nabiał

Witam, co polecicie a i zabronicie aby wygonić lekką nadkwasotę, inaczej zmniejszyć wydzielenie kwasów zołądkowych, napewno wiem, że ograniczyć nabiał, a jak z suplementami białkowymi, spalaczmi

[...] w tygodniu. Po kilku miesiącach możesz zwiększać intensywność. Co do diety... Podstawowa sprawą jest jej jakość. Musisz zapewnić odpowiednią podaż białka. Nie inwestuj w nabiał (mleko, sery) czy odżywki. Główne źródło białka powinny stanowić mięso drobiu, jaja i ryby. Jedz dużo warzyw i owoców. Węglowodany ogranicz do płatków owsianych, ryżu [...]

a nawet jakby występuje reakcja alergiczna na nabiał, to nie idzie sprawdzić tego jakoś szybciej? jajko to dość bogate źródło między innymi białka więc szkoda by było na chybił trafił szukać. No chyba, że badanie kosztuje xxx zł ;]

nie, nie musza to byc ostre reakcje wystarczy lekka nietolerancja laktozy. Nabial nie jest dobrym zrodlem bialka, moze tanim ale wcale nie dobrym dobre zrodla to miesa i ryby, oraz jajka. To samo z glutenem nie chodzi mi o pelnoobjawowa celiakie ale o nietolerancje, ktora starcza do tego by organizm byl pod ciaglym stresem. Nie musze pisac, ze [...]

[...] Cię po całości, bo i nie masz czego redukować. :) Ale znając życie i tak postawisz na swoim. Postaram się więc pomóc. Uno: Dieta do bani. Chcesz redukować? Wywal cały ten nabiał , pieczywo i szyneczki. jedz produkty jak najmniej przetworzone. Wg mnie twoja dieta może wyglądać następująco: I Posiłek: 100 g płatków na wodzie jajecznica z 3-4 [...]

aj sory :) miałem chwilowe zaćmienie, w którym myślałem że nabiał = tylko jajka ;] Racja mleko jest be ;p

[...] zamiast tkanki tłuszczowej mówiąc w uproszczeniu. Zwiększ kaloryczność diety bo twoje ciało raczej nie będzie mieć oczekiwanego wyglądu na takiej diecie. Druga sprawa... nabiał, a więc wszelkie mleka, serki wiejskie czy jogurciki i inne maślanki nie są dobrym źródłem białka. Po pierwsze mają niską wartość ze względu na aminokwasy [...]

[...] i przy tej kilkugodzinnej aktywności ciesz się że nie chudniesz:) Najprościej mówiąc musisz więcej zeżreć niż spalisz - ba! nie możesz jeść śmieci jak do tej pory tylko pełnowartościowe posiłki - a najważniejsze to białko się w nich znajdujące - jaja, nabiał, mięso... czytaj artykuły co Ci koledzy podali i inne podwieszone w dziale odżywianie.

dokladnie. tez pare lat temu dostalem na treningu solidny przykop w nabial i nic juz nie jest jak kiedys ale to sa chwilowe sprawy, jak u Kota. aczkolwiek zastanawiam sie nad jakas profilaktyka, moze kontrola.

z dupy pomysl redukowac na mecie..."dieta" tez slaba...na redukcji wywal nabial, zadnego mleka czy twarogu, to samo z chlebem, owoce tez bym odpuscil, chyba ze banan po silowni. wegle z rana i po treningu. a jak liczysz makroskladniki w jedzeniu to licz bilako z produktow typowo bialkowych (piers, ryby, jaja...) wegle z ryzu, owsa, [...]

Hm, ja tu czegoś nie rozumiem. Gulasz wołowy, niejedzony codziennie, z małą ilością sosu, albo twaróg z ryżem, kawałek pasztetu to zaraz cheaty?! Słodycze zalewają wodą?, nie znam się na tych połączeniach, kojarzę, że nabiał ma takie działanie...

bartek0386 przede wszystkim zdrowe tłuszcze, warzywa, owoce, orzechy, unikać konserwantów i jedzenia przygotowanego, stawiać na mięso,ryby tłuste nabiał to w wielkim skrócie ale to duże wyzwanie

Tak Obli z przykroscia stwierdzam ze to prawda,codziennie zauwazam cos nowego.Najgorsze jest to ze umysl ten sam nic sie nie zmienia,tylko cialo nie nadaza. dzis pojechalam jak zwykle rano na silke,i zadnej jakiejs werwy nie mialam,zrobilam kilka cwiczen bez skladu i ladu,nie bede nawet odpisywac,zyje juz wyjazdem,musze posprzatac i spakowac [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 73 Wzrost: 185 Cel treningowy: przybranie na masie Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x po 20kg Dieta: uczulenie na nabiał Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

19 kwietnia: beztreningowy calkowicie uzasadniona regeneracja: jestem zmeczona (malo spie), slaba, czuje kazdy ostatnio cwiczony miesien) dieta 1900kcal (4-ty dzien niski, jutro wysoki) 1. owies 100g, jajko 2. kefir 3. losos, salata 4. piers indyka, ogorek, migdaly 5. wol, migdaly 6. piers kury, pomidor 7. wol, jajko MALA ZMIANA DIETY: - wprowdzam [...]

REDUKCJA CKD-Dzień drugi NT Rano zrobiłem około 30 minut cardio (bieg), samopoczucie nie najlepsze, troszkę słabo się dzisiaj czuję. Dieta: 1.jaja, papryka2.jaja, pomidor 3.Makrela, kapusta kiszona 4.szprotki, pomidor 5.wieprzowina, brokuły(będzie) 6.Nabiał+oliwa do ładowania zostało tylko 12 dni

No tak chudziutka strasznie jestes, pozbywanie sie tluszczu co masz moze jedynie do klopotow z łaknieniem prowadzić. Justynka, ale nabial jest niedobrym źródłem białka, raz ze powoduje zatrzymywanie sie wody, dwa ze u wielu ludzi wywołuje nietolerancje, ktora owszem przy jedzonym w umiarze nie gra roli, ale jak staje sie od glownym źródłem bialka [...]

Jakiś tydzień temu miałem zamiar zakupić ten specyfik (nagły przypływ gotówki) , który jest wręcz zachwalany przez wielu ludzi, lecz zrezygnowałem, pomyślałem: "nie lepiej, w bardziej naturalny sposób, spalić trochę tłuszczyku?", właśnie: LEPIEJ! Myślę, że najważniejsza jest dieta, taa każdy tak mówi, no mówi, bo to prawda, sam kilka lat [...]

[...] Dzisiaj kolejna niewyróbka czasowa __________________________________________________________________ Karola: Ja nie wiem czy ta mozzarella jest legalna? raczej nie, bo to nabiał i do tego jeszcze light, No ale od czasu do czasu sobie pozwalam, bo ma dużo białka Mam tak samo jak ty, że czasem to mam wrażenie, że tylko mięso, mięso i mięso mnie [...]

[...] ciężko na początku ,wyciskało się elegancko czuję jakbym znalazł idealną pozycję w wyciskaniu. Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Elegancko Posiłek przed: nabiał kanapki takie pierdoły xD Posiłek po: mięsko ziemniaki WL 12x40 8x50 6x55 70x6,6,6,6 Ciężko ale bardzo ładnie Dociskanie 65x6,6,6,6 łatwiutko Wyciskanie wąsko [...]