nabiał

a ja dokończę swojego wheya i już na razie nie chcę,bo mi zbrzydło i coś czuję,że niebawem znowu nabiał będę musiała odrzucić...ale to za jakiś czas

Nienawidzę zespołu drażliwego jelita! Eksperymentalne zjedzenie kaszy i skibki chleba razowego skończyło się dla mnie dramatycznie . Ze ja potrafiłam tak się roztyć mimo, że mało produktów mogę jeść?!.... zrobiłam dziś suma sumarum z moich dzienniczków żywieniowych i to co mogę jeść: 1.Nabiał: jajka, twaróg, serek wiejski 3%, jogurt (w bardzo [...]

[...] kilka lat temu - nic więcej nie brałem 7) nie stosowałem spalaczy 8) żadnych suplementów od kilku lat 9) kreatyny nigdy nie brałem 10) tu będzie ciężko :/ - nigdy nie liczyłem co dokładnie jem ale jem sporo i zróżnicowanie: mięsa różne, jajka, ryby, ryż, twaróg i wszelki nabiał, jogurty. 11)powiedzmy do 300zł +/- 12) uwagi i sugestie - nie ma :)

[...] dlatego gorszym świnstwem była ta zapiekanka,ale w domu późno byłam,a głód mnie masakryczny dopadł ale ogólnie ostatnio stwierdziłam,że niedługo znowu odstawię wszelki nabiał,bo taka chodzę wydęta tzn brzuch jak zwykle,jedyne co nie mam problemu jak wtedy na redukcji to wyjście do wc tak mi się wyregulowało,że praktycznie o stałej porze idę [...]

[...] pisałeś ograniczyć spożywanie ww a skupić się bardziej na białku ). bcaa utrzymuje mięsnia, i wspomaga ich rozbudowe ale bez wystarczającej diety białkowej naturalnej, czyli nabiał, chude mięso, ryby + odżywki białkowe bcaa chyba da mizerne rezultaty, prawda ? Jszcze raz dzięki Ci, wreszcie ktoś kto potrafi i chce pomóc. Pozdrawiam Rufi 190

[...] smażone w panierce, tylko przygotowane z jak najmniejszą ilością tłuszczu, rybki (zwłaszcza te bogate w tłuszcze), dużo warzyw, owoce w umiarkowanych ilościach, no i chudy nabiał, czyli twaróg, różniste fermentowane produkty mleczne (nie słodkie jogurty). Poza tym 4-5 posiłków dziennie, dzienna ilość kalorii nie za niska (!), rezygnacja z [...]

[...] to chyba nie musi być dokładnie co do posiłków, gramów i czasów spożycia idealnie na 100%, co nie? Chyba najważniejsze jest to, żeby unikać jedzenia śmieci i wsuwać warzywa, owoce, nabiał, pieczywo, kotlety i takie tam. Bo z przestrzeganiem dokładnie zaplanowanej diety może być ciężko, bo wiadomo lekcje, testy, późne powroty i różne sprawy.

nie mówię, że nabiał jest zły. zaznaczam tylko, że jeśli ktoś chce super redukcję, to nie wyobrażam jej sobie na chudych serach.

[...] najmniej węglowodanów i tłuszczy, jak chcecie diete poczytać dokłądniej to w internecejest mnóśtwo tego ... ja bym sobie z tego przejął białko, np cycki kurczaczka, jakiś nabiał serki jajki itp plus ogólnei pojęta zdrowa żywność, raczej w fast foodach nei gustuje ... ha ! skąd ta oponka zatem się zastanawiacie ... no że tak to ujme przez [...]

no u mnie jest podobnie dieta gdzieś 100-120zł, w niedziele robię zakupy w lidlu mięcho,nabiał, oliwa, ryze kasze i te inne duperele i ychodzi 70 zł potem jeszcze dochodza warzywa i do stówki gdzieś dobija

Wiem ze dieta+trening to klucz do sukcesu Bede sie starał spozywac duzo artykułow zawierajacych nabiał itp takie produkty jak np twarog, piers z kurczaka+ryz makaron

Jakis czas temu kupilem ENERGOM X 1000 na etykiecie jest napisane, zeby 1 kapsulke wziasc rano przed sniadaniem, zwykle na sniadanie jjem jakis nabial, a gdzies slyszalem, zeby np. nie pic mleka, w okolicach czasowych lykania tabletek. Czy sa jakies przeciwwskazania co do przyjmowania energon x 1000 i pozniej jedzenie nabialu, picia mleka, np [...]

po pierwsze tego typu rzeczy bierze sie doraznie , jak potrzebujesz kopa a niekoniecznie akurat przed sniadaniem po drugie nie ma jakis szczegolnych przeciwskazan poza tym ze ciezkostrawny nabial tworzy w żołądku taką pape z ktorej wszystko sie wolniej wchlania

GrrubasUprzedziłeś mnie Ze swojej strony dodam że kazeina(ser) jako poranne źródło białka nie jest dobrym pomysłem . Chudy twaróg zastąp półtłustym , poszukaj innych źróde białka nie tylko nabiał czemu nie tuńczyk na przykład raz kiedyś . Ten przedtreningowy nadaje się bardziej na potreningowy tylko wywal sałatkę .

witam czy to prawda ze nie mozna razem spozywac miesa oraz nabialu(ser bialy, jajka, mleko)? jezeli tak to dlaczego?

[...] lub inne formy aktywności: Siłownia (3x w tygodniu) Piłka Nożna (1x w tygodniu) Bieganie (3x w tygodniu) Odżywianie: Wcześniej całkowicie bez diety, teraz sałatki, owoce, nabiał. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Brak poważniejszych chorób. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w [...]

[...] planów treningowych to jem 4/5 razy na dobę. Rano owsianka, 2 śniadanie to chleb z białym serem, na obiad jakiś kurczak z ryżem i warzywami - jakieś mięcho ogólnie, na podwieczorek ser żółty albo polędwica i na wieczór jakiś nabiał albo orzechy. Teraz jednak myślę, aby z tych 4/5 posiłków zrobić 3 syte + przed snem jakiś twaróg. Co Wy na to? G

Witam chcialbym przedstwic swoja sytuacje i prosic o cwiczenia na klatke..A wiec w wieku 14/15 lat dojechalem do wagi 126 kg wzrost 182 w wieku 16 schudlem do wagi 91, akutalnie waze 96 kg i wzrostu mam 185 przez to odlozyla mi sie skora ..sutki zmniejszaja sie tylko jak jest zimno..prosilbym o jakis zestaw cwiczen na wycwiczenie danych miesni [...]

Witam. ostatnio wzialem diete od znanego kulturysty Polskiego . i ulozyl mi diete pod katem krwi najbardziej co zabolalo zeby zlikwidowac calkowicie nabial. wiec gdzie mleko i twarog? lub inne produkty mleczne. uwarunkowal swoja decyzje tym ze dla grupy krwi 0 nabial zamienia sie w tluszcz. coo tym sadzicie?

hm pewnie podzian zywnosci na nabial produkty zbozowe itd. i kazde z osobna zeby miala podane wartosci np. jajko ile ma wegli tluszczu i bialka zeby przeliczalo zapotrzbebowanie kaloryczne (bialko wegle tluszcze)zeby nam rozplanowalo godziny posilkow i ile ich najlepiej zjesc takie tamxD