nabial

Wiek - 20 lat Wzrost - 167 cm Waga - 69.6 CPM (wg herk.pl) 2600 kcal PPM 1533 kcal Kilka tygodni temu zaczęłam się odchudzać - z wagi 71.4 spadła do 69.6 w ciągu kilku dni. A teraz, przez ostatnie 3 tygodnie stoi i nie rusza nic. Nawet z wymiarów spadło max 0,5 cm i tyle. Na pewno to nie wina wagi (testowałam na innej). Łapie mnie już [...]

Nie sądze,żeby dobrej jakości wędlina lub kiełbasa była tańsza od piersi z kurczaka...Odstaw strączkowe i nabiał

wlasnie czy mogie jesc mocarelle czy jednak jest to nabial?:-D

no tak,ale czy to nabial czy nie w rzumieniu ze nie mogiec nabial

Preria, jeżeli nie ma realnych przeciwwskazań, to przecież od kawałka raz na czas nie umrzesz. Wlicz w miskę i zjedz. Jeśli są powody, dla których nabiał powinnaś ograniczać, to jednak….. jest to nabiał ;-)

Preria, jeżeli nie ma realnych przeciwwskazań, to przecież od kawałka raz na czas nie umrzesz. Wlicz w miskę i zjedz. Jeśli są powody, dla których nabiał powinnaś ograniczać, to jednak….. jest to nabiał ;-) Dokładnie, nie sr**my ogniem z tymi miskami, trochę luzu, będzie zdrowiej :-) bez spiny i stresów. Popisałyśmy z Hetavel to nabrałam do tego [...]

Preria, jeżeli nie ma realnych przeciwwskazań, to przecież od kawałka raz na czas nie umrzesz. Wlicz w miskę i zjedz. Jeśli są powody, dla których nabiał powinnaś ograniczać, to jednak….. jest to nabiał ;-) Dokładnie, nie sr**my ogniem z tymi miskami, trochę luzu, będzie zdrowiej :-) bez spiny i stresów. Popisałyśmy z Hetavel to nabrałam do tego [...]

Preria, jeżeli nie ma realnych przeciwwskazań, to przecież od kawałka raz na czas nie umrzesz. Wlicz w miskę i zjedz. Jeśli są powody, dla których nabiał powinnaś ograniczać, to jednak….. jest to nabiał ;-) Dokładnie, nie sr**my ogniem z tymi miskami, trochę luzu, będzie zdrowiej :-) bez spiny i stresów. Popisałyśmy z Hetavel to nabrałam do tego [...]

nabiał zawiera laktozę czyli w uproszczeniu cukier,warzywa strączkowe to dużo węgli.Zastąp nabiał mięsem,a z warzyw no to wiadomo...nie strączkowe ;-)Nie piszesz,albo nie zauważyłem nic o treningu,więc w tej materii też coś powinnaś dorzucić...

Nabial to nie jest najlepsze źródło białka. Za taką kasę to lepiej kupić mięso. Bo białko w proszku to zawsze proszek. Nie ma wielkiej różnicy.

Zawsze możesz dodać wątrobkę, zoladki, serca, udka, jaja. Cenowo wychodza taniej niz nabial. Na pewno te pierwsze,

Ja zawsze jestem grzeczna hehe ! :)) ale na szczęście nie muszę na razie kombinować i jakoś urozmaicać sobie posiłków %-) Czekaj czekaj na Ciebie też przyjdzie KrYsKa !!! :-D oo w morde :D Sylwia przesadzilas :D to wyglada zbyt smakowicie :D ] Rolii a smakuje BEZ KITU jak rafaello !!!!!!! to sie nie dzieje wręcz ze ma identyczny smak jak te ze [...]

I przykładowo wczorajsze i przedwczorajsze jadło. Do tej pory jadłam ok 1600 kcal, choć czasem mniej niestety. Najtrudniej mi zapewnić dostateczną podaż białka. Staram się ograniczać nabiał, wcześniej codziennie na śniadanie wjeżdżał jogurt naturalny, teraz obstaję jak już przy twarogu (w misce pod nazwą "svjezi sir", za granicą jestem i [...]

zakupiłem D3 + K2 , Zincas , Witamine C , Żeń Szeń i ogólną MultiVit. - bcca naturalnie będę robił z jajek owoców + olej kokosowy dziś zakupiony. ale żeby nabiał ograniczyć to nie wiedziałem chciałem zaaplikować w diecie 2gb na kg masy i 1g tłuszczu reszta kcal z węglowodanów ;)

jak ja patrze na to co jem przez ostatnie miesiące to w 80% to nabiał np. dzisiaj: banan, bułka z masłem, miodem i BIAŁY SER kurczak, ziemniaki, marchewka, chrzan, SER PLEŚNIOWY, JOGURT NATURALNY kawałek SERNIKA dwa SERKI homo i jeszcze bym budyń jaki zjadła albo mleka się napiła, tak mnie do nabiału ciągnie...

też miałem taką fazę na nabiał :D teraz mam dosyć

Michał, są dwie rzeczy. Nadwyżka kcal -> tyjemy, nabieramy. W zależności od kilku czynników nabieramy lepszą/gorszą jakościowo masę. Deficyt kcal -> tracimy wagę. I tak samo tłuszcz schodzi, w zależności od kilku czynników szybciej/wolniej i zachowujemy więcej/mniej masy mięsniowej. Druga rzeczą jest to że nie rozmiesz ideai IIFYM. Czerniewicz [...]

na warzywa, tłuste mięso, ryby i tłusty nabiał orzechy czy np awokado też masz uczulenie?

Najlepiej gdybyś wrzucała zrzutę miski, bo wtedy wiadomo co jesz w ciągu dnia. Co wprowadziłaś do diety lub czego zaczęłaś spożywać więcej? Dużo rzeczy może powodować wzdęcia. Może nabiał albo pieczywo?To są najczęstsze alergeny, ale cieżko stwierdzić nie wiedząc jak wygląda twoja dieta. Ja mam wrażliwy układ pokarmowy i czasami zaszkodzi mi coś [...]

nabiał jako glowne żrodło bialka w ciagu calego dnia to neinjlepszy pomysł w zapasie zawsze możesz trzymać mrozona rybkę, tuńcyzka w puszcze, strączki no i jajka :-)