nabiał

Nie ma skutków ubocznych jeśli jest stosowany "z głową". Jeśli uważasz,ze w twojej diecie jest za mało białka i nie jesteś w stanie uzupełniać go z pożywieniem ( nabiał,mięso, ryby ) to możesz sobie kupić białko.

niektore cwiczenia dzis tak rozpoznawczo troche, zeby sprawdzic co i jak, wiec mam najdzieje na nastepnym treningu A doladowac wiecej np w wyciskaniu, choc narazie tu bedzie ciezko chyba zwiekszac, ale bede dodawac po trochu i w przyciaganiu drazka. za to na prostowaniu dalam dzis 40 kg :) napisze jeszcze moze moje odczuciu po 1 mam wrazenie ze [...]

[...] to czego NIE jeść? Żeby nie jeść za dużo tłuszczy, nie smażyć, nie jeść białego pieczywa? Przygotowuję sobie wysokobiałkowe potrawy: nieśmiertelny kurczak z ryżem, tuńczyk, nabiał, więc raczej dostarczam do organizmu odpowiednią ilość białka, węgle myślę że też bo jem głównie niskie IG: owsianka, kasze, ryże, makarony, ziemniaki, ograniczam [...]

no wiesz jak jesz 100g mięsa z biedy to nic dziwnego Nabiał nie jest czy siak czy siak dobrym źródłem białka dawaj te porcje jakie sa wzorcowe po 150g i nie będzie kłopotu

no i kilka pytań: - jak już wyjdę z redukcji, to po jakim czasie mogę myśleć o niej znowu? - czy pomiary nadal są wskazane raz na tydzień? /i tak pewno z przyzwyczajenia będę je robić/ - co z zakazanych przy redukcji jedzonek mogę spożywać? no bo np daktyli nie mogłam, nabiał odstawiłam - czy to będę mogła znowu?...

[...] jedzenia to nie przytyłam. Bardziej się chciałam tu na tym forum dowiedzieć czy jest coś takiego co powinnam zdecydowanie wprowadzić w swoją dietę. Myślę o podziale typu: nabiał, warzywa. To tylko takie przykłady. Koleżanka już mnie tu skrytykowała, że nie mam ustalonej diety a pytam o odżywki :p i jest to racja, ale czy może mi ktoś [...]

[...] dnia przyjmowanie białka jak najbardziej wskazane kosztem obcinania zródeł weglowodanów, wiec nie jadłbym za dużo makaronów, ryżów, pieczywa czy kasz, a raczej chude mięska, nabiał, rybki itp . - co do alkoholu... Sprawdziłęm kioedyś, że pijąc pod wieczór kilka piwek rano na wadze stwierdziłęm ubytki, i to rzędu 1,5 kg, co ponieką zadaje kłam [...]

..lecz na dłuższą metę można wyeliminować nabiał na rzecz mięska np. rybki czy tez innego

z dietą to na razie na oko, po prostu dołożyłam nabiał i nie jadam słodkiego ani ziemniaków dokładnie to poukładam i pozliczam w następnym tygodniu, będę miała więcej czasu Cze obliques i dziewczyny! układam dietę, postanoiwiłam zrobić sobie kilka schematów i z nich korzystać na razie nie mam wprawy, wcale nie tak prosto, widzę, zmieścić się w [...]

Jestem Dieta elegancko Który to już dzień, czwarty? Wszystko mi się myli Na nabiał musisz jeszcze trochę poczekać

Dieta zapotrzebowanie kcal ok 3100 białek 2g/kg tłuszczy 1g/kg węglowodanów 2,5g/kg źródła Białek: mięso z kurczaka, indyka, schab, ryby, nabiał, jajka. źródła Tłuszczy: oliwa z oliwek, orzechy źródła Węglowodanów:kasza gryczana, ryż paraboliczny, żadziej grahamki i makarony (durum) do tego dużo płynów w postaci kawy, różnych herbat, wody [...]

kieszko89 - tzn. tak ja ryby zjem, jajko zjem, mięso ale tylko z kury zjem. natomiast nabiał - automatycznie jest mi niedobrze, jakiekolwiek sery, twarogi jogurty naturalne wywołują u mnie automatyczny odruch wymiotny:( przyznaje się u lekarza z tym nie byłam:( SoQl20 - chodzi o to że ja wł twarogu nie zjem za nic w świecie!:( wiecie ile razy ja [...]

Masz rozleniwiony układ pokarmowy, bo otręby robią za niego robotę. Nabiał też może powodować zaparcia. Odstaw go na 4 tygodnie, wywal otręby i próbuj z siemieniem Muszą w końcu ruszyć. Łyżką to sobie krzywdę zrobisz ja w młynku do pieprzu mielę.

Tak, tak, słuchaj dziewczyn, dobrze prawią Rozleniwiłaś sobie przewód pokarmowy, po co jelita mają się męczyć i ruszać jak robaczki, skoro otręby poślizg robią Poza tym, otręby- paradoksalnie- mogą same w sobie powodować zaparcia. Nabiał odstaw, zobaczymy, czy będzie jakaś poprawa, wszystko powinno się wyjaśnić do 4 tygodni. I jeszcze takie [...]

zamiana na nabiał ( jakiś serek wiejski) pewnie nie wchodzi w gre??

w każdym markecie są mleka 0% i nabiał 0%

Ekhm... ten nabiał jednak nie został odstawiony?

[...] 1 szkl. zimnej wody, gotuj pod przykryciem przez 5 minut, odstaw na 15 minut, przecedź. Pij 2 łyżki 4x dziennie. ...... Również 10 dni przed okresem wywalasz z diety cały nabiał, zmniejszasz maksymalnie ilość węgli prostych na rzecz złożonych. Mocną herbatę i kawę też ogranicz. Ogranicz maksymalnie sól w diecie. Jutro jeszcze wrzucę Ci ziółka [...]

ser żółty to też nabiał?

Podaj swoj plan cwiczen i wroc do podstaw diety 2200kcal rozłożone w proporcjach procentowych BWT 40/30/30% wartości kalorycznej Z diety wywal nabial, nie licz warzyw w ogole, wywal rowniez pieczywo