nabial

przy wysokiej insulinie nabial leci calkiem na 100%, nabial dziala bardzo insulinogennie

jajka wyjątkowo, rano miałam tylko je w lodowce, bo mój chłopak mnie objadł i zostało tylko to. Teraz będę się zamykać w +/- trzech dziennie. Gainer, bo stwierdziłam, że to będzie najlepsza i najszybsza namiastka posiłku. Białko + węgle + dorzucam orzechy i mam co nieco tłuszczu. Czy w ostateczności jak nie mam opcji zjedzenia normalnego posiłku [...]

Hetavel napisała wczesniej 'Nabiał jest naszpikowany hormonami oraz jest przetworzony. No chyba, że masz dostęp do prawdziwych, tłustych produktów mlecznych, ale widzę Mlekovitę, więc wątpię Nabiał może też przyczyniać się do problemów skórnych i zatrzymywania wody w organizmie - kobiety raczej wolą tego uniknąć'. A z drugiej strony z tym [...]

owszem co mają problemy krowy przemysłowe są dojone w 3 trymestrze ciąży ale mimo wszystko wysokowapienne produkty nabiałowe są wskazane w diecie. Nie można przesadzać w żadną stronę a jeżeli będziesz mieć dietę urozmaiconą i nie masz alergi na białka mleka i laktozę to zatrzymywanie wody Ci nie zaszkodzi, możesz wyeliminować nabiał na kilka dni [...]

Ok, dziękuje za wyczerpująca odpowiedz. Ma to sens i to spory :) zdrowie ponad wszystko. Dodam wiec nabiał raz dziennie, bo mój organizm zwariuje jak odetne mu calkowicie, jak do tej pory bardzo dostępne, źródła nabiału. Ale to od jutra, bo dziś juz mam wszystkie posiłki zrobione :)

Wymyśliłam już swój trening. Aż się boję pierwszej wizycie na siłowni po takiej przerwie, zwłaszcza że to prawie miesiąc bo byłam ostatnio chora jeszcze więc osłabienie jeszcze większe. Pn. Pole dance Wt. Siłownia Śr. Pole Dance Czw. Siłownia Pt. Interwały Sob. Siłownia Nd. wolne Trochę pokombinowałam pod kątem urozmaicenia i moich priorytetów [...]

Dokładnie jak Tomqu quinoa - komowa ryżowa zawiera pełny amiongram nabiał + zboża = bardzo dobre uzupełnienie o lizynę np. Można zrobić formę bez mięsa w ogóle, owszem trudniej ale da się :)

A poradzicie coś na dosyć częste wzdęcia (co około 10 min)? Przed tą dietą nie miałem takich problemów. Wyeliminowałem nabiał i płatki owsiane i było to samo. Zmieniony przez - Saints w dniu 2015-09-03 16:46:01

Kawa Zielona herbata Ostra papryka Pieprz Kakao/gorzka czekolada Grejfrut/gorzka pomarańcza Tłuszcze MCT w zastąpieniu za zwykłe (wiórki kokosowe, olej kokosowy) Uzupełnienie diety w witaminy, minerały i omega-3 (w przypadku niedoborów) Nie bierz 6 powyższych w okolicach posiłku z nabiałem (a najlepiej cały nabiał na wieczór przenieść), bo tracą [...]

Dokładnie są mleka bez laktozy. Ale nie mamy pewności w tym przypadku czy masz faktyczną nietolerancję laktozy... Nie robiłeś badań i sam na sobie chyba też nie sprawdzałeś co? Jest możliwość wykonania testu na nietolerancję laktozy w domowych warunkach. Wystarczy na czczo zjeść sam nabiał: twarogi itp. Jeżeli po chwili wystąpią rewolucje [...]

Trening B dla Agak dziś był 2 obwody 12 powtórzeń rozgrzewka wymach rąk i nóg 04.09 plank max...max nie miałam czym sprawdzić 27.08 plank max..max 18.08Plank max 70 sek -58 sek * 04.09 MC 12*38- 2 seria 12*42 dołożylam ale ciężko było 27.8 MC 15*32kg - 2 seria 15*38kg 18.08 MC ze sztangą 15* 28 kg- 2 seria 15*30 kg * 04.09 wykroki 12*7 [...]

Po tygodniu diety waga bez zmian :-( juz nie wiem czy się śmiać czy płakać.Pierwszego dnia woda mi zeszła z wagi 71,4 do 70,7 a dziś na wadze 70,8 .Czuje się spuchnięta i ogólnie głodna. Odstawiłam nabiał całkiem,jaja i dalej nic .Kuwa ale jestem oporna. Nie chce mi się ani ćwiczyć ani trzymac diety.Ale te 30 dni wytrzymam . No wybacz, ale…. [...]

Moj to dal tabsy i dod domu wyslal :D Przy PCOS wysilek fizyczny jest polecany, w racjonalnych ilosciach oczywiscie, ma on na celu poprawienie wrazliwosci insulinowej. Dietowo,nabial, gluten, straczki nie sa wskazane, nie wspominajac o przetworzonych produktach czy soji. sprobuj castaganus na bolesne @.

Jeżeli masz nietolerancję laktozy to wyeliminuj nabiał z diety. Dość łatwo ją stwierdzić. Wypij 300ml mleka i zobacz jakie będą efekty ;-)

Dokładnie :) Mleko albo twaróg i zobaczy czy pójdziesz do WC. Jeżeli masz nietolerancję no to cały nabiał oczywiście odpada. Są robione mleka bez laktozy, jest ono w sprzedaży w biedronce, oczywiście inne produkty takie jak ser żółty itp również są robione bez laktozy tylko zazwyczaj nie są tanie i trzeba się naszukać :) Pozdrawiam

Witam mam pytanie. Ogólnie mój organizm toleruje laktoze i przetwory mleczne takie jak Twaróg który dość często spożywam,lecz mam takie dni ze jem twaróg popijając go mlekiem które pije do smaku i godzine,dwie po wszystkim ląduje w łazience. Jest to według mniej spowodowane dość dużą ilością nabiału lubie sobie go w niektóre dni głównie [...]

Witamina K2 w postaci suplementu do uzupełnienia diety bogatej w nabiał - kasa wyrzucona w błoto?

nic Ci nie stanie się jak usuniesz na 2-3 miesiące gluten z diety (ale nie wprowadzaj pieczywa bezglutenowego) oraz zamienisz nabiał wysoko laktozowy na ten który naturalnie ma uszczuplone ilości laktozy jak sery dojrzewające w tym feta pełnotłusta czy mozzarella. Co do szczypty soli - nie powinna nic zmienić w kwestii puchnięcia ale zawsze warto [...]

Jedząc codziennie kapsułki z omega-3, jajka, oliwę, olej z orzechów włoskich/orzechy włoskie i nabiał będzie ok jesli chodzi o urozmaicenie tłuszczowe? Ciezko mi wchodzi ten temat tłuszczów i sobie ułożyłem na oko, że omega-3 będę mieć z kapsułek(bo ciężko mi ryby z zimnych oceanów codziennie zjadac), nasycone głównie z jajek, nabiału, czasem [...]

Ja, na twoim miejscu redukowałbym, jak się trochę wytniesz to później będzie ci lepiej robić masę jakościowa i nie będziesz mocno zalany tłuszczem. Co do diety to troche za dużo obciołeś kalorii. Uważałbym też na nabiał, chyba że dobrze na ciebie działa. Zmieniony przez - Patryk23si w dniu 2015-09-09 15:39:57 Zmieniony przez - Patryk23si w dniu [...]