka i dziannika, bo to działa - tylko najpierw trzeba wybrać kategorię tj. nabiał i jaja lub warzywa i owoce. co do mieszania produktów z różnych kategorii: jabłko i jajo, to nie wiem czy to dobry pomysł, już teraz jest w bazie tyle produktów że ich [...]

[...] a w dodatku mało wartościowe. Jedz dużo mięsa różnego rodzaju i ryb. Unikaj jednak kiłbas, parówek, gotowych wędlin, bo są mniej wartościowe niż nieprzetworzone mięso. Jedz nabiał, sery, jogurty naturalne od czasu do czasu. Bardzo dużo warzyw. Jedz węglowodany i tłuszcze, które są paliwem dla mięśni. Kasze, makarony, różne rodzaje ryżu. Tłuszcze [...]

Jestem zniszczona poprzednim tygodniem... dodatkowo (nie wiem - może okres w końcu??alkohol??nabiał??) spuchłam okropnie (piersi mnie bolą również). Ogólnie do dupy jest - mam niechcieja do wszystkiego i nie umiem zluzować. Mam ponad 30 dni urlopu i nie mam jakich wykorzystać. Ech.(chyba przez pracę). no nie, tak być nie może :-> nie masz ich [...]

Kaszmirko w moim miescie jest sklepik z ta bielizna i tam wlasnie kupuje ja. Mozliwe, ze u Ciebie tez znajdzie sie taki sklepik. Pompki tez mnie ciesza i kazda kolejna daje radoche. Ja bym chetnie podkradla Ci mozliwosc biegania bo u mnie z tym ostatnio wielka klapa. Zimno mnie zniecheca. Moze jak pojedziemy na wczasy to troche potruchtam ale [...]

Przyznam ze i mnie pomalu nudza sie te cale platki. Staram sie tez ograniczyc jak najbardziej nabial. Nie wiem czy ma to cos wspolnego z moim jezykiem, ale ostatnich kilka lat , moze jakies 2-3 mialam zawszze taki bial-zolty nalot mimo ze zeby myje ze 3-4 razy dziennie, stosuje przerozne plukanki do ust a teraz o dziwo jezyki mi sie zarozowil. Po [...]

Widzisz Kaszmirko dieta robi cuda. "Jestes tym co jesz" nabiera to sensu choc kiedys nie rozumialam tego az tak dobrze. Masz malo weglowodanow a co za tym idzie mniej mak i innych mniej zdrowych rzeczy. Dzieki Obli zrozumialam, ze nabial to wcale nie jest samo zdrowie przynajmniej w moim przypadku. I o dziwo da sie bez niego funkcjonowac nie [...]

Generalnie ok, ale...:-) - kurczaka postaraj się zamienić choćby na indyka ( masa o tym jest na forum), - jeśli chcesz, żeby szło możliwie szybko, to ogranicz nabiał też, on spowolni efekty prawdopodobnie....